Што трэба ведаць, каб заклейваць дзюфлявым пальцам стужку

Задаволены

• Наколькі шкодная мая траўма на назе?
• Час гаення дзёрну на нагах
• Як гэта адбылося?
• Ці дапамагае скотч дзёрну?
• Як заклеіць дзёран носам
• Калі?
• Якую стужку я павінен выкарыстоўваць для дзёрну?
• Стужкі стужкі
• Як праверыць крывацёк
• Што далей?
• Парады
• Ці магу я самастойна зафіксаваць рану?
• Як я магу прадухіліць, каб мая стужка збіралася і не прыліпала да сябе, пакуль я спрабую яе прымяніць?
• Як я магу зрабіць бінт, зручны і не занадта абмежавальны?
• Падтрымлівае лячэнне
• Парады па прафілактыцы дзёрну на нагах
• На вынас

Калі вы будзеце ўдзельнічаць у фізічных нагрузках на цвёрдай, гладкай паверхні, калі-небудзь вы можаце апынуцца з дзёрнавым пальцам ногі. Дзярновы палец ногі - гэта траўма галоўнага сустава вялікага пальца ступні. Гэты сустаў называецца плюснефаланговым суставам (МПС).

Пашкоджанне дзярновага пальца ступні можа таксама расцягнуць альбо разарваць звязкі і сухажыллі, якія атачаюць МТП сустава. Гэты ўчастак ступні называецца падэшвенным комплексам.

Дзярновы палец, як правіла, сустракаецца на цвёрдых, гладкіх паверхнях, якія не маюць ніякай падачы знізу, напрыклад, на дзёрну, на якім гуляюць у футбол, адсюль і яго назва.

Заклейванне дзёрну пальцам - адзін з некалькіх кансерватыўных метадаў лячэння, якія падтрымліваюць гаенне гэтай траўмы.

Калі ўсё зроблена правільна, стужка ступні абмяжоўвае згінанне альбо здольнасць вялікага пальца ступні згінацца. Гэта забяспечвае:

• зняцце болю
• стабілізацыя
• абарона пальца ступні і ступні

Наколькі шкодная мая траўма на назе?

Дзярновы палец выклікае боль, прыпухласць і сінякі, што абцяжарвае ўставанне альбо нанясенне цяжару на назе. У некаторых выпадках дзёран можа таксама выклікаць вывіх вялікага пальца ногі, што можа запатрабаваць хірургічнага ўмяшання.

Існуе тры гатункі дзярновага пальца ног 1, 2 і 3 ступені:

• 1 ступень дзярновай нагі. Звязкі, якія атачаюць ССП, расцягваюцца, але яны не разрываюцца. Могуць узнікаць пяшчота і нязначныя ацёкі. Можа адчувацца слабы боль.
• 2 ногі дзярновай скуры. Частковае слёзацёк выклікае ацёк, сінякі, боль і памяншэнне руху пальца на назе.
• 3 ногі дзярновай скуры. Падэшвенны комплекс моцна рвецца, выклікаючы немагчымасць рухаць пальцам ногі, сінякі, ацёкі і боль.

Час гаення дзёрну на нагах

Чым больш сур'ёзная ваша траўма дзярновай ногі, тым больш часу спатрэбіцца для поўнага гаення.

• Траўмы 1 ступені могуць часткова або цалкам ухіліцца на працягу аднаго тыдня.
• Траўмы 2 ступені могуць заняць каля 2 тыдняў.
• Траўмы 3 ступені могуць спатрэбіцца ад 2 да 6 месяцаў да завяршэння гаення. Часам пры траўме дзярновай нагі ступені 3 можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Як гэта адбылося?

Траўма дзярновага пальца ступні ўзнікае, калі вялікі палец ногі гіперэкстензіруе ў бок ступні, занадта нахіляючыся ўверх і ўнутр.

Уявіце, як спрынтарскі футбаліст альбо балерына танцуюць у ан-пойнце. Гэтыя тыпы хадоў могуць прывесці да ўзнікнення дзёрна на нагах рэзка альбо з цягам часу.

Ці дапамагае скотч дзёрну?

Магчыма. Існуе вельмі мала клінічных выпрабаванняў, у якіх разглядалася эфектыўнасць плёнкавага пакрыцця дзёрну для гэтага стану.

Аднак агляд літаратуры аб пашкоджанні дзёсеннага пальца на нагах вызначыў, што ўсе тры ступені цяжкасці альбо ступені перавагаў атрымліваюць кансерватыўныя метады лячэння, уключаючы здымку плёнкай і даследаванне R.I.C.E. (адпачынак, лёд, сціск, узвышэнне) метад.

Таксама рэкамендуецца насіць туфлі на цвёрдай падэшве альбо артапедычныя вырабы.

Як заклеіць дзёран носам

Існуе некалькі метадаў скотчу дзёрну. Усе яны распрацаваны для таго, каб жорстка ўтрымліваць вялікі палец на назе і прадухіляць згінанне сустава ССП.

Незалежна ад таго, якую тэхніку вы выкарыстоўваеце, пераканайцеся, што ступню пальца ступні і ступні цвёрда, але не з такім моцным ціскам, каб вы спынілі кровазварот.

Калі?

Чым раней вы накладзеце скотч пасля траўмы, тым лепш. Па меры неабходнасці вы можаце выкарыстоўваць лейцы над стужкай.

Якую стужку я павінен выкарыстоўваць для дзёрну?

Вы павінны выкарыстоўваць жорсткую баваўняную спартыўную стужку, напрыклад, стужку аксід цынку. Аксідная стужка цынку з'яўляецца воданепранікальнай і не патрабуе нажніц.

Ён забяспечвае дастатковую калянасць, каб утрымліваць траўму ў становішчы на ​​працягу доўгага часу без неабходнасці мяняць павязку. Самыя распаўсюджаныя стужкі памеру, якія выкарыстоўваюцца для скотчу дзёрнавых ног, - гэта 2,5 см альбо 1,8 цалі (3,8 см).

Стужкі стужкі

Каб заклеіць дзёран носам:

1. Забяспечце якар для ступні, абвёўшы падставай вялікага пальца адзін кавалак стужкі. Калі ў вас доўгі насок, выкарыстоўвайце два кавалкі стужкі, якія перакрываюцца, для дадатковай устойлівасці. Вялікі палец ногі павінен знаходзіцца ў нейтральным становішчы, а не накіраваны ўверх ці ўніз.
2. Развядзіце пальцы ног. Утрымліваючы пальцы ў злёгку разведзеным становішчы, абвядзіце скляпенне ступні двума кавалкамі перакрывальнай стужкі. Першы і другі этапы завершаць якар.
3. Злучыце дзве секцыі якара, дадаўшы ад трох да трох перакрываюцца вертыкальных апорных палосак стужкі ад сярэдзіны ступні да падставы вялікага пальца.
4. Зафіксуйце якар на месцы, паўтарыўшы крокі адзін і другі з дадатковай стужкай.
5. Пасля завяршэння вялікі палец ступні не можа сагнуцца.

Як праверыць крывацёк

Пераканайцеся, што вы не зрабілі павязку занадта тугой, праверыўшы прыток крыві да пальца ногі. Вы можаце зрабіць гэта, націснуўшы на бок заклеенага пальца ступні.

Вобласць, на якую вы націскаеце, стане белай, але праз 2-3 секунды павінна змыцца чырвонай. Калі ён не пачырванеў, калі кроў вяртаецца ў вобласць, ваша павязка занадта моцна наматана і яе трэба перарабіць.

Ваша павязка таксама можа быць занадта тугай, калі ў вас адчуваецца пульсацыя ступні.

Стужка можа працягвацца да таго часу, пакуль не наступіць гаенне. Калі стужка расхістваецца або забруджваецца, зніміце яе і нанёсце паўторна.

Што далей?

Калі вашы болевыя адчуванні моцныя альбо пры кансерватыўным лячэнні не змяншаюцца на працягу 12 гадзін, патэлефануйце ўрачу. Магчыма, вы зламалі костку ці атрымалі сур'ёзную траўму, якая патрабуе больш агрэсіўнага лячэння.

Парады

Вось некалькі саветаў, якія трэба мець на ўвазе пры разглядзе пытання скотчу дзёрну:

Ці магу я самастойна зафіксаваць рану?

Вы можаце паспрабаваць, але, напэўна, вы атрымаеце лепшыя вынікі, калі хтосьці іншы зробіць гэта за вас.

Як я магу прадухіліць, каб мая стужка збіралася і не прыліпала да сябе, пакуль я спрабую яе прымяніць?

Дапаможа выкарыстанне правільнай стужкі. Спартыўная стужка, напрыклад, стужка аксід цынку, цвёрдая. Гэта палягчае манеўр і трымацца там, дзе вы хочаце. Ён таксама лёгка рвецца, таму вам не прыйдзецца выкарыстоўваць нажніцы, каб разрэзаць яго.

Як я магу зрабіць бінт, зручны і не занадта абмежавальны?

Пераканайцеся, што вы трымаеце пальцы ног злёгку развеянымі, пакуль вы фармуеце павязку. Гэта дазваляе даць патрэбную суму, калі вы стаіце.

Падтрымлівае лячэнне

• Лёд. У дадатак да здымкі вашай траўмы выкарыстоўвайце R.I.C.E. тэхніка ад 1 да 2 дзён і даўжэй, зыходзячы з рэкамендацый лекара.
• НПВС. Таксама дапаможа прыём безрэцэптурных лекаў ад болю і запалення.
• Час. Дайце дзярновай пальцы ногі дастаткова часу, каб загаіцца. Занадта хуткае вяртанне на гульнявое поле пагоршыць вашу траўму і павялічыць час прастою.
• Пазбяганне ціску. Па меры неабходнасці выкарыстоўвайце мыліцы, каб пазбегнуць вагі пашкоджанай ступні.

Парады па прафілактыцы дзёрну на нагах

Калі вы займаецеся спортам ці іншымі відамі дзейнасці на цвёрдай або слізкай паверхні, магчыма, будзе цяжка пазбегнуць паўтарэння траўмы дзёрну.

Аднак вось некалькі парад, якія могуць дапамагчы вам прадухіліць паўторную траўму:

• Пазбягайце нашэння абутку на гнуткай падэшве, якая мае вялікую аддачу.
• Не трэніруйцеся босымі нагамі.
• Абутак з зашпількамі можа зрабіць вас больш схільнымі да траўмаў, бо яны захопліваюць зямлю і могуць прывесці да таго, што ваш палец ногі занадта расцягнуўся.
• Насіце абутак на цвёрдай падэшве, якая трымае пальцы ног у нейтральным становішчы.
• Працягвайце падтрымліваць ступню дзярновай стужкі пад абуткам на цвёрдай падэшве, пакуль траўма не зажыве цалкам.

На вынас

Дзёран на назе - распаўсюджаная траўма сярод спартсменаў і танцораў.

Заклейванне дзёрну пальцам эфектыўна для стабілізацыі пальца і ступні. Плёнка траўмы - гэта адзін з некалькіх кансерватыўных метадаў лячэння, які вы можаце выкарыстоўваць для гаення дзёрну.

Калі вы не бачыце паляпшэння на працягу 12 гадзін, патэлефануеце свайму лекару.