Аўтар: Robert White
Дата Стварэння: 6 Жнівень 2021
Дата Абнаўлення: 12 Травень 2025
Anonim
Трэніроўка масажу ёга-табата - Лад Жыцця
Трэніроўка масажу ёга-табата - Лад Жыцця

Задаволены

Некаторыя людзі ўхіляюцца ад ёгі, думаючы, што ў іх няма на гэта часу. Традыцыйныя заняткі ёгай могуць доўжыцца больш за 90 хвілін, але зараз вы можаце атрымаць хуткую трэніроўку ў поўным складзе з паставамі, каб адкрыць цела.

Табата - гэта здзейснілася мара аб трэніроўках людзей, якія патрабуюцца ў час. Гэта ўсяго чатыры хвіліны, разбітыя на восем раундаў па 20 секунд высокай інтэнсіўнасці руху з наступным 10 секундамі адпачынку. І гэта не толькі хутка, але і вельмі эфектыўна.

Звычайна падчас трэніроўкі табата вы выконваеце адно актыўнае практыкаванне на працягу першых чатырох раўндаў і іншае актыўнае практыкаванне на працягу другіх чатырох раўндаў. Каб зрабіць гэтую трэніроўку яшчэ больш эфектыўнай, мы прыдумалі сумесь Табата-ёгі, дзе ў перыяд адпачынку вы выконваеце аднаўляльную позу ёгі. Такім чынам, вы атрымаеце высокую інтэнсіўнасць і адкрыццё. Паспрабуйце, атрымлівайце задавальненне і не забывайце дыхаць!


Спартыўны бюстгальтар і легінсы Solow Style

Агляд для

Рэклама

Сары

Ці можна ёсць скуру ківі?

Ці можна ёсць скуру ківі?

Ківі (або ківі), таксама вядомы як кітайскі агрэст, - гэта пажыўны, салодкі-даўкі плод.Гаворка ідзе пра памер курынага яйкі, з карычневай размытай скурай, жывой зялёнай ці жоўтай мякаццю, дробнымі чор...
6 Хакаў для таго, каб апрануцца, калі ў вас гіпергідроз (празмернае потаадлучэнне)

6 Хакаў для таго, каб апрануцца, калі ў вас гіпергідроз (празмернае потаадлучэнне)

Гіпергідроз (падвышаная потлівасць) патрабуе штодзённай падрыхтоўкі. Пры правільным планаванні вы можаце ўбачыць розніцу ў тым, як вы пацееце.Выдатны спосаб пачаць гэта старанна выбіраючы ўборы кожны ...