Трэніроўка масажу ёга-табата

Задаволены

• Агляд для

Некаторыя людзі ўхіляюцца ад ёгі, думаючы, што ў іх няма на гэта часу. Традыцыйныя заняткі ёгай могуць доўжыцца больш за 90 хвілін, але зараз вы можаце атрымаць хуткую трэніроўку ў поўным складзе з паставамі, каб адкрыць цела.

Табата - гэта здзейснілася мара аб трэніроўках людзей, якія патрабуюцца ў час. Гэта ўсяго чатыры хвіліны, разбітыя на восем раундаў па 20 секунд высокай інтэнсіўнасці руху з наступным 10 секундамі адпачынку. І гэта не толькі хутка, але і вельмі эфектыўна.

Звычайна падчас трэніроўкі табата вы выконваеце адно актыўнае практыкаванне на працягу першых чатырох раўндаў і іншае актыўнае практыкаванне на працягу другіх чатырох раўндаў. Каб зрабіць гэтую трэніроўку яшчэ больш эфектыўнай, мы прыдумалі сумесь Табата-ёгі, дзе ў перыяд адпачынку вы выконваеце аднаўляльную позу ёгі. Такім чынам, вы атрымаеце высокую інтэнсіўнасць і адкрыццё. Паспрабуйце, атрымлівайце задавальненне і не забывайце дыхаць!

Спартыўны бюстгальтар і легінсы Solow Style

Агляд для