12 Хатнія сродкі ад ларынгіту

Задаволены

• 1. Адпачні свой голас
• 2. Паласкаць горла цёплай салёнай вадой
• 3. Дадайце вільгаць з дапамогай ўвільгатняльніка
• 4. Смактаць пасцілкі
• 5. Яблычны воцат
• 6. Чай з мёдам
• 7. Слізкі гарбату з вязам з лімонам
• 8. Корань імбіра
• 9. Прадукты, якія змяшчаюць эфірныя алею
• 10. Свежы часнык
• 11. Паласканне горла разведзеным воцатам
• 12. Піце шмат вадкасці
• Рэчаў, якіх варта пазбягаць
• Калі звярнуцца да ўрача

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Вы прачнуліся сёння раніцай з крыклівым ці хрыплым голасам? Хутчэй за ўсё, у вас ларынгіт. Ларынгіт здараецца, калі галасавыя звязкі запаляюцца ад празмернага выкарыстання, раздражнення ці інфекцыі. Гэта запаленне выклікае скажэнне ў вашым голасе.

Усяго адна ноч энергічных бадзёрасці (альбо крыкаў у тэлевізар) падчас футбольнага сезона можа выклікаць ларынгіт. Гэта можа быць справакавана непрыемнай прастудай альбо грыпам.

Асноўны сімптом ларынгіту - ахрыпласць. На шчасце, калі ў вас няма сімптомаў больш сур'ёзнага захворвання, спяшацца да ўрача звычайна не трэба. Лячыць сімптомы можна ў хатніх умовах пры дапамозе натуральных сродкаў і гарбаты.

1. Адпачні свой голас

Калі ў вас ларынгіт, галасавыя звязкі азызлыя і раздражнёныя. Ім патрэбны час, каб вылечыцца. Старайцеся пазбягаць сітуацый, якія патрабуюць шмат размоў ці крыкаў.

Калі вам даводзіцца размаўляць на сустрэчы ці перад групай, пазбягайце натуральнай спакусы напружыць свой голас, каб вас пачулі. Паспрабуйце патэлефанаваць у гучнагаварыцель, які можна падключыць, альбо з дапамогай іншай узмацняльнай прылады.

Спевы прымусяць вашыя галасавыя звязкі больш запаляцца, таму вазьміце некалькі дзён адпачынку. Выкарыстоўвайце свой голас як мага радзей, з такой гучнасцю, якая вам здаецца натуральнай.

2. Паласкаць горла цёплай салёнай вадой

Вы можаце супакоіць хворае і раздражнёнае горла цёплай салёнай вадой. Размяшайце ад 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі солі ў шклянцы цёплай вады ў 8 унцый. Зрабіце глыток у рот і палашчыце ім горла вакол патыліцы, а потым выплюньце. Вада астыне ў роце, таму зрабіце яшчэ адзін глыток і паўтарайце так часта, як гэта неабходна.

3. Дадайце вільгаць з дапамогай ўвільгатняльніка

Дыханне сухім паветрам можа раздражняць ваша горла і спрыяць запаленню галасавых звязкаў. Гэта асабліва часта ўзімку, калі ацяпляльныя агрэгаты перапампоўваюць сухое паветра ў ваш дом і офіс. Прахалодны ўвільгатняльнік альбо выпарнік дадасць гаючай вільгаці паветра і дапаможа аслабіць мокроту.

Калі ў вас няма ўвільгатняльніка, прыміце цёплы душ або сядзьце ў цёплую ванну.

4. Смактаць пасцілкі

Пасцілкі з горла дапамагаюць дадаць вільгаці ў горла, палегчыць боль і паменшыць кашаль. Паспрабуйце натуральную пасцілку для горла, падобную на напоўненую мёдам ад пчол Берта, альбо пасцілку для падаўлення кашлю з зялёным гарбатай і эхінацеяй з Рыколы.

5. Яблычны воцат

Яблычны воцат можа дапамагчы вашаму арганізму змагацца з інфекцыяй.

У невялікую шклянку вады ўліце ад 1 да 2 сталовых лыжак сырога нефільтраванага яблычнага воцату. Дадайце чайную лыжку мёду, каб зрабіць сродак яшчэ больш магутным (і значна лепшым на смак). Піце гэта адзін ці два разы на дзень, пакуль вашы сімптомы не палепшацца. Дадайце трохі ACV у паласканне для салёнай вады.

6. Чай з мёдам

Для раздражнёнага горла няма нічога больш заспакаяльнага, чым цёплая кубак гарбаты. Акрамя таго, гарбата можа зрабіць нашмат больш, чым супакоіць. Травяныя чаі, як і рамонак, утрымліваюць антыаксіданты, якія могуць дапамагчы ўмацаваць вашу імунную сістэму. што рамонак таксама валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

Супер зарадзіце гарбату гаючай сілай мёду. што мёд памяншае выпрацоўку слізі і лечыць кашаль гэтак жа эфектыўна, як і безрэцэптурныя лекі.

7. Слізкі гарбату з вязам з лімонам

Слізкі гарбату з вяза робяць з зямлі і высушанай кары слізкай вяза. Ён даўно выкарыстоўваецца ва ўсходняй і індзейскай фітатэрапіі для лячэння запалення верхніх дыхальных шляхоў.

Анекдатычныя паведамленні сведчаць пра тое, што яно пакрывае і супакойвае горла, палягчаючы размовы і спевы. Сёння вы можаце знайсці яго як раслінны дадатак альбо гарбату. Гэта таксама інгрэдыент гарбаты ад болю ў горле, як гэты з традыцыйных лекавых сродкаў.

Дадайце ў гарбату лімон для дадатковага павышэння імунітэту. што вітамін С з'яўляецца магутным антыаксідантам.

8. Корань імбіра

Корань імбіра валодае вялікай карысцю для здароўя. Ён выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне на працягу тысяч гадоў. Імбір працуе для падаўлення сухога, раздражняльнага кашлю, які часта суправаджае ларынгіт. Гэта таксама можа дапамагчы ў лячэнні інфекцый горла.

Імбір - гэта універсальны корань, які можна выкарыстоўваць па-рознаму. Вы можаце дадаць свежы корань імбіра (вычышчаны) у кактэйлі і сокі, альбо здрабніць яго і дадаць у смажаную вадкасць. Вы таксама можаце дадаць свежы корань імбіра ў рондаль з кіпенем, каб атрымліваць асалоду ад гарбаты.

9. Прадукты, якія змяшчаюць эфірныя алею

Эфірныя алею ўтрымліваюць прыродныя хімічныя рэчывы, якія надаюць раслінам іх сутнасць (пах і водар). Прадукты з дрэва эўкаліпта таксама ёсць у многіх леках, якія прадаюцца без рэцэпту, у тым ліку ў таблетках для рассмоктвання і крэмах, такіх як Vicks VapoRub.

Алей эўкаліпта дапамагае аслабіць слізь і супакоіць раздражненне. Дадайце чатыры-пяць кропель эфірнага алею ў дыфузар або ўвільгатняльнік паветра, каб разнесці яго па ўсім доме ці нанесці на падушку на ноч. Ні ў якім разе нельга ўжываць эфірныя алею.

10. Свежы часнык

На працягу гісторыі многія розныя культуры выкарыстоўвалі часнык для лячэння і прафілактыкі захворванняў. A пацвярджае, што часнык сапраўды ўтрымлівае антыбактэрыйныя ўласцівасці.

Цалкам магчыма, што антыбактэрыйныя ўласцівасці часныку могуць дапамагчы вам змагацца з такімі інфекцыямі, як сінусіт і бранхіт.

Свежы часнык надзвычай універсальны. Нарэжце кубікамі некалькі гваздзікоў і пакладзеце іх у макаронны соус, зажарку або салата.

11. Паласканне горла разведзеным воцатам

Воцат выкарыстоўваецца тысячы гадоў для барацьбы з інфекцыямі. падтрымліваюць тэорыю пра тое, што воцат валодае антымікробнымі ўласцівасцямі.

Паласканне горла разведзеным воцатам - яшчэ адзін варыянт для вас. Змяшайце адну да дзвюх сталовых лыжак яблычнага або белага воцату ў шклянцы вады, затым палашчыце горла і плюньце.

12. Піце шмат вадкасці

Калі вы хворыя, заўсёды добра піць шмат вадкасці. Гэта таксама дакладна, калі ў вас раздражненне горла. Вада, сок, празрысты булён і гарбата дапамогуць вам увільгатняць, разрыхляць мокроту і выводзіць слізь.

Цёплыя вадкасці, такія як гарбата і суп, могуць палегчыць заложенность, павялічыўшы паступленне слізі. Аднак варта пазбягаць вадкасці, якая змяшчае кафеін, які можа выклікаць абязводжванне.

Рэчаў, якіх варта пазбягаць

Пакуль голас зажывае, старайцеся трымацца далей ад наступнага:

• Спяваюць і крычаць. Не дадавайце лішніх стрэсаў галасавым звязкам. Гэта проста прывядзе да большага запалення і больш доўгаму гаенню.
• Шэптам. Гэта гучыць дзіўна, але шэпт на самай справе стварае большы стрэс на галасавых звязках, чым звычайна.
• Алкаголь. Знаходжанне гідратату дапаможа вам вылечыцца. Пазбягайце алкаголю, які валодае абязводжвальным эфектам.
• Дэкангестанты. Лекі, якія прадаюцца без рэцэпту, якія ўтрымліваюць супрацьзапаленчыя сродкі, могуць перасушыць горла, выклікаючы далейшае раздражненне.
• Курэнне. Любы тып курэння, уключаючы электронныя цыгарэты, можа выклікаць раздражненне горла, выклікаць кашаль і падоўжыць час гаення.

Калі звярнуцца да ўрача

Востры ларынгіт звычайна паляпшаецца сам па сабе прыблізна праз тыдзень. Запаленне пакідае вобласць сырой, і лягчэй заразіцца інфекцыяй. Некаторыя выпадкі ларынгіту выкліканыя віруснай інфекцыяй (напрыклад, прастудай) альбо празмерным выкарыстаннем голасу, што азначае, што антыбіётыкі не дапамогуць.

Калі вы спявак ці хтосьці, каму неабходна выкарыстоўваць свой голас, лекар можа прапісаць кортікастэроіды, якія часам дапамагаюць паменшыць запаленне галасавых звязкаў.

Калі ваша ахрыпласць доўжыцца больш за пару тыдняў, у вас можа быць хранічны (працяглы) ларынгіт. Хранічны ларынгіт павінен даследаваць лекар, бо ён можа мець асноўную прычыну, напрыклад, кіслотны рэфлюкс ці бактэрыяльную інфекцыю.