7 спосабаў выкарыстання солі для ваннаў

Задаволены

• Карысць для здароўя
• Як выкарыстоўваць солі для ваннаў
• Детокс ванна
• Боль у цягліцах
• Запаленне або раздражненне скуры
• Сухасць альбо сверб скуры
• Артрыт
• У душы
• Нагі замачыць
• На вынас

Што такое солі для ваннаў?

Солі для ваннаў здаўна выкарыстоўваюцца як просты і недарагі спосаб лячэння псіхічнага і фізічнага захворвання. Солі для ваннаў, якія звычайна вырабляюцца з сульфату магнію (соль Эпсома) або марской солі, лёгка раствараюцца ў цёплай вадзе для ваннаў і выкарыстоўваюцца для ўсяго, ад зняцця стрэсу да боляў.

Карысць для здароўя

Большасць з нас выкарыстоўвае солі для ваннаў як спосаб расслабіцца ў ванне, але, як мяркуюць, солі для ваннаў даюць некалькі пераваг для здароўя:

• боль і скаванасць цягліц
• жорсткія, ныючыя суставы
• артрыт
• праблемы з кровазваротам
• галаўныя болі
• трывожнасць і стрэс
• скурныя захворванні, такія як экзэма
• сухасць і сверб скуры

Як выкарыстоўваць солі для ваннаў

Ёсць некалькі спосабаў выкарыстання соляў для ваннаў, у залежнасці ад таго, што вы хочаце лячыць.

Детокс ванна

Детокс-ванна звычайна вырабляецца з солі Эпсам. Лічыцца, што мінералы ў ванне для детоксікаціі дапамагаюць выводзіць таксіны з арганізма, каб палепшыць ваша здароўе, зняць стрэс, лячыць завалы і дапамагае зніжаць вагу.

Паглынанне магнію - яшчэ адна важная карысць ванначак для солі для дэтоксікацыі Epsom. Гэта можа быць карысна для людзей з дэфіцытам, напрыклад для людзей з фібраміалгіяй. Даследаванне 19 удзельнікаў 2004 года паказала, што ў 17 з іх павышаны ўзровень магнію і сульфату ў крыві пасля солевых ваннаў Эпсам.

Для таго, каб зрабіць детоксікаціонную ванну з выкарыстаннем солі Эпсам:

1. Выкарыстоўвайце 2 шклянкі солі Эпсам для ванны стандартнага памеру, напоўненай цёплай вадой.
2. Наліце ​​соль у праточную ваду, каб яна хутчэй растварылася ў ванне.
3. Вытрымлівайце ў ванне мінімум 12 хвілін альбо 20 хвілін для лячэння завал.

Даданне эфірных алеяў, такіх як лаванда ці мята, можа даць дадатковыя перавагі ароматэрапіі, такія як расслабленне і паляпшэнне настрою.

Боль у цягліцах

Солі для ваннаў могуць дапамагчы пры цягліцавых болях, расслабляючы напружаныя мышцы і памяншаючы запаленне.

Каб прыгатаваць солі для ваннаў пры болях у цягліцах:

1. Выкарыстоўвайце 2 шклянкі солі Эпсам для ванны стандартнай велічыні з цёплай вадой.
2. Наліце ​​соль Эпсам у праточную ваду, каб яна хутчэй растварылася. Памешванне вады рукой дапаможа растварыць астатнія збожжа.
3. Вытрымаеце не менш за 12 хвілін.

Даданне некалькіх кропель разведзенага эфірнага алею кары кары можа таксама палегчыць боль у цягліцах. Алей карыцы кары мае сагравальны эфект на скуру, які некаторыя супакойваюць хворыя мышцы. Даследаванне 2017 года таксама паказала, што яно з'яўляецца перспектыўным супрацьзапаленчым сродкам.

Запаленне або раздражненне скуры

Солі для ваннаў можна выкарыстоўваць для зняцця запалення і раздражнення скуры, выкліканых экзэмай, псарыязам, кантактным дэрматытам і спартсменаў. Нацыянальная асацыяцыя экзэмы рэкамендуе дадаваць у ванну 1 шклянку паваранай солі падчас выбліскаў, каб прадухіліць паколванне падчас купання. Вы таксама можаце выкарыстоўваць соль Эпсам або марскую соль для лячэння раздражнення і запалення скуры.

Каб зрабіць солі для ваннаў для зняцця свербу і раздражнення скуры:

1. Для ванны стандартнага памеру выкарыстоўвайце 1 шклянку солі Эпсам, марской або паваранай солі.
2. Наліце ​​соль у цёплую праточную ваду для ванны і рукой размяшайце ваду, каб дапамагчы растварыць усе збожжа.
3. Вытрымаеце ў ванне не менш за 20 хвілін.

Алей чайнага дрэва валодае антымікробнымі, супрацьзапаленчымі і антысептычнымі ўласцівасцямі, што можа зрабіць яго эфектыўным для лячэння экзэмы і нязначных скурных інфекцый. Перад ужываннем эфірныя алею трэба разводзіць, але алей чайнага дрэва мае шмат моцных бакоў, некаторыя ўжо разведзены. Даданне 3 ці 4 кропель у саляную ванну можа дадаткова зняць запаленне і раздражненне.

Сухасць альбо сверб скуры

Вы можаце выкарыстоўваць солі для ваннаў для зняцця сухасці і свербу скуры, уключаючы сверб, выкліканы ўкусамі насякомых і атрутным плюшчом. Для гэтага:

1. Для ванны стандартнага памеру выкарыстоўвайце ад 1 да 2 шклянак солі Эпсам і сталовую лыжку аліўкавага алею.
2. Наліце ​​соль у цёплую праточную ваду, каб яна хутчэй растварылася.
3. Дадайце аліўкавы алей і змяшайце ваду рукой, каб злучыць соль і алей.
4. Вытрымліваць не менш за 12 хвілін, 2 ці 3 разы на тыдзень.

Вы таксама можаце дадаць міндальнае алей, аўсянку або сухое малако ў солі для ваннаў, каб супакоіць і завільгатнець скуру.

Артрыт

Фонд "Артрыт" рэкамендуе вытрымліваць і расцягваць цёплую солевую ванну Эпсам, каб палегчыць скаванасць і боль у суставах і палегчыць хваравітасць цягліц пасля трэніровак. Для гэтага:

1. Выкарыстоўвайце 2 шклянкі солі Эпсам для ванны стандартнага памеру, напоўненай цёплай вадой.
2. Растварыць соль хутчэй, выліўшы яе ў праточную ваду.
3. Вытрымліваць не менш за 20 хвілін у дзень па меры неабходнасці або пасля трэніроўкі.

Некаторыя эфірныя алею, такія як імбір, могуць валодаць супрацьзапаленчымі эфектамі. Па дадзеных а, імбір паказаў артрыт і сустаўны ахоўны эфект пры артрыце. Даданне некалькіх кропель разведзенага эфірнага алею імбіра ў солі для ваннаў можа даць дадатковыя перавагі.

Вы таксама можаце арыентавацца на канкрэтныя суставы, выкарыстоўваючы солі для ваннаў і імбірны алей, змешаныя з цёплай вадой, каб зрабіць пасту, якую можна ўціраць у сустаў.

У душы

Вы ўсё яшчэ можаце выкарыстоўваць солі для ваннаў і атрымліваць асалоду ад некаторых пераваг, якія яны даюць, нават калі ў вас няма ванны. Для гэтага вы проста ствараеце скраб для душа:

1. Выкарыстоўвайце 1 шклянку марской солі або солі эпсам, 1/3 шклянкі міндальнага алею, аліўкавага алею або какосавага алею і 1 сталовую лыжку алею вітаміна Е.
2. Змяшайце інгрэдыенты ў місцы, ствараючы густую пасту.
3. Нанёс частку скраба на цела рукамі.
4. Прамыць.

Абавязкова выкарыстоўвайце міску альбо ёмістасць з герметычнай вечкам, каб захаваць пакінуты скраб для душа.

Вы можаце дадаць 12 кропель любімага эфірнага алею ў скраб для цела, каб атрымаць асалоду ад дадатковых пераваг, пералічаных вышэй. Скрабы з ванны з солі таксама выдатна падыходзяць для отшелушіванія скуры.

Нагі замачыць

Выкарыстоўваць солі для ваннаў пры намочванні ног можна некалькі. Выкарыстоўвайце солі для ваннаў у настойванні для ног:

• палегчыць сімптомы ступні лёгкіх
• лячыць грыбок пазногцяў на нагах
• здымаюць боль і запаленне пры падагры
• ліквідаваць пах ног

Для выкарыстання соляў для ваннаў пры намочванні ног:

1. Дадайце 1/2 шклянкі солі Эпсам у вялікі таз з цёплай вадой і змяшайце, каб растворыўся.
2. Вытрымлівайце ногі на працягу 12 хвілін, альбо 30 хвілін для палягчэння падагры.
3. Старанна высушыце ногі ручніком.

Паўтарайце тры разы на дзень для лячэння грыбка пазногцяў, пакуль вашы сімптомы не палепшацца. Даданне разведзенага алею чайнага дрэва валодае супрацьгрыбковым эфектам.

Замочванне ног у цёплай салянай ванне таксама палягчае вылузванне сухіх патрэсканых пятак. Вы можаце выкарыстоўваць прыведзены вышэй рэцэпт скраба для душа, каб дапамагчы выдаліць адмерлую скуру і мазалі. Вы таксама можаце паспрабаваць воцат або лістэрын.

На вынас

Солі для ваннаў расслабляюць і даюць шэраг касметычных і аздараўленчых пераваг. Хоць у цэлым бяспечны для большасці пры правільным ужыванні, перад выкарыстаннем соляў для ваннаў пагаворыце з урачом, калі ў вас ёсць такія захворванні, як хваробы сэрца або дыябет.