11 лепшых метадаў лячэння сіндрому неспакойных ног

Задаволены

• 1. Выключэнне магчымых прычын
• Звычкі
• Лекі
• Умовы здароўя
• Іншыя трыгеры
• 2. Здаровыя звычкі сну
• 3. Жалеза і вітамінныя дабаўкі
• 4. Практыкаванне
• 5. Ёга і расцяжка
• 6. Масаж
• 7. Рэцэпты лекаў
• Дофамінергічныя прэпараты
• Габапенцін
• Бензадыазепіны
• Апіёіды
• 8. Абкручванне ног (рэстыфікацыя)
• 9. Пнеўматычная кампрэсія
• 10. Вібрацыйная накладка (Relaxis)
• 11. Блізкая інфрачырвоная спектраскапія (NIRS)
• Лячэнне з меншай колькасцю навуковых рэзервовых копій
• Гарачыя і халодныя працэдуры
• Паўтаральная транскраніяльная магнітная стымуляцыя (rTMS)
• Транскутанная электрычная стымуляцыя нерва (TENS)
• Іглаўколванне
• Аперацыя пры варыкозным пашырэнні вен
• На вынас

Што такое сіндром неспакойных ног?

Сіндром неспакойных ног (RLS), таксама вядомы як хвароба Уіліса-Экбома, з'яўляецца станам, які выклікае дыскамфортныя адчуванні, часцей за ўсё ў нагах. Гэтыя адчуванні былі апісаны як паколванне, поўзанне, паўзучыя пачуцці і выклікаюць пераважную жаданне рухаць здзіўленай канечнасцю.

Сімптомы RLS звычайна ўзнікаюць, калі чалавек сядзіць, адпачывае ці спіць, і часта бывае ноччу. Рухі, выкліканыя РЛС, называюцца перыядычнымі рухамі канечнасцяў сну (ПЛМС). З-за гэтых рухаў RLS можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са сном.

У некаторых людзей назіраецца першасны RLS, які не мае вядомай прычыны. Іншыя маюць другасную RLS, якая звычайна звязана з нервовымі праблемамі, цяжарнасцю, дэфіцытам жалеза альбо хранічнай нырачнай недастатковасцю.

У большасці людзей з RLS сімптомы выяўлены слаба. Але калі вашы сімптомы ўмераныя і цяжкія, RLS можа аказаць вялікі ўплыў на ваша жыццё. Гэта можа перашкодзіць вам дастаткова спаць і, такім чынам, выклікаць праблемы з дзённай увагай і мысленнем, працай і сацыяльнай дзейнасцю.

У выніку гэтых праблем RLS можа прывесці да трывогі і дэпрэсіі. І чым даўжэй у вас будзе стан, тым горш ён можа стаць. Ён можа распаўсюджвацца нават на іншыя часткі вашага цела, напрыклад, на рукі ().

З-за ўплыву RLS на ваша жыццё важнае значэнне мае лячэнне. Метады лячэння разнастайныя, бо першапрычына ССЗ сапраўды невядомая. Напрыклад, некаторыя даследчыкі мяркуюць, што RLS выкліканы праблемамі з хімічным рэчывам мозгу дофаміна, а іншыя мяркуюць, што гэта звязана з дрэнным кровазваротам.

Тут мы пералічым лепшыя метады лячэння RLS. Некаторыя з іх вы можаце паспрабаваць самастойна. Іншыя вы можаце абмеркаваць са сваім лекарам, які дапаможа вам скласці план лячэння, які дапаможа палегчыць сімптомы RLS.

1. Выключэнне магчымых прычын

Вашым першым крокам у звароце да RLS павінна стаць высвятленне таго, што нешта выклікае. Хоць RLS можа быць звязаны з рэчамі, якія ў значнай ступені знаходзяцца па-за вашым кантролем, напрыклад, з генетыкай альбо цяжарнасцю, можна звярнуць увагу на іншыя магчымыя фактары.

Гэта могуць быць штодзённыя звычкі, лекі, якія вы прымаеце, стан здароўя ці іншыя прычыны.

Звычкі

Ужыванне кафеіну, алкаголю і тытуню можа пагоршыць сімптомы РЛ. Абмежаванне гэтых рэчываў можа дапамагчы паменшыць вашы сімптомы RLS (2).

Лекі

Некаторыя лекі могуць выклікаць альбо пагоршыць сімптомы RLS. Прыклады ўключаюць: (, 2, 3).

• старыя антыгістамінныя прэпараты, такія як дымэдрол (Бенадрыл)
• прэпараты супраць млоснасці, такія як метоклопрамід (Reglan) або прохлорперазин (Compro)
• антыпсіхатычныя прэпараты, такія як галоперыдол (Haldol) або оланзапін (Zyprexa)
• літый (літобід)
• селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС), такія як флуоксетин (Prozac), сертралін (Zoloft) або эсцыталапрам (Lexapro)
• трыцыклічныя антыдэпрэсанты, такія як амітрыптылін (Elavil) або амоксапін (Asendin)
• трамадол (Ultram)
• леватыраксін (леваксіл)

Пераканайцеся, што ваш лекар ведае пра ўсе лекі, якія вы прымаеце, як па рэцэпце, так і без рэцэпту. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, ці могуць яны пагоршыць RLS, асабліва калі вы прымаеце якія-небудзь з вышэйпералічаных лекаў.

Умовы здароўя

Устаноўлена, што пэўныя ўмовы здароўя звязаны з RLS. Канчатковая стадыя нырачнай (нырачнай) хваробы альбо ССР, а таксама паражэнне нерваў дыябетам звязана з RLS. Жалезадэфіцытная анемія таксама мае цесную сувязь з RLS (гл. Жалеза ніжэй) (4,,).

Вы павінны абмеркаваць са сваім лекарам, як ваша гісторыя здароўя можа паўплываць на ваш RLS, асабліва калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых захворванняў.

Іншыя трыгеры

Некаторыя людзі сцвярджаюць, што ўжыванне вялікай колькасці цукру альбо нашэнне цеснай адзення ўзмацняе сімптомы RLS. Хоць для стварэння рэзервовых копій гэтых злучэнняў не так шмат даследаванняў, магчыма, вы хочаце скарыстацца спробамі і памылкамі, каб убачыць, што, магчыма, уплывае на вашы ўласныя сімптомы.

Першым крокам у лячэнні RLS павінна быць высвятленне, калі нешта выклікае яго. Варта ўлічваць такія звычкі, як ужыванне алкаголю і курэнне, некаторыя лекі ці стан здароўя, а таксама іншыя прычыны, якія ўплываюць на сімптомы RLS.

2. Здаровыя звычкі сну

Наяўнасць добрых звычак сну пажадана ўсім, але, асабліва, людзям, якія маюць праблемы са сном, напрыклад, якія пакутуюць РЛС.

Хоць сон лепш не можа вырашыць вашы сімптомы RLS, гэта можа дапамагчы вам кампенсаваць страту сну, якую вы пакутуеце ад свайго стану. Паспрабуйце наступныя парады, каб зрабіць ваш сон максімальна спакойным і аднаўлялым.

• Адпраўляйцеся спаць і прачынацца ў адзін і той жа час кожны дзень.
• Зона для сну павінна быць прахалодным, ціхім і цёмным.
• Збярыце ў вашай спальні мінімум адцягваючых фактараў, такіх як тэлевізар і тэлефон.
• Пазбягайце электронных экранаў за дзве-тры гадзіны да таго, як адправіцца спаць. Блакітнае святло гэтых экранаў можа скінуць ваш сутачны рытм, што дапаможа вам захаваць натуральны цыкл сну (7).

Хоць яны і не могуць вырашыць вашы сімптомы RLS, здаровыя звычкі сну могуць палепшыць ваш сон і могуць кампенсаваць некаторыя наступствы RLS.

3. Жалеза і вітамінныя дабаўкі

Недахоп жалеза лічыцца адной з асноўных прычын ССЗ. Некалькі даследаванняў паказалі, што прэпараты жалеза могуць палегчыць сімптомы RLS (, 3).

Просты аналіз крыві дазваляе праверыць дэфіцыт жалеза, таму, калі вы лічыце, што гэта можа стаць праблемай для вас, парайцеся з лекарам.

Пры станоўчым аналізе на дэфіцыт жалеза лекар можа парэкамендаваць аральныя прэпараты жалеза, якія можна знайсці ў мясцовай аптэцы. У некаторых выпадках можа спатрэбіцца нутравенныя ўвядзенне (IV) жалеза (, 8).

Акрамя таго, недахоп вітаміна D можа быць звязаны з RLS. Даследаванне 2014 года паказала, што дабаўкі вітаміна D памяншаюць сімптомы RLS у людзей з RLS і дэфіцытам вітаміна D ().

А людзям, якія знаходзяцца на гемадыялізе, вітаміны С і Е могуць дапамагчы палегчыць сімптомы РЛС (4,).

Дабаўкі жалеза альбо вітамінаў D, C ці E могуць дапамагчы некаторым людзям з RLS. Ваш лекар можа сказаць вам, ці добрая ідэя для вас паспрабаваць дабаўкі.

4. Практыкаванне

Практыкаванне можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш, калі ў вас ёсць RLS.

Нацыянальны інстытут аховы здароўя сцвярджае, што ўмераныя фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы аслабіць лёгкія сімптомы RLS (3).

А даследаванне, праведзенае ў 2006 годзе сярод 23 людзей з RLS, паказала, што аэробныя практыкаванні і трэніроўкі па супраціве ніжняй часткі цела, якія праводзяцца тры разы на тыдзень на працягу 12 тыдняў, значна памяншаюць сімптомы RLS ().

Іншыя даследаванні таксама выявілі, што практыкаванні вельмі эфектыўныя пры РЛС, асабліва ў людзей з ССР (4,).

Улічваючы гэтыя даследаванні, а таксама іншыя, якія паказваюць, што актыўнасць можа дапамагчы палепшыць сон, фізічныя практыкаванні падаюцца натуральнымі для людзей з РЛС ().

Адна рэкамендацыя Фонду неспакойных ног - займацца ўмерана. Не займайцеся болем, бо гэта можа пагоршыць сімптомы RLS (14).

Улічваючы яго перавагі для памяншэння сімптомаў RLS і паляпшэння сну, рэгулярныя фізічныя практыкаванні з'яўляюцца добрай звычкай для людзей з RLS.

5. Ёга і расцяжка

Як і іншыя віды практыкаванняў, паказана, што практыкаванні ёгі і расцяжкі прыносяць карысць людзям з РЛС ().

Васьмітыднёвае даследаванне 2013 года, праведзенае сярод 10 жанчын, паказала, што ёга дапамагае паменшыць іх сімптомы RLS. Гэта таксама дапамагло палепшыць іх настрой і знізіць узровень стрэсу, што, у сваю чаргу, можа палепшыць іх сон. А даследаванне 2012 года паказала, што ёга палепшыла сон у 20 жанчын з RLS (,).

Іншае даследаванне паказала, што практыкаванні на расцяжку значна палепшылі сімптомы RLS у людзей, якія знаходзяцца на гемадыялізе ().

Даследчыкам не зусім зразумела, чаму працуе ёга і расцяжка, і дадатковыя даследаванні былі б карыснымі. Але, улічваючы гэтыя вынікі, вы, магчыма, захочаце дадаць штодзённае расцяжэнне ікры і верхняй часткі ног.

Хоць незразумела, чаму, ёга і іншыя практыкаванні на расцяжку могуць палегчыць сімптомы RLS.

6. Масаж

Масаж цягліц ног можа палегчыць вашы сімптомы RLS.Шмат якія арганізацыі аховы здароўя, такія як Нацыянальны інстытут аховы здароўя і Нацыянальны фонд сну, прапануюць гэта лячэнне дома (3, 18, 19).

Хоць існуе не так шмат іншых даследаванняў, якія падмацоўваюць масаж як лячэнне RLS, у тэматычным даследаванні 2007 года праілюстравана яго карысць.

У 35-гадовай жанчыны, якая праводзіла 45-хвілінны масаж ног два разы на тыдзень на працягу трох тыдняў, паляпшаліся сімптомы RLS на працягу ўсяго гэтага перыяду часу. Яе масаж уключаў цэлы шэраг метадаў, уключаючы шведскі масаж і прамы націск на мышцы ног (20).

Яе сімптомы RLS змякчыліся пасля двух працэдур масажу і пачалі вяртацца толькі праз два тыдні пасля заканчэння рэжыму масажу (20).

Аўтар гэтага даследавання выказаў здагадку, што павелічэнне выкіду дофаміна, выкліканае масажам, можа стаць прычынай карысці. Акрамя таго, было паказана, што масаж паляпшае кровазварот, таму гэта можа быць прычынай яго ўздзеяння на РЛС (20,,).

У якасці дадатковага бонуса масаж можа дапамагчы паслабіць, што можа палепшыць ваш сон.

Незалежна ад прычыны, масаж ног - гэта лёгкае і расслабляльнае лячэнне, якое можа палегчыць вашы сімптомы RLS.

7. Рэцэпты лекаў

Лекі з'яўляецца ключавым сродкам лячэння РЛС сярэдняй і цяжкай ступені. Дофамінергічныя прэпараты, як правіла, першыя прызначаныя лекі. Яны эфектыўна палягчаюць сімптомы RLS, але могуць выклікаць пабочныя эфекты і іншыя праблемы ().

Іншыя тыпы лекаў таксама могуць дапамагчы аблегчыць сімптомы RLS, не выклікаючы гэтых жа тыпаў праблем.

Дофамінергічныя прэпараты

Дофамінергічныя прэпараты павялічваюць вызваленне дофаміна ў вашым мозгу. Дофамін - гэта хімічнае рэчыва, якое дапамагае нармальна рухацца целам ().

Дофамінергічныя прэпараты, верагодна, дапамагаюць палегчыць сімптомы RLS, паколькі стан звязана з праблемамі ў вытворчасці дофаміна ў арганізме.

Тры дофамінергічныя лекі былі адобраны Упраўленнем па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі (FDA) для лячэння першаснага РЛС сярэдняй і цяжкай ступені:

• праміпексол (Mirapex) (23)
• рапінірол (рэквіп) (24)
• ротиготин (Neupro) (25)

Хоць даказана, што дофамінергічныя прэпараты дапамагаюць палепшыць сімптомы RLS, працяглы прыём можа пагоршыць сімптомы. Гэта з'ява называецца павелічэннем. Каб адтэрмінаваць гэтую праблему, лекары звычайна прызначаюць мінімальна магчымую дозу гэтых прэпаратаў (,).

Да таго ж гэтыя лекі з часам могуць стаць менш эфектыўнымі. Каб пазбегнуць або прадухіліць абедзве гэтыя праблемы, лекар можа прызначыць камбінацыю дофамінергічных прэпаратаў з іншымі тыпамі прэпаратаў для лячэння РЛС ().

Габапенцін

Чацвёрты прэпарат, які быў ухвалены FDA для лячэння РЛС, называецца габапенцін (Horizant). Гэта супрацьсутаргавае лекі (27).

Да канца не зразумела, як габапенцін дзейнічае на палягчэнне сімптомаў RLS, але даследаванні паказваюць, што ён эфектыўны ().

У адным даследаванні 24 чалавекі з РЛС атрымлівалі лячэнне габапентынам або плацебо на працягу шасці тыдняў. У тых, хто атрымліваў габапенцін, паляпшаўся сон і зніжаліся рухі ног ад RLS, а ў тых, хто атрымліваў плацебо, ().

Іншае даследаванне параўноўвала выкарыстанне габапентыну з выкарыстаннем ропініролу (аднаго з прэпаратаў, ухваленых FDA для лячэння РЛС). Восем чалавек з RLS прымалі кожны з прэпаратаў на працягу чатырох тыдняў, і абедзве групы дасягнулі аднолькавага ўзроўню палягчэння сімптомаў RLS ().

Бензадыазепіны

Бензадыазепіны - прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння трывогі і праблем са сном. Клоназепам (Кланопін) і іншыя віды гэтых прэпаратаў часта прызначаюць людзям з РЛС у спалучэнні з іншымі прэпаратамі (30).

Хоць гэтыя прэпараты і не могуць палегчыць сімптомы RLS, карысць паляпшэння сну можа быць вельмі карыснай для людзей з RLS (30).

Апіёіды

Апіёіды звычайна выкарыстоўваюцца для лячэння болю. У некаторых выпадках, звычайна, калі іншыя лекі не дапамагаюць або павялічваюць узровень, апіоіды можна асцярожна ўжываць у нізкіх дозах для лячэння РЛС (, 8).

Аксікадон / налоксон з пралангаваным вызваленнем (Targinact) - адзін з апіоідаў, які можа палегчыць сімптомы RLS і палепшыць сон (4). Аднак, паколькі распрацоўваюцца новыя рэкамендацыі па ўжыванні апіоідаў, гэта павінна стаць крайняй мерай.

Як і ўсе апіоіды, выкарыстанне гэтых прэпаратаў павінна ўважліва кантралявацца лекарам з-за рызыкі іх няправільнага выкарыстання і залежнасці.

Калі ў вас выяўлены RLS ад сярэдняй да цяжкай ступені, лекар, верагодна, прапануе адно ці некалькі лекаў. Дофамінергічныя прэпараты, як правіла, з'яўляюцца асноўнымі метадамі лячэння РЛС, але яны могуць выклікаць пабочныя эфекты і павелічэнне, таму іх ужываннем неабходна асцярожна кіраваць.

8. Абкручванне ног (рэстыфікацыя)

Было паказана, што абкручванне для ног дапамагае палегчыць сімптомы RLS.

Абкручванне ступні, якое называецца рэстыфікатам, аказвае ціск на пэўныя кропкі ніжняй часткі ступні. Ціск адпраўляе паведамленні ў ваш мозг, які рэагуе, кажучы цягліцам, здзіўленым RLS, расслабіцца. Гэта дапамагае палегчыць сімптомы RLS (31).

У даследаванні 2013 года, у якім 30 чалавек выкарыстоўвалі абкручванні для ног на працягу васьмі тыдняў, выяўлена значнае паляпшэнне сімптомаў RLS і якасці сну (32).

Перакрыццё ног можна атрымаць толькі па рэцэпце, і на сайце кампаніі яно каштуе каля 200 долараў. Гэта можа быць пакрыта вашай страхоўкай (31).

Ахінанне ступні патрабуе рэцэпту і першапачатковых грашовых укладанняў, але можа аказаць палёгку RLS, аказваючы ціск на пэўныя кропкі ў ніжняй частцы ступні.

9. Пнеўматычная кампрэсія

Калі вы калі-небудзь заставаліся начаваць у бальніцы, магчыма, у вас была пнеўматычная кампрэсія. У гэтым лячэнні выкарыстоўваецца «рукаў», які пераходзіць на нагу, надзімаецца і здуваецца, мякка сціскаючы і вызваляючы канечнасць.

У бальніцы для паляпшэння кровазвароту і прафілактыкі тромбаў звычайна выкарыстоўваецца пнеўматычная кампрэсія. Палепшанае кровазварот можа быць таксама прычынай пнеўматычнай кампрэсіі, якая дапамагае палегчыць сімптомы RLS ().

Некаторыя даследчыкі лічаць, што прычынай RLS з'яўляецца нізкі ўзровень кіслароду ў канечнасцях. Яны думаюць, што арганізм рэагуе на гэтую праблему, павялічваючы кровазварот за кошт скарачэння цягліц, якія адбываюцца, калі чалавек рухае канечнасцю ().

Незалежна ад прычыны, некаторыя даследаванні паказалі, што пнеўматычная кампрэсія можа дапамагчы палегчыць сімптомы RLS.

У даследаванні 2009 года, у якім удзельнічалі 35 чалавек, якія штомесяц карысталіся ПКД на працягу не менш за гадзіну кожны месяц, прыкметна палепшыліся сімптомы RLS, якасць сну і дзённая функцыя. Аднак іншыя даследаванні не паказалі такіх жа эфектаў (,).

Некаторыя PCD здаюцца ў арэнду, а іншыя можна набыць без рэцэпту альбо па рэцэпце. Страхавое пакрыццё для PCD можа быць прасцей набыць для людзей, якія не церпяць лекаў RLS (, 35).

PCD - гэта немедыкаментознае лячэнне, якое можна набыць без рэцэпту альбо па рэцэпце. Гэта можа дапамагчы палегчыць сімптомы RLS, палепшыўшы кровазварот у нагах. Вынікі даследаванняў гэтай прылады супярэчлівыя.

10. Вібрацыйная накладка (Relaxis)

Вібрацыйная накладка пад назвай Relaxis можа не палегчыць вашы сімптомы RLS, але можа дапамагчы вам лепш спаць (4).

Вы карыстаецеся вібрацыйнай падушкай, калі вы адпачываеце ці спіце. Вы кладзеце накладку на здзіўлены ўчастак, напрыклад на нагу, і ўсталёўваеце на яго патрэбную інтэнсіўнасць вібрацыі. Накладка вібруе на працягу 30 хвілін, а потым сама адключаецца ().

Ідэя пляцоўкі заключаецца ў тым, што вібрацыі забяспечваюць "контрстымуляцыю". Гэта значыць, яны перакрываюць дыскамфортныя адчуванні, выкліканыя RLS, таму вы адчуваеце вібрацыю замест сваіх сімптомаў ().

На падушцы Relaxis недаступна шмат даследаванняў, і не было паказана, што яны сапраўды палягчаюць сімптомы RLS. Аднак было паказана, што ён паляпшае сон ().

На самай справе, адно даследаванне паказала, што яно гэтак жа эфектыўна паляпшае сон, як і чатыры прэпараты RLS, ухваленыя FDA: ропінірол, праміпексал, габапенцін і ротыгоцін (36).

Пракладка Relaxis адпускаецца толькі па рэцэпце лекара. Згодна з вэб-сайтам кампаніі, прылада не пакрываецца страхоўкай, і каштуе яна крыху больш за 600 долараў (37).

Вібрацыйная накладка Relaxis патрабуе рэцэпту і каштуе больш за 600 долараў. Ён не можа лячыць сапраўдныя сімптомы RLS, але яго контрстымуляцыйныя эфекты могуць дапамагчы вам лепш спаць.

11. Блізкая інфрачырвоная спектраскапія (NIRS)

Неінвазіўнае лячэнне, якое пакуль не выкарыстоўваецца для гэтай мэты, можа дапамагчы палегчыць сімптомы RLS.

Гэта бязбольнае лячэнне называецца блізка-інфрачырвонай спектраскапіяй (NIRS). З NIRS для пранікнення ў скуру выкарыстоўваюцца светлавыя прамяні з вялікай даўжынёй хвалі. Святло прымушае крывяносныя пасудзіны пашырацца, павялічваючы кровазварот ().

Адна з тэорый сцвярджае, што RLS выкліканы нізкім узроўнем кіслароду ў здзіўленай вобласці. Лічыцца, што ўзмацненне цыркуляцыі, выкліканае NIRS, павялічвае ўзровень кіслароду, дапамагаючы палегчыць сімптомы RLS ().

Некалькі даследаванняў прызналі гэта лячэнне эфектыўным. У адным даследаванні лячылі 21 чалавек з RLS з NIRS тры разы на тыдзень на працягу чатырох тыдняў. Як кровазварот, так і сімптомы RLS паказалі значнае паляпшэнне ().

Іншае паказала, што ў людзей, якія атрымлівалі дванаццаць 30-хвілінных працэдур NIRS на працягу чатырох тыдняў, таксама значна памяншаліся сімптомы RLS. Сімптомы палепшыліся да чатырох тыдняў пасля заканчэння лячэння ().

Прылады NIRS можна набыць у Інтэрнэце за некалькі сотняў долараў і перавысіць 1000 долараў ().

Прылада NIRS можа каштаваць некалькі сотняў долараў, але доўгатэрміновыя эфекты гэтага неінвазіўнага лячэння могуць каштаваць укладанняў.

Лячэнне з меншай колькасцю навуковых рэзервовых копій

Вышэйапісаныя метады лячэння маюць некаторыя даследаванні, якія пацвярджаюць іх выкарыстанне. Іншыя метады лячэння маюць менш доказаў, але ўсё яшчэ могуць спрацаваць для некаторых людзей з RLS.

Гарачыя і халодныя працэдуры

Хоць даследаванняў, якія падтрымліваюць цяпло і холад для палягчэння сімптомаў RLS, не так шмат, многія арганізацыі аховы здароўя рэкамендуюць яго. Яны ўключаюць Нацыянальны фонд сну і Фонд сіндрому неспакойных ног (19, 40).

Гэтыя арганізацыі прапануюць прымаць гарачую ці халодную ванну перад сном альбо наносіць на ногі гарачыя ці халодныя пакеты (18).

Сімптомы RLS у некаторых людзей пагаршаюцца прастудай, а ў іншых праблемы з спякотай. Гэта можа растлумачыць перавагі гэтых гарачых ці халодных працэдур.

Паўтаральная транскраніяльная магнітная стымуляцыя (rTMS)

Неінвазіўная працэдура, якая звычайна выкарыстоўваецца для лячэння дэпрэсіі, можа быць карыснай для палягчэння сімптомаў RLS. Да гэтага часу даследаванні былі абмежаваныя, і неабходныя дадатковыя даследаванні, але вынікі шматспадзеўныя (4, 41,).

Паўтаральная транскраніяльная магнітная стымуляцыя (rTMS) пасылае магнітныя імпульсы ў пэўныя ўчасткі мозгу.

Не зусім зразумела, чаму rTMS можа дапамагчы палегчыць сімптомы RLS. Адна з тэорый заключаецца ў тым, што імпульсы павялічваюць выкід дофаміна ў мозг. Іншы мяркуе, што rTMS можа дапамагчы супакоіць гіпераразацыю ў частках мозгу, звязаных з RLS (43).

У адным даследаванні 2015 года 14 людзям з RLS было дадзена 14 сеансаў rTMS на працягу 18 дзён. Сеансы значна палепшылі сімптомы RLS і палепшылі сон. Вынікі працягваліся як мінімум два месяцы пасля заканчэння лячэння ().

Транскутанная электрычная стымуляцыя нерва (TENS)

Пры транскутанной электрычнай стымуляцыі нерва (TENS) прылада пасылае невялікія электрычныя токі на часткі вашага цела, каб дапамагчы зняць боль.

Існуе не так шмат даследаванняў па выкарыстанні TENS для лячэння RLS, але гэта можа падзейнічаць.

Ідэя ў тым, што, як і вібрацыйная пракладка Relaxis, яна выкарыстоўвае контрстымуляцыю. Адно даследаванне паказала, што рэгулярнае выкарыстанне TENS разам з вібрацыйнай апрацоўкай цалкам здымае сімптомы RLS аднаго чалавека (,).

Іглаўколванне

Іглаўколванне можа быць карысным для лячэння шматлікіх захворванняў, і RLS можа быць адным з іх.

Даследаванне 2015 года, у якім прынялі ўдзел 38 людзей з РЛС, якія праходзілі лячэнне іглаўколваннем на працягу шасці тыдняў, паказала, што іх анамальная актыўнасць ног ад РЛС значна знізілася

Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць іглаўколванне як надзейнае лячэнне РЛС.

Аперацыя пры варыкозным пашырэнні вен

Для людзей з пэўнымі праблемамі кровазвароту хірургічнае ўмяшанне можа стаць найбольш эфектыўным метадам лячэння РЛС ().

Варыкознае пашырэнне вен - гэта пашыраныя крывяносныя пасудзіны, часта на нагах, якія перапаўняюцца крывёй. Гэта павелічэнне колькасці крыві можа прывесці да павярхоўнай вянознай недастатковасці (SVI), што азначае, што ваша цела не можа нармальна цыркуляваць кроў. У выніку кроў збіраецца ў нагах.

У даследаванні 2008 года 35 чалавек з SVI і RLS правялі працэдуру, званую эндавенознай лазернай абляцыяй для лячэння варыкознага пашырэння вен. З 35 чалавек у 84 адсоткаў з іх сімптомы RLS значна палепшыліся альбо былі цалкам ліквідаваны хірургічным умяшаннем (47).

Зноў жа, неабходныя дадатковыя даследаванні гэтай аперацыі ў якасці лячэння РЛС.

Калі вас цікавіць якое-небудзь з гэтых менш даследаваных метадаў лячэння, пацікаўцеся ў лекара пра іх. Вядома, вы можаце паспрабаваць гарачыя і халодныя працэдуры самастойна, але ваш лекар можа расказаць вам больш пра іншыя спосабы лячэння і пра тое, ці могуць яны вам дапамагчы.

На вынас

RLS можа выклікаць значны дыскамфорт, праблемы са сном і праблемы з паўсядзённым функцыянаваннем, таму лячэнне павінна быць прыярытэтам. Вашым першым крокам павінна стаць апрабацыя варыянтаў дома ў гэтым спісе. Але калі яны вам не дапамогуць, абавязкова парайцеся з лекарам.

Ваш лекар можа даць больш падрабязную інфармацыю пра кожнае з гэтых метадаў лячэння, і якое - альбо адно - можа стаць для вас добрым выбарам.

Майце на ўвазе, што тое, што падыходзіць аднаму чалавеку, можа не падысці іншаму, і вам можа спатрэбіцца паспрабаваць некалькі розных прэпаратаў ці метадаў лячэння. Працягвайце спрабаваць, пакуль не знойдзеце падыходны для вас план лячэння (48).