Канчатковы спіс паездак для людзей з RA

Задаволены

• 1. Лекі
• 2. Зручная абутак і адзенне
• 3. Багаж з коламі
• 4. Спецыяльныя падушкі
• 5. Прынясіце здаровыя закускі
• 6. План па неадкладнай медыцынскай дапамозе
• 7. Знайдзіце спосабы паменшыць стрэс

Падарожжа можа быць захапляльным, але таксама можа стварыць хаос на целе, калі вы жывяце з рэўматоідным артрытам (РА). Паміж стрэсам доўга сядзець, туды, дзе вы павінны быць, і пераканайцеся, што вы арганізаваны, вы можаце згарэць, перш чым дабрацца да месца прызначэння.

Я стварыў уласны кантрольны спіс, каб дапамагчы суцішыць буру, выкліканую падарожжамі.

1. Лекі

Няхай гэта будзе рэцэпты альбо сродкі без рэцэпту, вы павінны пераканацца, што ў вас ёсць неабходная колькасць. І пераканайцеся, што вы ўпакавалі яго ў свой багаж. Я заўсёды дакранаюся да базы са сваімі ўрачамі для любых папаўненняў і здзяйсняю свой вясёлы шлях да майго дома-дома (Walgreens), каб назапасіцца ўсім, што мне трэба, пакуль я адсутнічаю. Не хочацца вычарпаць нешта важнае і застацца без яго.

2. Зручная абутак і адзенне

Я заўсёды быў прысоскай для абутку ці крутой вінтажнай футболкай, але пасля таго, як сем гадоў таму атрымаў дыягназ РА, мне давялося знайсці больш зручны падыход да моды. Я ведаю, што калі я не ношу што-небудзь падтрымлівае спіну і калені, я ў свеце балюча.

Звычайна я ношу добрую пару красовак і зручны спартыўны бюстгальтар, а таксама свабодныя кашулі. Я таксама ўпакоўваю рэчы, якія лёгка насіць, напрыклад, эластычныя джынсы, так што я не мацаю гузікі. Пераходныя чаравікі-чаравікі таксама выдатны варыянт, так што вам не прыйдзецца турбавацца на шнурках. Я больш звычайны камода, так што вы можаце ўносіць змены ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі. Вы ведаеце, што працуе на ваша цела!

3. Багаж з коламі

Ўпакоўка можа быць лёгкай, але нашэнне багажу можа быць балючым. Самая лепшая інвестыцыя ў падарожжа - набыццё чамадана з коламі. Мой РА ўплывае на кожны сустаў у маім целе, асабліва на спіну. Значна лепш нацягваць чамадан на колах, чым насіць яго на спіне. Вы не жадаеце нашкодзіць сабе, перш чым дзе-небудзь патрапіць.

4. Спецыяльныя падушкі

Я закаханы ў падушку цела. Я заўсёды павінен спаць з ім паміж ног для падтрымкі спіны і сцягна. Я таксама люблю сваю маленькую падушку Tempur-Pedic, якую я выкарыстоўваю для падтрымкі спіны, калі мне даводзіцца сядзець доўгі час. Чым больш падтрымкі, тым лепш я адчуваю сябе. У іх таксама ёсць падушкі, якія падтрымліваюць шыю, і падушкі, якія выгінаюцца для вашых патрэб. Падушка для падарожжа абавязковая для камфорту!

5. Прынясіце здаровыя закускі

RA азначае шмат лекаў і шмат пабочных эфектаў. Важна прымаць медыкаменты з ежай, каб не хварэць. Мае лекі сапсуюць мой цукар у крыві, таму я заўсёды трымаю пад рукой некалькі батончыкаў мюслі і вялікую сурвэтку. (Звычайна я знішчаю плітку гранолы яшчэ да таго, як я яе дастану з пакета, адсюль і патрэбна вялікая сурвэтка!) Ах, радасць мець RA.

6. План па неадкладнай медыцынскай дапамозе

Звычайна я даследаваў, дзе бліжэйшая хуткая дапамога знаходзіцца перад маёй паездкай. Вы ніколі не ведаеце, што можа здарыцца, калі вы знаходзіцеся ў гасцях. Вельмі добра скласці план гульні і ведаць, куды ісці адразу, калі для вас усё пацягнецца.

Мой РА ўплывае на мае лёгкія. Часам інгалятар проста не дапамагае, таму мне трэба правесці дыхальныя працэдуры, якія патрабуюць візіту на хуткасць. Калі гаворка ідзе пра вашу хваробу, то трэба быць актыўным.

Нарэшце ...

7. Знайдзіце спосабы паменшыць стрэс

Стрэс адбіваецца на целе, а таксама на розуме. Няхай гэта будзе гульня Candy Crush Saga, музыкі, рэаліці-тэлевізара ці добрай кнігі, знайдзіце тое, што працуе для вас, каб паменшыць стрэс ад падарожжаў. Захаванне спакою дазволіць палепшыць станоўчы вопыт падарожжаў. Вы зможаце атрымліваць асалоду ад сябе больш. Звычайна я прыношу свой iPad, адкрываю прыкладанне для тэлевізараў Bravo і адмаўляюся ад “сапраўдных хатніх гаспадынь”. Адключае мой мозг і расслабляе мяне. Гэта мой уласны кавалак адпачынку, які я хачу рабіць, асабліва ў стрэсавых сітуацыях.

Жыццё з RA не павінна перашкаджаць вашым жаданні падарожнічаць. Адпаведна планаванне і пошук найбольш прыдатнага для вашай сітуацыі дапамогуць вам дасягнуць пункта прызначэння і атрымліваць асалоду ад зменай пейзажаў без дадатковага напружання і непажаданага ўспышкі. Стварыце свой уласны кантрольны спіс, які зможа трымаць вас арганізавана і гатовы да кожнага кроку вашай паездкі.

Джына Мара атрымала дыягназ РА ў 2010 годзе. Яна захапляецца хакеем і з'яўляецца яе ўдзельнікам CreakyJoints. Звяжыцеся з ёй у Twitter @ginasabres.