Лячэнне трывогі: сродкі, тэрапія і прыродныя магчымасці

Задаволены

• 1. Псіхатэрапія
• 2. Медыкаментознае лячэнне
• 3. Натуральныя працэдуры

Лячэнне трывожнасці праводзіцца ў залежнасці ад інтэнсіўнасці сімптомаў і патрэб кожнага чалавека, у асноўным з улікам псіхатэрапіі і выкарыстання лекаў, такіх як антыдэпрэсанты або анксіёлітыкі, прызначаныя лекарам, якія працуюць на ўзроўні мозгу для памяншэння сімптомаў трывогі.

Акрамя таго, рэкамендуецца чалавеку дапаўняць лячэнне натуральнымі мерамі пры выкананні такіх мерапрыемстваў, як фізічныя практыкаванні, медытацыя, танцы, ёга ці тай-чы, напрыклад, паколькі гэта стратэгіі, якія дапамагаюць знізіць узровень стрэсу, павысіць узровень інфармаванасці арганізма. і пачуццё расслабленасці, акрамя таго, спрыяе больш здароваму жыццю.

Кожны раз, калі прысутнічаюць сімптомы трывогі, такія як раздражняльнасць, невытлумачальны страх, бессань або недахоп канцэнтрацыі ўвагі, рэкамендуецца звярнуцца па медыцынскую дапамогу, каб пацвердзіць прычыну і пачаць лячэнне, бо гэта парушэнне можа выклікаць некалькі негатыўных наступстваў, бо большыя шанцы на развіццё аутоіммунного, псіхіятрычнага або сардэчна-сасудзістыя захворванні, напрыклад. Даведайцеся, як вызначыць, ці гэта трывога.

1. Псіхатэрапія

Псіхатэрапія і кагнітыўна-паводніцкая тэрапія пад кіраўніцтвам псіхолага - важныя спосабы лячэння трывожнасці. Часта, асабліва ў самых лёгкіх і ранніх выпадках, толькі гэтых стратэгій можа быць дастаткова для кантролю і прафілактыкі сімптомаў без неабходнасці прыёму лекаў.

Псіхатэрапеўтычныя мерапрыемствы карысныя тым, што стымулююць ідэнтыфікацыю і дазвол скажоных думак, стымуляванне самапазнання і памяншэнне эмацыйных канфліктаў. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія, з іншага боку, уносіць свой уклад у важныя мерапрыемствы і практыкаванні для барацьбы з трывогай і кампульсіўныя крызісамі.

2. Медыкаментознае лячэнне

Самыя рэкамендуемыя лекі для лячэння трывогі ўключаюць:

• Антыдэпрэсанты, такія як сертралін, эсцыталапрам, пароксецін або венлафаксін: яны з'яўляюцца прэпаратамі першага выбару пры лячэнні трывогі, бо яны эфектыўна кантралююць сімптомы, дапамагаючы замяніць нейрамедыятары мозгу, якія стымулююць настрой і самаадчуванне;
• Анксіёлітыкі, такія як дыязепам, клоназепам, лоразепам: хоць яны з'яўляюцца вельмі эфектыўнымі сродкамі для заспакаення, іх нельга выкарыстоўваць у якасці першага выбару, так як яны выклікаюць рызыку развіцця залежнасці і пабочных эфектаў, такіх як дрымотнасць і падзення;
• Бэта-блокаторы, такія як атэналол, піндалол, прапраналал: гэта прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для кантролю артэрыяльнага ціску і сардэчнага рытму, і, хоць яны часта выкарыстоўваюцца, яны не вельмі эфектыўныя для лячэння трывогі. Аднак іх можна рэкамендаваць у пэўныя эпізоды як спосаб паменшыць сімптомы, звязаныя з трывогай, напрыклад, трэмор, які перашкаджае некаторай актыўнасці.

Для выкарыстання гэтых прэпаратаў неабходна строгая медычная рэкамендацыя, бо важна кантраляваць эфекты, неабходна карэктаваць дозы і пабочныя рэакцыі. Даведайцеся больш пра лекі для лячэння трывогі.

3. Натуральныя працэдуры

Для барацьбы з трывогай існуе мноства прыродных альтэрнатыў, якія выкарыстоўваюцца як дапаўненне лячэння, якія, не вельмі важна, могуць паменшыць сімптомы і паменшыць патрэбнасць у леках.

Некаторыя эфектыўныя варыянты ўключаюць фізічныя практыкаванні, такія як хада, плаванне і танцы, ёга, пілатэс, тай-чы, паколькі яны забяспечваюць расслабленне і самаадчуванне. Акрамя таго, рэкамендуецца ўкладваць сродкі ў вольны час і захапленні, напрыклад, чытанне, жывапіс, ігра на інструменце альбо праслухоўванне музыкі, напрыклад, калі яны дапамагаюць зняць стрэс і непакой. Даведайцеся больш пра крокі для барацьбы з трывогай.

Акрамя таго, існуе таксама магчымасць выкарыстання натуральных сродкаў з заспакаяльным дзеяннем, якія таксама спрыяюць памяншэнню трывожнасці. Глядзіце некалькі прыкладаў у наступным відэа: