Адсочвайце сваю фізічную форму, не расплачваючыся грашыма

Задаволены

• Агляд для

Апошнія носныя прылады маюць мноства наваротаў-яны адсочваюць сон, рэгіструюць трэніроўкі і нават паказваюць паступаючыя тэксты. Але для чыстага адсочвання актыўнасці вы можаце зэканоміць свае грошы і разлічваць на прыкладанне для смартфона з падлікам крокаў, кажуць даследчыкі з Penn Medicine. У сваім даследаванні яны паказвалі, што здаровыя дарослыя носяць фітнес -трэкеры, шагомеры і акселерометры і носяць смартфон з рознымі праграмамі ў кожнай кішэні штаноў - усё гэта падчас хады на бегавой дарожцы.

Калі яны параўноўвалі дадзеныя кожнага інструмента вымярэння, яны выявілі, што прыкладанні для смартфонаў такія ж дакладныя, як фітнес -трэкеры ў падліку крокаў. А паколькі большасць прыкладанняў і прылад у аснове многіх сваіх вымярэнняў (у тым ліку спаленых калорый) - крокі, гэта робіць іх даволі эфектыўным спосабам ацэнкі вашага руху. Гэта таксама недарагі спосаб вызначыць сваю фізічную форму, паколькі ў вашым тэлефоне, верагодна, убудаваны лічыльнік крокаў, і многія праграмы адсочвання бясплатныя. (Калі вы з'яўляецеся карыстальнікам Apple, прачытайце, як скарыстацца перавагамі новага прыкладання для здароўя iPhone 6.)

Калі ў вас ёсць носная прылада, даведайцеся пра правільны спосаб выкарыстання фітнес-трэкера, каб атрымаць максімальную аддачу ад яго функцый. Усё яшчэ хочаце купіць? Знайдзіце лепшы фітнес-трэкер для вашага стылю трэніровак.

Агляд для