Альтэрнатыўнае лячэнне сардэчнага прыступу

Задаволены

• Харчовая тэрапія
• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні
• Медытацыя
• Перспектыва

Агляд

Здаровае харчаванне і лад жыцця неабходныя для падтрымання здароўя сэрца. Альтэрнатыўныя метады лячэння і змены ладу жыцця могуць палепшыць здароўе сэрца і знізіць рызыку сардэчнага прыступу. Але важна сачыць, каб змены ладу жыцця не перашкаджалі прыёму лекаў. Таму заўсёды пракансультуйцеся з урачом, перш чым паспрабаваць якое-небудзь альтэрнатыўнае лячэнне.

Альтэрнатыўныя метады лячэння не падыходзяць, калі прысутнічаюць сімптомы інфаркту. Сардэчны прыступ - гэта небяспечная для жыцця падзея, і сімптомы павінны неадкладна лячыць падрыхтаваныя спецыялісты хуткай медыцынскай дапамогі.

Хоць наступныя метады лячэння нельга выкарыстоўваць падчас сапраўднага сардэчнага прыступу або падазрэння на яго, яны могуць быць выкарыстаны для зніжэння рызыкі сардэчнага прыступу. Яны таксама могуць быць часткай цэласнага плана лячэння пасля перанесенага інфаркту.

Харчовая тэрапія

Здаровае харчаванне з'яўляецца неабходным аспектам здароўя сэрца і мае вырашальнае значэнне ў прафілактыцы ішэмічнай хваробы і сардэчных прыступаў. Увогуле, захаванне здаровай дыеты, багатай садавінай, гароднінай, суцэльным збожжам і нятлустымі вавёркамі, з'яўляецца эфектыўным спосабам падтрымання здароўя сэрца. Трымайцеся далей ад апрацаваных прадуктаў і тых, якія ўтрымліваюць шмат тлушчу і цукру.

Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) рэкамендуе ёсць амега-3 тлустыя кіслоты як мінімум два разы на тыдзень. Гэты тып тлушчу можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў. Гэтыя тлушчы ўтрымліваюцца ў халоднай вадзе, напрыклад:

• ласось
• селядзец
• сардзіны
• скумбрыя

Не атрымліваюць дастатковую колькасць амега-3 тоўстых кіслот са свайго рацыёну. Таксама можна прымаць дадаткі, каб забяспечыць дастатковую колькасць прыёму. Але дабаўкі амега-3 варта прымаць пад наглядам лекара, бо вялікія дозы могуць выклікаць крывацёк.

Заўсёды з асцярожнасцю выкарыстоўвайце прэпараты тлустых кіслот, калі ў вас парушэнні крывацёку, лёгка ўзнікаюць сінякі альбо вы прымаеце прэпараты, якія перашкаджаюць згусальнасці крыві, такія як варфарын або аспірын.

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні

Фізічныя практыкаванні важныя для падтрымання здароўя сэрца. Гэта дапамагае знізіць крывяны ціск і халестэрын, а таксама кантраляваць вагу.

Гэта не павінна быць напружанай фізічнай нагрузкай. Хада на працягу 30 хвілін, 5 разоў на тыдзень, можа зрабіць прыкметную розніцу.

Перад пачаткам праграмы практыкаванняў парайцеся са сваім лекарам. Калі ў вас быў сардэчны прыступ, вы хочаце быць упэўненым, што ваша сэрца гатова да практыкаванняў.

Медытацыя

Нядаўнія даследаванні паказалі, што штодзённая медытацыя можа паменшыць стрэс і знізіць крывяны ціск, якія з'яўляюцца фактарамі рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістай і інфарктнай хваробы. Ёсць шмат формаў медытацыі, у тым ліку:

• кіраваная медытацыя
• мантра медытацыя
• медытацыя ўважлівасці
• цігун
• тай-чы
• ёга

Любы з іх можа быць карысным. Таксама неабавязкова прытрымлівацца якой-небудзь пэўнай формы медытацыі. Вы можаце проста сядзець зручна, заплюшчыць вочы і паўтараць слова ці фразу каля 20 хвілін. Ідэя складаецца ў тым, каб супакоіць ваш розум і дазволіць вашаму розуму і целе злучыцца і расслабіцца.

Перспектыва

Ёсць мноства простых змен жыцця, якія можна зрабіць для прафілактыкі сардэчных прыступаў і падтрымання здаровага жыцця пасля інфаркту.

Але важна памятаць, што альтэрнатыўныя метады лячэння нельга ўжываць, калі вы адчуваеце сімптомы інфаркту. Замест гэтага вам варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.