Прычыны і сімптомы абязводжвання ў дарослых

Задаволены

• Пажылыя людзі і абязводжванне
• Фактары рызыкі абязводжвання ў дарослых людзей
• Што можа выклікаць абязводжванне?
• На якія сімптомы трэба звярнуць увагу?
• Якія варыянты лячэння?
• Парады для прадухілення абязводжвання
• Сутнасць

Абязводжванне адбываецца, калі ваша цела губляе больш вадкасці, чым патрабуецца.

Вашаму арганізму патрэбна вада для розных працэсаў, у тым ліку рэгулявання тэмпературы, пазбаўлення ад адходаў і змазкі суставаў.

Заставацца ўвільготненым асабліва важна, як вы старэеце. Пажылы дарослы, які абязводжаны, можа быць падвышаны рызыкай ускладненняў, як:

• завала
• дысбаланс электралітаў
• праблемы з ныркамі
• страта раўнавагі

Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, чаму дарослыя людзі больш схільныя да абязводжвання, пра сімптомы, на якія трэба звярнуць увагу, і што вы можаце зрабіць, каб пазбегнуць абязводжвання.

Пажылыя людзі і абязводжванне

Пажылыя дарослыя людзі больш схільныя абязводжвання па некалькіх прычынах.

Фактары рызыкі абязводжвання ў дарослых людзей

• Зніжэнне агульнай вадкасці ў арганізме. Па меры старэння колькасць вадкасці ў нашым целе пачынае памяншацца. Гэта азначае, што для пастаяннага ўзросту ваша запас вады можа быць выкарыстаны менш.
• Паніжаная рэакцыя смагі. Пачуццё смагі - гэта спосаб вашага цела паведамляць, што вам патрэбна вада. Аднак, паколькі рэакцыя смагі з узростам слабее, дарослыя людзі могуць і не ведаць, што іх трэба піць.
• Зніжэнне функцыі нырак. Функцыя нырак можа зніжацца з узростам, гэта азначае, што пры мачавыпусканні можа губляцца больш вады.
• Стан здароўя і лекі. Некаторыя пажылыя людзі маюць асноўныя стану здароўя альбо прымаюць лекі. У некаторых выпадках гэтыя ўмовы або лекі могуць прывесці да павелічэння страты вады пры мачавыпусканні.

Што можа выклікаць абязводжванне?

Абязводжванне можа мець розныя прычыны. Ніжэй прыведзены некаторыя найбольш распаўсюджаныя прычыны абязводжвання ў дарослых людзей:

• Ўздзеянне цяпла. Правядзенне часу ў гарачых і вільготных умовах можа прывесці да павелічэння страты вадкасці праз потаадлучэнне.
• Хвароба. Захварэўшы такімі сімптомамі, як ліхаманка, ваніты ці дыярэя, можа выклікаць абязводжванне.
• Праблемы з мабільнасцю. Пажылым дарослым з праблемамі мабільнасці можа быць складаней атрымаць ваду самастойна.
• Асноўныя стану здароўя. Некаторыя асноўныя стану здароўя, такія як дыябет ці хваробы нырак, могуць прывесці да страты больш вадкасці, чым звычайна.
• Лекі. Пабочным эфектам некаторых лекаў можа быць узмацненне мачавыпускання, што можа выклікаць дадатковую страту вадкасці. Некаторыя прыклады лекаў, якія могуць выклікаць узмацненне мачавыпускання, ўключаюць діуретікі і некаторыя лекі артэрыяльнага ціску.

На якія сімптомы трэба звярнуць увагу?

Некаторыя агульныя прыкметы і сімптомы абязводжвання ўключаюць:

• сухасць у роце
• стомленасць або стомленасць
• запалыя вочы
• памяншэнне мачавыпускання
• мача больш цёмнага колеру, чым звычайна
• цягліцавыя спазмы
• галавакружэнне або галавакружэнне

Больш сур'ёзныя сімптомы абязводжвання патрабуюць тэрміновай медыцынскай дапамогі. Да такіх сімптомаў адносяцца:

• пачашчэнне пульса
• праблемы з рухам ці хадой
• блытаніна або дэзарыентацыя
• непрытомнасць
• дыярэя або ваніты, якія доўжацца даўжэй 24 гадзін

Калі абязводжванне не лячыць, гэта можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, такіх як:

• праблемы з мочой і ныркамі, уключаючы інфекцыі мачавых шляхоў, камяні ў нырках і нават нырачную недастатковасць
• курчы з-за нізкага ўзроўню калію і натрыю
• знясіленне цяпла або цеплавы ўдар
• гіпаволемічны шок, небяспечнае для жыцця ўскладненне, якое выклікае падзенне артэрыяльнага ціску і ўзроўню кіслароду з-за нізкага аб'ёму крыві

Якія варыянты лячэння?

Лячэнне абязводжвання ўключае ў сябе замену страчанай вадкасці. Для лёгкай і ўмеранай дэгідратаціі, гэта ўключае пітную ваду ці іншыя вадкасці, такія як сокі або булёны.

Часам ваніты ці дыярэя могуць прывесці да значнай страты электралітаў, а таксама вады. У гэтых сітуацыях пітво напояў, якія ўтрымліваюць электраліты, можа быць карысным. Прыкладамі могуць быць спартыўныя напоі і педыяліт.

Калі абязводжванне больш сур'ёзнае, можа спатрэбіцца шпіталізацыя. У гэтай сітуацыі вадкасці і электраліты будуць даваць нутравенна.

Парады для прадухілення абязводжвання

Калі вы дарослы, наступныя парады могуць дапамагчы вам быць увлажненным:

• Паспрабуйце піць ваду на працягу дня. Іншыя напоі, якія таксама могуць дапамагчы пры ўвільгатненні, ўключаюць малако, духмяную газаваную ваду і фруктовыя сокі з нізкім утрыманнем цукру. Піце каву і гарбату умерана, бо яны могуць аказаць мочегонное дзеянне.
• Калі адразу піць занадта шмат вадкасці, зрабіце маленькімі глоткамі.
• Паспрабуйце ўключыць у свой рацыён прадукты з высокім утрыманнем вады. Некаторыя прыклады ўключаюць кавун, агурок, салера, трускаўку і булёны і супы з нізкім утрыманнем натрыю.
• Калі вы не падасце вадзе вельмі прывабнай, паспрабуйце дадаць кавалачак або выціснуць цытрына ці лайм, каб дадаць густ.
• Плануйце піць больш вады, калі вы збіраецеся працяглы час знаходзіцца ў гарачых і вільготных умовах, альбо калі вы будзеце займацца спортам.
• Калі вы хварэеце такімі сімптомамі, як ліхаманка, ваніты ці дыярэя, абавязкова піце больш вадкасці, чым звычайна.
• Калі ў вас ляжыць асноўны стан здароўя, пагаварыце з лекарам аб вашых канкрэтных патрэбах у вадкасці і гідратацыі.

Калі вы выхавацель старэйшага ўзросту, вы можаце зрабіць наступнае, каб пазбегнуць абязводжвання:

• Нагадзьце ім гідратаваць на працягу дня, асабліва падчас ежы і пасля трэніроўкі або нагрузкі.
• Захоўвайце ваду ў месцах, дзе яна даступная і лёгка дабрацца.
• Паспрабуйце палегчыць доступ да ваннай пакоі, калі вас хвалюе своечасова не зайсці ў туалет пасля ўжывання вадкасці.

Сутнасць

Дарослыя людзі больш схільныя абязводжванню. Прычын таму шмат, у тым ліку паніжаны ўтрыманне вадкасці ў арганізме, зніжэнне рэакцыі смагі, а таксама лекі альбо асноўныя стану здароўя.

Прызнанне сімптомаў абязводжвання важна, каб вы маглі працаваць над заменай страчанай вадкасці. Сачыце за такімі сімптомамі, як сухасць у роце, стомленасць, мача цёмнага колеру і галавакружэнне.

Лячэнне абязводжвання ўключае ў сябе замену страчанай вадкасці. Вы можаце працаваць, каб прадухіліць абязводжванне, пераканаўшыся, што вы рэгулярна прымаеце вадкасць на працягу дня. Сюды можна аднесці ваду, сокі, булёны або прадукты з высокім утрыманнем вады.

Калі вы не ўпэўненыя ў сваіх патрэбах у гідратацыі, пракансультуйцеся з урачом, каб даведацца, колькі вады трэба піць кожны дзень.