29 рэчаў, якія вы не ведалі пра Гарцынію Камбоджы

Што агульнага саліцёра, мыш'яку, воцату і Twinkies? Усе яны выкарыстоўваліся ў якасці сродку для пахудання. Дадатак, выраблены з экзатычных садавіны, гарцыніі камбоджыі, з'яўляецца апошнім захапленнем пахудання. Але Інтэрнэт і тэлебачанне напоўнены дэзінфармацыяй і ажыятажам.

Давайце паглядзім на факты аб гарцыніі Камбоджы.

1. Гарцынію камбоджы вырошчваюць у Інданезіі, Індыі, Шры-Ланцы, Малайзіі і частках Афрыкі.

2. Тэхнічна гэта ўжо не называюць гарцыніяй Камбоджа. Дрэва мае новае ўласнае імя: Гарцынія гумі-гута.

3. Іншыя назвы для яго - чырвоны манга, малабарскі тамарынд, гаршчок тамарынд, ягада Brindal, гамбуж і алей алею кокума.

4. Плод гарцыніі камбоджыйскай выглядае як шматкветкавая гарбуз і звычайна зялёны, жоўты ці чырвоны.

5. Гэта звычайна памер вялікага памідора, але можа вырасці да памеру грэйпфрута.

6. Кіслая мякаць камбаджыі гарцыніі будзе шаліць вусны. Яго часта марынуюць і выкарыстоўваюць у якасці прыправы.

7. Пасля высыхання і вэнджання на сонцы, пачарнелы фрукт, званы кодамполі, надае карысны дымны смак кары. Ён найбольш распаўсюджаны ў рыбным кары.

8. Па дадзеных арганізацыі харчавання і сельскай гаспадаркі ААН, насенне маюць 30-працэнтную тлустасць. Насенне часам выкарыстоўваюць у якасці заменніка топленага масла, растлумачанага сметанковага масла, які з'яўляецца звычайным інгрэдыентам індыйскай ежы.

9. Шэраг прэтэнзій да здароўя выказваецца наконт экстракта гарцинии камбоджыі. Сярод умоў, якія людзі выкарыстоўваюць, - дыябет, рак, язвы, дыярэя і завала.

10. Найбольшая ягоная слава - тое, што экстракты дабавак могуць дапамагчы паскорыць страту вагі, знізіць апетыт і павысіць цягавітасць.

11. Гарцынія камбоджыя ўтрымлівае злучэнне пад назвай гідраксіцытрынавая кіслата (HCA), якое можа інгібіраваць фермент, які дапамагае вашаму арганізму назапашваць тлушч. Тэарэтычна тлушч замест гэтага спальваецца як калорыі.

12. Нібыта, гарцынія камбоджыя можа павысіць узровень нейрамедыятара серотоніна, які адчувае сябе добра ў вашым целе. Гэта можа палепшыць настрой і паменшыць прыём ежы, звязаную са стрэсам.

13. Першае строгае даследаванне эфектыўнасці гарцыніі камбоджыйскага было праведзена ў 1998 г. Даследаванне прыйшло да высновы, што яно не працуе лепш, чым плацебо, калі гаворка ідзе пра тое, каб дапамагчы схуднець.

14. Агляд даследаванняў 2011 года паказаў, што гэта можа прывесці да кароткачасовай страты вагі, але эфект быў невялікі, і даследаванні былі недапрацаванымі.

15. Гарцынію камбоджыю можна знайсці ў Hydroxycut. У 2009 годзе ўпраўленне харчовых прадуктаў і лекаў (FDA) вынесла папярэджанне спажыўцам, папярэдзіўшы спажыўцоў неадкладна спыніць выкарыстанне прадуктаў Hydroxycut пасля паведамленняў пра жаўтуху і экстрэмальнае пашкоджанне печані ў людзей, якія ўжывалі Hydroxycut.

16. Іншыя праблемы са здароўем, звязаныя з Hydroxycut, ўключалі курчы, сардэчна-сасудзістыя парушэнні і рабдомиолиз. Аднак, паколькі ў Hydroxycut ёсць шмат інгрэдыентаў, цяжка вызначыць прычыну.

17. Даследаванне з Японіі паказала, што пацукі, якія атрымлівалі вялікія дозы гарцыніі камбоджыйскай, страцілі значную колькасць тлушчу. Аднак высокія дозы таксама выклікалі атрафію яечкаў.

18. У 2012 годзе доктар эстраднага тэлебачання Мехмет Оз абвясціў перад аўдыторыяй, што гарцынія Камбоджа - гэта рэвалюцыйны тлушчы. Графіка шоў: "Няма практыкаванняў. Дыеты няма. Ніякіх намаганняў. "

19. У чэрвені 2014 года д-р Оз быў адпраўлены на заяву аб неабгрунтаваных прэтэнзіях да гарчыніі камбоджы і іншых вырабаў, выступаючы перад сенатарскім падкамітэтам па абароне правоў спажыўцоў, бяспецы прадуктаў, страхаванні і бяспецы дадзеных.

20. Гарцынія камбоджыйскі выпускаецца ў капсулах, таблетках, парашках і вадкасцях. Капсулы трэба прымаць нашча, за 30 хвілін да гадзіны да ежы.

21. Па дадзеных ConsumerLab.com, многія дабаўкі гарцыніі камбоджыйскі не ўтрымліваюць колькасці гарцыніі камбоджыі, указанага на этыкетцы. Замест гэтага яны выявілі, што дозы былі альбо занадта нізкімі, альбо занадта высокімі. Калі вы прымаеце капсулы, купіце аўтарытэтную марку і пераканайцеся, што яны ўтрымліваюць па меншай меры 50 адсоткаў HCA.

22. Большасць дабавак гарцыніі Камбоджы таксама ўтрымлівае іншыя інгрэдыенты, некаторыя з якіх не могуць быць унесены ў спіс.

23. Калі гаворка ідзе пра рэкамендаваную дозу, большасць крыніц забяспечваюць рэкамендаваную дозу HCA, а не гарцынію камбоджыю. Паводле дадзеных ConsumerLab.com, рэкамендуемая доза гарцинии камбоджыі складае ад 900 мг да 1500 мг HCA ў дзень. Гэта адпавядае дозам, якія выкарыстоўваюцца ў шэрагу даследаванняў.

24. Пабочныя эфекты гарцинии камбоджыйскага могуць ўключаць галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне і сухасць у роце.

25. Не вядома, калі гарцынія камбоджыя бяспечная падчас цяжарнасці ці падчас кармлення грудзьмі, таму лепш спыніць выкарыстанне гэтага дабаўкі ў гэты час.

26. Гарцынія камбогія можа выклікаць зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві. Людзі, якія пакутуюць дыябетам, павінны абмеркаваць гэта са сваім лекарам, перш чым прымаць прэпарат.

27. Людзі, якія пакутуюць хваробай Альцгеймера або дэменцыяй, не павінны прымаць гарцынію камбоджыйскай, таму што павышае ўзровень ацэтылхаліну ў галаўным мозгу. Шмат людзей з гэтымі станамі прызначаюць лекі, якія змяняюць распад ацэтылхаліну.

28. Гарцынія камбоджыя можа перашкаджаць наступным лекаў і дабавак: жалеза, калій, кальцый, антыдэпрэсанты, статыны, монтэлукаст (Singulair) і варфарын (Кумадзін).

29. Як і іншыя харчовыя дабаўкі, майце на ўвазе, што Гарциния Камбоджа не кантралюе FDA дзеля бяспекі і эфектыўнасці.