Смехатэрапія: што гэта і карысць

Задаволены

• Перавагі тэрапіі смехам

Смехатэрапія, якую таксама называюць рызатэрапіяй, з'яўляецца дадатковай альтэрнатыўнай тэрапіяй, якая накіравана на павышэнне псіхічнага і эмацыянальнага дабрабыту праз смех. Смех спрыяе вызваленню эндарфіну, які ў народзе вядомы як гармон шчасця, паляпшаючы такім чынам настрой, зніжаючы стрэс і паляпшаючы абарону арганізма, бо гэта звязана з канцэнтрацыяй эндарфінаў у арганізме. Вось як павялічыць выкід эндарфіну.

Шчыра ўсміхацца і смяяцца - гэта лепшыя спосабы павялічыць выпрацоўку не толькі эндарфіну, але і серотоніна, палепшыць настрой і спосаб барацьбы з паўсядзённымі сітуацыямі. Рызатэрапію можна практыкаваць як у групе, так і з сябрамі, размаўляючы і успамінаючы смешныя гісторыі, альбо нават у адзіноце, праглядаючы смешныя фільмы, напрыклад. Ведайце, для чаго прызначаны сератанін.

Гэты тып тэрапіі шырока выкарыстоўваецца ў бальніцах, вядомы як клоўн-тэрапія, і практыкуецца студэнтамі альбо медыцынскімі работнікамі ў пераважнай большасці, які накіраваны на павышэнне самаацэнкі людзей, якія перажываюць цяжкія сітуацыі, звязаныя з здароўе, акрамя таго, што дазваляе гэтым людзям больш пазітыўна разглядаць лячэнне.

Перавагі тэрапіі смехам

Акрамя дапамогі ў лячэнні розных захворванняў, павелічэння шанцаў на паляпшэнне, смех мае яшчэ некалькі пераваг, такіх як:

• Паляпшае настрой, зніжае стрэс і забяспечвае самаадчуванне;
• Павышае самаацэнку і пазітыўнае мысленне;
• Павялічвае энергію;
• Дапамагае змагацца з дэпрэсіяй і трывогай;
• Гэта паляпшае імунітэт, так як дзякуючы павелічэнню выпрацоўкі эндарфіну таксіны лягчэй выводзяцца, робячы чалавека здаровым;
• Дапамагае змагацца са складанымі паўсядзённымі сітуацыямі;
• Гэта дазваляе забыцца на праблемы хаця б на імгненне, дазваляючы расслабіцца;
• Гэта робіць розум лягчэйшым, што спрыяе лепшаму ўзаемадзеянню з людзьмі.

Рызатэрапія можа практыкавацца як індывідуальна, так і групамі, што прыносіць больш карысці, бо смех атрымоўваецца аб'яднаць людзей, павялічваючы і ўмацоўваючы афектыўныя сувязі, акрамя таго, памяншае пачуццё страху перад тым, што вы кажаце ці робіце. Таксама паглядзіце, што рабіць, каб палепшыць настрой.