Паспрабуйце некалькі новых рухаў! Глядзіце гэтыя відэа трэніровак для ідэй і натхнення. Атрымлівайце парады ад трэнераў, знакамітасцяў і многае іншае!

Задаволены

• Агляд для

Атрымайце парады па фітнесу ад лепшых трэнераў і паглядзіце іх любімыя рухі. Глядзіце прадэманстраваныя практыкаванні і ўдасканальвайце сваю форму. Паспрабуйце розныя працэдуры і кіньце сабе выклік па -новаму

Гэтыя відэаролікі пра трэніроўкі пакажуць вам новыя крокі, якія трэба рабіць у трэнажорнай зале або дома. Зарадзіце сябе трэніроўкай і сваім целам.

Не ведаеце, якімі рухамі вы павінны займацца? Праверце гэтыя рухі трэніроўкі.

Вярніце сваю руціну на высокую хуткасць. Засяродзьцеся на сілавых трэніроўках або кардыё.

З дапамогай гэтых відэа трэніровак вы абавязкова атрымаеце выдатнае практыкаванне.

Быў час у вашым жыцці, калі вы нават не разумелі, што робіце, што называецца аэробнымі або кардыё практыкаваннямі. Адна з самых паспяховых доўгатэрміновых стратэгій па падтрыманні вагі-пераканацца, што вы спальваеце 1000 калорый за кошт практыкаванняў кожны тыдзень. Але як вы іх спаліце, вырашаць вам. Вы можаце рабіць усё, што заўгодна - ад гульні ў баскетбол (400 калорый у гадзіну*) да скакалкі (658 калорый у гадзіну) да танцаў (300 калорый у гадзіну). Няма ніякіх прычын, каб усё, што вы робіце, адчуваць сябе як "трэніроўка". Так што выкіньце ўсе "я павінен" і "я павінен быць" са свайго слоўніка, і паспрабуйце некаторыя з гэтых ідэй, каб гуляць як дзіця яшчэ раз. Ацэнкі калорый заснаваныя на 145-кілаграмовай жанчыне.

Паглядзіце гэтыя відэа трэніроўкі.

Агляд для