Як ёсць, каб прадухіліць рак

Задаволены

• Як выкарыстоўваць ежу для прафілактыкі рака
• Прадукты для прадухілення рака
• Парады па прадухіленні развіцця рака

Напрыклад, прадукты, багатыя антыаксідантамі, такія як цытрусавыя садавіна, брокалі і суцэльныя збожжа, з'яўляюцца выдатнай ежай для прафілактыкі рака, паколькі гэтыя рэчывы дапамагаюць абараніць клеткі арганізма ад дэгенерацыі, а таксама памяншаюць хуткасць старэння і акіслення клетак, тым самым перашкаджаючы гэтым клеткам ва ўсім целе адбываюцца змены, якія палягчаюць узнікненне рака.

Як выкарыстоўваць ежу для прафілактыкі рака

5 простых парад па ўжыванні прадуктаў для прафілактыкі раку:

1. Піце садавіна і агародніннай сок кожны дзень, напрыклад, таматавы сок з апельсінам;
2. Размяшчайце насенне, напрыклад, насенне сланечніка ці чыа, у салатах і соках;
3. Ужыванне мюслі з сухафруктамі на сняданак;
4. Запраўце ежу часнаком і лімонам;
5. На абед і вячэру з'ешце не менш за 3 розных гародніны.

Каб пазбегнуць рака, таксама важна пазбягаць ужывання рафінаванай ежы, багатай цукрам або тлушчамі, асабліва насычанага тыпу, напрыклад, такіх, якія ёсць у піканьі.

Прадукты для прадухілення рака

Некаторыя прадукты для прафілактыкі раку могуць быць:

• Цыкорый, памідор, морква, гарбуз, шпінат, буракі;
• Цытрусавыя, чырвоны вінаград, абрыкос, манга, папайя, гранат;
• Часнок, лук, брокалі, каляровая капуста;
• Насенне сланечніка, фундука, арахіса, бразільскага арэха;
• Суцэльнае збожжа;
• Аліўкавы алей, алей рапсу;
• Ласось, сардзіны, тунец, насенне Чыа.

Акрамя харчавання, багатага гэтымі прадуктамі, ужывання садавіны і агародніны не менш за 5 разоў на дзень, неабходна таксама трымаць масу цела пад кантролем і ў ідэальных межах для росту і ўзросту.

Каб даведацца больш пра прадукты, якія змагаюцца з ракам, глядзіце: Прадукты, якія змагаюцца з ракам.

Парады па прадухіленні развіцця рака

Падтрымлівайце вагу пастаяннай ужыванне мінімуму, неабходнага для падтрымання нармальнай працы арганізма, памяншэння акіслення, дапамагае прадухіліць рак. Адной з самых вялікіх прычын гэтага з'яўляецца тое, што таксіны назапашваюцца ўнутры тлушчавай тканіны, і пры пахуданні і паўторным тлушчы таксіны выдзяляюцца ў арганізм, і гэта можа дапамагчы ў развіцці рака.

Выбірайце экалагічна чыстую ежу, без выкарыстання пестыцыдаў і хімічных угнаенняў, якія аказваюць кумулятыўны ўплыў на арганізм, можа стаць яшчэ адной выдатнай стратэгіяй для тых, хто хоча нешта зрабіць, каб паспрабаваць прадухіліць развіццё любога тыпу рака, асабліва калі ў гісторыі ёсць рак сям'я.

Акрамя таго, гэта вельмі важна не паліць, нават калі пасіўна, не выкарыстоўваючы занадта шмат лекаў і нне ўжываць алкагольныя напоі рэгулярна. Такія адносіны неабходна прымаць да ладу жыцця, свабоднага ад раку і іншых дэгенератыўных захворванняў.