Тэндыніт запясці: што гэта такое, прычыны і лячэнне

Задаволены

• Асноўныя сімптомы
• Як пацвердзіць дыягназ
• Асноўныя прычыны
• Як праводзіцца лячэнне
• Фізіятэрапія
• Хірургічнае ўмяшанне
• Хатняе лячэнне запалення сухажылляў у запясце

Тэндыніт запясці, таксама вядомы як теносиновит, складаецца з запалення сухажылляў, якія знаходзяцца ў суставе, што звычайна адбываецца з-за паўтаральных рухаў рук.

Гэты тып тендинита можа выклікаць боль, ацёк і пачырваненне ў вобласці мясцовага запясця, акрамя таго, абцяжарвае выкананне рухаў суставам рукі. Калі адбываецца ўцягванне сухажыллі, размешчанага ў падставы вялікага пальца, гэта запаленне называецца теносиновитом Дэ Кервена, пры якім акрамя сімптомаў тэндыніту адбываецца назапашванне вадкасці вакол сухажыллі.

Лячэнне павінна праводзіцца фізіятэрапеўтам або артапедам і можа ўключаць выкарыстанне супрацьзапаленчых сродкаў, імабілізацыю суставаў і фізіятэрапію, а ў самых цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Асноўныя сімптомы

Класічнымі сімптомамі запалення сухажылляў у запясце з'яўляюцца:

• Боль пры руху запясця;
• Невялікая азызласць у вобласці запясця;
• Пачырваненне і павышэнне тэмпературы ў запясце;
• Цяжкасці перамяшчэння рукі;
• Адчуванне слабасці ў руцэ.

Акрамя таго, некаторыя людзі таксама могуць адчуваць, як быццам нешта раздушана ў вобласці запясця.

Як пацвердзіць дыягназ

Дыягназ можа паставіць артапед або фізіятэрапеўт пасля назірання за рэгіёнам і аналізу клінічнай гісторыі.

Аднак для вызначэння запалення сухажылляў можна правесці і больш канкрэтныя аналізы і нават візуалізацыйныя тэсты, такія як рэнтген або магнітна-рэзанансная тамаграфія, якія, акрамя дапамогі ў дыягностыцы, дазваляюць вызначыць наяўнасць кальцынацыі ў сухажыллі, можа паўплываць на лячэнне.

Асноўныя прычыны

Тэндыніт ў запясце класіфікуецца як паўтаральная дэфармацыйная траўма (RSI), гэта значыць, як правіла, гэта адбываецца як следства паўтаральных рухаў суставаў, якія могуць адбыцца з-за некалькіх сітуацый, такіх як:

• Празмернае выкарыстанне вялікіх пальцаў рук і паўтаральных рухаў;
• Шмат пісаць;
• Трымайце дзіцяці на каленях вялікім пальцам уніз;
• Фарбаваць;
• Лавіць рыбу;
• Друкаваць;
• Шыць;
• Рабіце практыкаванні па бодзібілдынгу, якія задзейнічаюць запясцевы сустаў;
• Гуляйце на музычным інструменце шмат гадзін запар.

Тэндыніт таксама можа адбыцца з-за вялікіх намаганняў на ўцягнутыя мышцы, напрыклад, утрымання чагосьці вельмі цяжкага, напрыклад, пакупкі адной рукой, на працягу доўгага перыяду часу.

Як праводзіцца лячэнне

Лячэнне можа вар'іравацца ў залежнасці ад цяжару запалення, але ва ўсіх выпадках неабходна супакой сустава, каб запаленне не пагаршалася. Лепшы спосаб адпачынку - імабілізацыя, бо такім чынам сустаў не выкарыстоўваецца, што спрыяе паляпшэнню. Акрамя таго, вы таксама можаце пакласці лёд на месца на некалькі хвілін, бо гэта таксама дапамагае зняць сімптомы запалення.

Фізіятэрапія

Практыкаванні на расцяжку і ўмацаванне можна выкарыстоўваць з першага дня і неабходныя для аднаўлення. Магчыма, будзе карысна выканаць практыкаванне выціскання мяккага шара або гліны ў 3 падходы па 20 паўтораў. Акрамя таго, фізіятэрапеўт можа таксама выкарыстоўваць метады мабілізацыі суставаў і стужак для імабілізацыі сухажыллі.

Фізіятэрапія пры запаленні сухажылляў у запясце можа праводзіцца пры дапамозе электратэрапіі і тэрматэрапіі, якія дапамагаюць дэфляваць і змагацца з болем, акрамя практыкаванняў, якія павялічваюць рухомасць і сілу аслабленых цягліц. Для паскарэння гаення можна выкарыстоўваць такія прылады, як "Дзясяткі", "Ультрагук", "Лазер" і "Гальванічны ток".

Хірургічнае ўмяшанне

Асноўнай характарыстыкай гэтага захворвання з'яўляецца дэгенерацыя і патаўшчэнне сухажыльныя абалонкі, размешчанай на запясце, і таму аперацыя можа быць карыснай для вызвалення сухажыльныя абалонкі, палягчаючы рух сухажылляў у ёй. Хірургічнае ўмяшанне варта выкарыстоўваць толькі ў крайнім выпадку, калі нават пасля некалькіх месяцаў фізіятэрапіі не назіраецца паляпшэння сімптомаў, і нават пасля гэтай працэдуры неабходна будзе прайсці фізіятэрапію, каб аднавіць сілы, рухацца і паменшыць боль і ацёк.

Хатняе лячэнне запалення сухажылляў у запясце

Выдатным хатнім метадам лячэння запалення сухажылляў на запясце з'яўляецца накладванне пакета з лёдам на запясце на 20 хвілін, штодня, два разы на дзень. Але каб абараніць скуру ад апёкаў, загарніце пакет з лёдам (альбо пакет замарожанай гародніны) у ліст кухоннай паперы. Пасля гэтага перыяду вобласць абязбольваюць, і лягчэй будзе правесці наступнае расцяжэнне:

1. Выцягніце руку далонню ўверх;
2. З дапамогай другой рукі выцягніце пальцы назад да падлогі, трымаючы руку прама;
3. Затрымаецеся на пазіцыі 1 хвіліну і адпачніце 30 секунд.

Рэкамендуецца рабіць гэта практыкаванне 3 разы запар раніцай і ўначы, каб павялічыць гнуткасць цягліц, сухажылляў і палепшыць аксігенацыю ў здзіўленых структурах, прыносячы палягчэнне ад сімптомаў. Глядзіце таксама выдатную тэхніку масажу ў наступным відэа: