9 гарбат, каб супакоіць засмучаны страўнік

Задаволены

• 1. Зялёны чай
• 2. Імбірны чай
• Як чысціць імбір
• 3. Мятная гарбата
• 4. Чорная гарбата
• 5. Чай з фенхеля
• 6. Салодкая гарбата
• 7. Чай з рамонка
• 8. Святы базілік
• 9. Гарбата з мятай
• Сутнасць

Калі ваш страўнік засмучаны, пацягванне гарачай кубкі гарбаты - просты спосаб палегчыць сімптомы.

Тым не менш, тып гарбаты можа мець вялікае значэнне.

На самай справе, некаторыя гатункі былі паказаны для лячэння такіх праблем, як млоснасць, дыярэя і ваніты.

Вось 9 гарбаты, каб супакоіць засмучэнне страўніка.

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

1. Зялёны чай

Зялёны чай быў падвергнуты сур'ёзным даследаванням з нагоды шматлікіх патэнцыяльных пераваг для здароўя ().

Гістарычна ён выкарыстоўваўся як натуральны сродак ад дыярэі і заражэння ад Helicobacter pylori, штам бактэрый, які можа выклікаць боль у страўніку, млоснасць і ўздуцце жывата ().

Гэта можа палегчыць і іншыя праблемы са страўнікам.

Напрыклад, адно з 42 даследаванняў адзначыла, што зялёны чай значна памяншае частату і выяўленасць дыярэі, выкліканай прамянёвай тэрапіяй ().

У даследаваннях на жывёл таксама было паказана, што зялёны чай і яго кампаненты лечаць язву страўніка, што можа выклікаць праблемы, такія як боль, газы і нястраўнасць (,).

Майце на ўвазе, што лепш прытрымлівацца 1-2 шклянак (240-475 мл) у дзень, бо, як гэта ні дзіўна, празмернае спажыванне звязана з пабочнымі эфектамі, такімі як млоснасць і засмучэнне страўніка з-за высокага ўтрымання кафеіну (,).

Рэзюмэ Зялёны чай можа дапамагчы вылечыць язву страўніка і лячыць такія праблемы, як дыярэя, калі яго ўжываць умерана.

2. Імбірны чай

Імбірны чай вырабляецца шляхам адварвання кораня імбіра ў вадзе.

Гэты корань можа быць неверагодна карысным пры такіх праблемах з страваваннем, як млоснасць і ваніты.

Паводле аднаго з аглядаў, імбір дапамог прадухіліць ранішнюю млоснасць у цяжарных, а таксама млоснасць і ваніты, выкліканыя хіміятэрапіяй ().

У іншым аглядзе адзначаецца, што імбір можа паменшыць газаўтварэнне, уздуцце жывата, спазмы і засмучэнні стрававання, адначасова падтрымліваючы рэгулярнасць кішачніка ().

Хоць большасць гэтых даследаванняў разглядала імбірныя дабаўкі з высокімі дозамі, імбірны чай можа забяспечыць шмат такіх жа пераваг.

Каб зрабіць яго, натрыце на тарцы ручку вычышчанага імбіра і пакіньце яго ў кіпячай вадзе на 10-20 хвілін. Працадзіце і атрымлівайце асалоду ад аднаго альбо з невялікай колькасцю цытрыны, мёду або пякучага перцу.

Рэзюмэ Імбірны чай можа дапамагчы прадухіліць розныя праблемы з страваваннем, уключаючы млоснасць, ваніты, газаўтварэнне, уздуцце жывата, спазмы і засмучэнні стрававання.

Як чысціць імбір

3. Мятная гарбата

Чай з перачнай мятай - звычайны выбар, калі пачынаюць узнікаць праблемы з жывоцікам.

Даследаванні на жывёл паказваюць, што мята перачная можа расслабіць цягліцы кішачніка і палегчыць боль (

Акрамя таго, агляд 14 даследаванняў у 1927 чалавек выказаў здагадку, што алей мяты перачнай памяншае працягласць, частату і выяўленасць боляў у страўніку ў дзяцей ().

Гэта алей нават было паказана для прафілактыкі млоснасці і ваніт, звязаных з хіміятэрапіяй ().

Некаторыя даследаванні паказваюць, што проста пахнуць алей мяты перачнай дапамагае прадухіліць млоснасць і ваніты (,).

Хоць гэтыя даследаванні сканцэнтраваны на алеі, а не на самім гарбаце, мятная гарбата можа даць падобныя перавагі.

Вы можаце купіць гэты чай у прадуктовых крамах альбо зрабіць яго самастойна, замочваючы здробненыя лісце мяты перачнай у гарачай вадзе на працягу 7-12 хвілін.

Рэзюмэ Мята з мяты можа дапамагчы ў лячэнні боляў у жываце, млоснасці і ваніт. Мятнае алей таксама вельмі заспакойвае.

4. Чорная гарбата

Чорны чай можа пахваліцца наборам карысных для здароўя аналагічна зялёным гарбаце, асабліва для заспакаення расстройстваў страўніка.

Гэта можа быць асабліва эфектыўна пры лячэнні дыярэі ().

На самай справе, у ходзе даследавання, праведзенага на 120 дзецях, прыём таблеткі чорнага гарбаты дапамог палепшыць аб'ём, частату і кансістэнцыю апаражнення кішачніка ().

27-дзённае даследаванне адзначыла, што даваць экстракт чорнага гарбаты парасятам, заражаным Кішачная палачка знізіла распаўсюджанасць дыярэі на 20% (,).

У той час як большасць даследаванняў займаецца дадаткамі, сам чай усё яшчэ можа дапамагчы вырашыць праблемы са страўнікам. Тым не менш, лепш абмежаваць спажыванне да 1-2 шклянак (240-475 мл) у дзень, бо празмерная колькасць кафеіну можа выклікаць засмучэнне страўніка ().

Рэзюмэ Як і зялёны чай, чорны чай можа дапамагчы паменшыць дыярэю пры ўмераным ужыванні.

5. Чай з фенхеля

Фенхель - гэта расліна з сямейства морквяных з прысмакам саладкакораня.

Чай з гэтай квітнеючай расліны звычайна выкарыстоўваецца для лячэння розных захворванняў, у тым ліку боляў у жываце, завал, газаўтварэння і дыярэі ().

У ходзе даследавання, праведзенага на 80 жанчынах, прыём дадаткаў фенхеля на працягу некалькіх дзён да і падчас менструацыі памяншаў такія сімптомы, як млоснасць ().

Даследаванне ў прабірцы таксама паказала, што экстракт фенхеля блакуе рост некалькіх штамаў бактэрый, такіх як шкодныя Кішачная палачка ().

Іншае даследаванне, праведзенае на 159 чалавек, паказала, што чай з фенхеля спрыяў рэгуляванню стрававання, а таксама аднаўленню кішачніка пасля аперацыі ().

Паспрабуйце прыгатаваць чай з фенхеля дома, заліўшы 1 шклянкай (240 мл) гарачай вады 1 чайную лыжку (2 грама) высушаных насення кропу. У адваротным выпадку можна настойваць карані ці лісце расліны фенхеля ў гарачай вадзе на працягу 5-10 хвілін, перш чым працадзіць.

Рэзюмэ Фенхелевы чай валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі і, як было паказана, памяншае такія захворванні, як млоснасць. Гэта таксама можа палегчыць сімптомы менструацыі і павысіць рэгулярнасць працы кішачніка.

6. Салодкая гарбата

Саладкакорань славіцца сваім выразна салодкім, злёгку горкім водарам.

Шматлікія формы традыцыйнай медыцыны выкарыстоўваюць гэтую бабовую культуру для ліквідацыі расстройстваў страўніка ().

Шматлікія даследаванні паказваюць, што саладкакорань дапамагае загаіць язву страўніка, што можа выклікаць такія сімптомы, як боль у жываце, млоснасць і нястраўнасць - стан, які выклікае дыскамфорт у страўніку і пякотку (,).

Характэрна, што месячнае даследаванне, праведзенае ў 54 чалавек, паказала, што прыём 75 мг экстракта саладкакораня два разы на дзень значна памяншае засмучэнне стрававання ().

Тым не менш, дадатковыя даследаванні патрэбныя менавіта для саладкакораня гарбаты.

Гэтую гарбату можна набыць у многіх супермаркетах, а таксама ў Інтэрнэце. Часта яго спалучаюць з іншымі інгрэдыентамі травяных гарбатных сумесяў.

Майце на ўвазе, што корань саладкакораня звязаны з некалькімі пабочнымі эфектамі і можа быць небяспечным у вялікай колькасці. Таму прытрымвайцеся 1 шклянкі (240 мл) гарбаты з саладкакораня ў дзень і звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць якія-небудзь медыцынскія захворванні ().

Рэзюмэ Чай з саладкакораня можа дапамагчы вылечыць язву страўніка і паменшыць засмучэнне стрававання, аднак неабходныя дадатковыя даследаванні. Пераканайцеся, што ўжываеце не больш за 1 шклянкі (240 мл) у дзень.

7. Чай з рамонка

Чай з рамонка лёгкі, з густам і часта лічыцца адным з самых заспакаяльных відаў гарбаты.

Ён часта выкарыстоўваецца для расслаблення стрававальных цягліц і лячэння такіх праблем, як газаўтварэнне, парушэнне стрававання, хвароба руху, млоснасць, ваніты і дыярэя ().

У ходзе даследавання, праведзенага на 65 жанчынах, прыём 500 мг экстракта рамонка два разы на дзень зніжаў частату ваніт, выкліканую хіміятэрапіяй, у параўнанні з кантрольнай групай ().

Даследаванне на пацуках таксама паказала, што экстракт рамонка прадухіляе дыярэю ().

У той час як гэтыя даследаванні тэставалі вялікую колькасць экстракта рамонка, гарбата з гэтых кветак, падобных на рамонак, таксама можа палегчыць праблемы са страўнікам.

Каб зрабіць яго, на працягу 5 хвілін настойвайце гатовы пакуначак гарбаты альбо 1 сталовую лыжку (2 грама) сухіх лісця рамонка ў 1 шклянцы (237 мл) гарачай вады.

Рэзюмэ Чай з рамонка можа дапамагчы пазбегнуць ваніт і дыярэі, а таксама шэрагу іншых праблем з страваваннем.

8. Святы базілік

Таксама вядомы як тулсі, святы базілік - гэта магутная трава, якую доўга шанавалі за свае лячэбныя ўласцівасці.

Хоць гэта не так часта, як іншыя гарбаты, гэта выдатны варыянт, каб супакоіць засмучэнне страўніка.

Шматлікія даследаванні на жывёл паказалі, што базілік абараняе ад язвы страўніка, што можа выклікаць шырокі спектр сімптомаў, уключаючы боль у страўніку, пякотку і млоснасць ().

На самай справе, у адным даследаванні на жывёл святы базілік знізіў частату язваў страўніка і цалкам вылечыў наяўныя язвы на працягу 20 дзён пасля лячэння ().

Тым не менш, неабходныя дадатковыя даследаванні.

Гарбатныя пакуначкі з базілікам можна знайсці ў многіх крамах здароўя, а таксама ў Інтэрнэце. Вы таксама можаце выкарыстоўваць сухі парашок базіліка святочнага, каб самастойна заварыць свежую кубак.

Рэзюмэ Даследаванні на жывёл паказваюць, што святы базілік можа дапамагчы абараніцца ад язвы страўніка, памяншаючы такія сімптомы, як боль у страўніку, пякотка і млоснасць.

9. Гарбата з мятай

Як і мята перачная, мята можа дапамагчы зняць стрававальны дыстрэс.

Ён можа пахваліцца злучэннем пад назвай карвон, які дапамагае паменшыць скарачэнне цягліц у стрававальным гасцінцы ().

У 8-тыднёвым даследаванні 32 чалавекі з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) атрымлівалі прэпарат, які змяшчае мяту, каляндру і мелісу разам з лекамі ад дыярэі і завал.

Тыя, хто прымае мяту, паведамляюць пра значна меншы боль у жываце, дыскамфорт і ўздуцце жывата, чым у групы кантрольнай групы ().

Аднак дадатак утрымлівала некалькі інгрэдыентаў, а не толькі мяту.

Акрамя таго, у даследаванні прабіркі адзначана, што гэтая мята блакуе рост некалькіх штамаў бактэрый, якія могуць спрыяць захворванням, якія перадаюцца ежай, і праблемам жывата ().

Тым не менш, патрэбныя больш чалавечыя даследаванні.

Чай з мяты проста зрабіць у хатніх умовах. Проста давядзіце 1 шклянку (240 мл) вады да кіпення, зніміце яе з агню і дадайце жменю лісця мяты. Круты на працягу 5 хвілін, затым працадзіце і падавайце да стала.

Рэзюмэ Чай з мяты можа дапамагчы паменшыць боль у жываце і ўздуцце жывата. Гэта таксама можа знішчыць пэўныя штамы бактэрый, якія з'яўляюцца прычынай харчовага атручвання.

Сутнасць

Даследаванні паказваюць, што гарбата дае мноства аздараўленчых уласцівасцяў.

На самай справе многія віды гарбаты могуць дапамагчы ўрэгуляваць засмучэнне страўніка.

Калі вы адчуваеце млоснасць, засмучэнне стрававання, уздуцце жывата ці спазмы, заварванне аднаго з гэтых смачных напояў - просты спосаб вярнуць вам самае лепшае самаадчуванне.