Аўтар: John Webb
Дата Стварэння: 15 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення: 1 Ліпень 2025
Anonim
Паралімпійская плыўчыха Джэсіка даўно аддае перавагу свайму псіхічнаму здароўю зусім па -новаму перад гульнямі ў Токіо - Лад Жыцця
Паралімпійская плыўчыха Джэсіка даўно аддае перавагу свайму псіхічнаму здароўю зусім па -новаму перад гульнямі ў Токіо - Лад Жыцця

Задаволены

На гэтым тыдні ў Токіо пачнуцца Паралімпійскія гульні 2020 года, і амерыканская плыўчыха Джэсіка Лонг з цяжкасцю можа стрымаць сваё хваляванне. Пасля "жорсткай" прагулкі на Паралімпійскіх гульнях у Рыа ў 2016 годзе - у той час яна змагалася з расстройствам харчавання, а таксама з траўмамі пляча - Лонг цяпер адчувае сябе "вельмі добра" фізічна і эмацыйна. І гэта збольшага дзякуючы таму, што яна па-новаму вызначыла прыярытэты яе дабрабыту.

"Апошнія пяць гадоў я сапраўды працаваў над сваім псіхічным здароўем і звяртаўся да тэрапеўта - што, гэта так смешна, таму што я думаў, што, ідучы на ​​тэрапію, я буду гаварыць усё пра плаванне, і калі што, я ніколі не кажу пра плаванне ", - распавядае ЛонгФорма. (Звязаны: Чаму кожны павінен паспрабаваць тэрапію хаця б раз)


Нягледзячы на ​​тое, што Лонг доўгія гады плавала на спаборніцтвах-дэбютавала на Паралімпійскіх гульнях ва ўзросце 12 гадоў у Афінах, Грэцыя,-29-гадовая спартсменка ведае, што спорт частка яе жыцця, а не ўсяго жыцця. «Я думаю, што калі вы можаце падзяліць гэтыя два, і я ўсё яшчэ люблю гэта, у мяне ўсё яшчэ ёсць запал да перамогі і запал быць лепшым, чым я магу быць у спорце, але я таксама ведаю ў канцы Удзень гэта проста купанне ", - тлумачыць Лонг. "І я думаю, што гэта сапраўды дапамагло мне з маім псіхічным здароўем у падрыхтоўцы да Токіо". (Па словах псіхолага, 4 асноўныя ўрокі псіхічнага здароўя, якія кожны павінен ведаць)

Другая па колькасці ўзнагароды паралімпіец у гісторыі ЗША (з каласальнымі 23 медалямі і падлікам), Лонг пачала сваю натхняльную гісторыю далёка ад свайго прыёмнага дома ў Балтыморы, Мэрыленд. Яна нарадзілася ў Сібіры з рэдкім захворваннем, вядомым як малоберцовая гемімелія, пры якім малоберцовые косткі (косткі галёнкі), косткі ступні і лодыжкі развіваюцца няправільна. У 13 месяцаў яна была ўсыноўлена з расійскага дзіцячага дома амерыканскімі бацькамі Стывам і Элізабэт Лонг. Праз пяць месяцаў ёй ампутавалі абедзве нагі ніжэй каленяў, каб яна магла навучыцца хадзіць з дапамогай пратэзаў.


З юнацтва Лонг быў актыўным і займаўся такімі відамі спорту, як гімнастыка, баскетбол і скалалажанне, па словах NBC Sports. Але толькі ў 10 гадоў яна далучылася да спаборніцкай каманды па плаванні, а праз два гады кваліфікавалася ў Паралімпійскую зборную ЗША. "Я люблю плаванне; я люблю ўсё, што мне дадзена",-кажа Доўгая аб сваёй 19-гадовай кар'еры, частка якой была запісана ў захапляльнай рэкламе Суперкубка для Toyota, якая святкуе сёлетнія Алімпійскія і Паралімпійскія гульні. «Калі я азіраюся на сваё жыццё, я думаю: «Божа мой, няўжо я праплыў увесь свет? Колькі міль я насамрэч праплыў?»

Сёння рэжым трэніровак Лонга складаецца з ранішняй расцяжкі і двухгадзіннай практыкі. Затым яна ўціскае трохі вачэй, перш чым зноў заскочыць у басейн. Але перш чым спытаць, не, у раскладзе Лонга не толькі плаванне і догляд за сабой. На самай справе, Лонг рэгулярна частуецца "я спатканнямі", якія ўключаюць некаторыя R & R ў ванне."Калі я стамляюся або калі я быў ператамлены або меў вельмі цяжкую практыку, я павінен зрабіць крок назад і падумаць:" Добра, вам трэба вылучыць некаторы час на сябе, вам трэба ўвайсці ў добры настрой", і адзін з маіх любімых спосабаў зрабіць гэта - вярнуць яго ў цэнтр", - кажа Лонг. «Мне падабаецца прымаць ванны з ангельскай соллю. Я люблю ставіць свечку, чытаць кнігу і проста аддаваць сабе секунду». (Звязаны: Памачыце ў самаабслугоўванні з гэтымі раскошнымі вырабамі для ванны)


Лонг лічыць раствор для замочвання ангельскай солі ад доктара Ціла (купіце яго, 5 долараў, amazon.com) у якасці лепшага, які дапамагае супакоіць боль. «Я круціў рукі тысячы разоў на практыцы, таму для мяне гэта накшталт мой час, гэта маё псіхічнае здароўе, і гэта таксама маё выздараўленне, і гэта дазваляе мне ўстаць і рабіць усё зноўку , каб прыняць гэты дзень, і я адчуваю сябе так, так неверагодна ", - кажа яна.

І хоць Лонг гатовая ўзяць на сябе «Тойка» - не кажучы ўжо пра Паралімпійскія гульні ў Парыжы ў 2024 годзе і ў Лос -Анджэлесе ў 2028 годзе, верагодна, апошнія гульні ў яе кар'еры, - яна таксама робіць усё магчымае, каб захаваць пазітыўны настрой і любыя сумневы заліў. "Для мяне, я думаю, усе мы, спартсмены, можам суадносіць толькі з ціскам", - тлумачыць Лонг. І хоць Лонг нармальна "крыху" схіліцца да ціску, яна таксама ведае, калі прыйшоў час адступіць, каб не прадумаць сябе. "Кожны раз, калі я думаю пра Токіо або кожную гонку ці дасягаю прадукцыйнасць, я хачу думаць пра пазітыў", - кажа яна. (Звязаны: Сымон Байлс, які сыходзіць з Алімпіяды, - гэта менавіта тое, што робіць яе G.O.A.T.)

Што тычыцца таго, чаго Лонг больш за ўсё чакае пасля таго, як патэнцыйна збярэ больш абсталявання ў Токіо? Салодкая сустрэча ў штаце з яе сям'ёй і мужам Лукасам Уінтэрсам, за якога яна выйшла замуж у кастрычніку 2019 года. «Я не бачыла сваю сям'ю з красавіка, і не бачыла свайго мужа з тых часоў.... гэта будзе каля трох і -паўтара месяца,-кажа Лонг, які праходзіў навучанне ў Каларада-Спрынгс. «Гэта той, хто забярэ мяне, калі я прыземлюся 4 верасня, і ў нас ужо ёсць адлік».

Агляд для

Рэклама

Займальныя Паведамленні

10 пераваг спіруліны для здароўя

10 пераваг спіруліны для здароўя

Спіруліна з'яўляецца адным з самых папулярных у свеце дадаткаў.Ён загружаны рознымі пажыўнымі рэчывамі і антыаксідантамі, якія могуць прынесці карысць вашаму арганізму і мозгу.Вось 10 карысных дад...
Кіраўніцтва для абмеркавання лекара: гаворка пра ваш прагрэсавальны псарыяз

Кіраўніцтва для абмеркавання лекара: гаворка пра ваш прагрэсавальны псарыяз

Магчыма, вы заўважылі, што ваш псарыяз успыхнуў альбо распаўсюджваецца. Такая падзея можа выклікаць зварот да ўрача. Веданне таго, што абмяркоўваць на прыёме, з'яўляецца ключавым. Лячэнне псарыязу...