Ці ведаеце вы, што лаянка можа палепшыць вашу трэніроўку?

Задаволены

• Агляд для

Калі вы спрабуеце піярыць, усё, што можа даць вам * крыху * дадатковы розум, можа змяніць сітуацыю. Вось чаму спартсмены выкарыстоўваюць разумныя тактыкі, такія як візуалізацыя, каб дапамагчы ім дасягнуць сваіх мэтаў. Але апошняя хітрасць, якую навука адкрыла, дапамагаючы вам прабіцца праз плато, значна прасцей, чым вы маглі сабе ўявіць. Гэта таксама тое, што вы напэўна бачылі ў трэнажорнай зале раней, незалежна ад таго, заўзяты вы CrossFitter або аматар кручэння. (Дарэчы, вось 5 прычын, па якіх вы не працуеце хутчэй і не парушаеце свой піяр.)

У новым даследаванні, прадстаўленым на штогадовай канферэнцыі Брытанскага псіхалагічнага таварыства, даследчыкі паказалі доказы таго, што лаянка падчас трэніроўкі можа дапамагчы вам лепш працаваць. Мы абсалютна сур'ёзныя. Даследаванне было падзелена на дзве часткі. У першым 29 чалавек рабілі спрынт на веласіпедзе, адзін раз падчас лаянкі і адзін раз пры паўтарэнні "нейтральнага" слова, якое не было праклёнам. У другой частцы эксперыменту 52 чалавекі правялі ізаметрычны тэст хваткі рукі ў тых жа двух умовах - адзін раз, калі ўслых лаяліся, адзін раз, вымаўляючы нейтральнае слова. У абодвух тэстах людзі лаяліся значна лепш.

Што дае? «З нашых ранейшых даследаванняў мы ведаем, што лаянка робіць людзей больш здольнымі пераносіць боль», — растлумачыў у прэс-рэлізе Рычард Стывенс, доктар філасофіі, вядучы аўтар даследавання. "Магчымая прычына гэтага ў тым, што ён стымулюе сімпатычную нервовую сістэму арганізма-гэта сістэма, якая прымушае сэрца біцца, калі вам пагражае небяспека". Іншымі словамі, праклён можа дапамагчы ўключыць вашыя інстынкты «біцца або ўцякаць», што робіць вас мацней і хутчэй.

У ходзе даследавання, аднак, яны выявілі, што частата сардэчных скарачэнняў людзей не павышалася ў праклятым стане, што будзе адбывацца, калі будзе задзейнічана сімпатычная нервовая сістэма. Такім чынам, даследчыкі вярнуліся на першае месца, калі трэба зразумець, чаму менавіта лаянка дапамагае трэніравацца, але яны плануюць правесці далейшае расследаванне. "Нам яшчэ трэба цалкам зразумець сілу лаянкі", - сказаў Стывенс. Пакуль выглядае так, што не пашкодзіць сказаць наступнае любімае дрэннае слова ў наступны раз, калі вы спрабуеце прайсці супер жорсткі пот, пакуль ваш BFF у трэнажорнай зале не пакрыўдзіцца.

Агляд для