Дабаўкі: калі браць, калі кідаць

Задаволены

• Агляд для

Чаму вы не спытаеце доктара Дэн ДыБака ў якасці запрошанага блогера? Таму што, шчыра кажучы, у мяне занадта шмат пытанняў, каб ён чакаў наступнай бясплатнай пятніцы, калі я звычайна змяшчаю гасцявыя паведамленні. Такім чынам, з гэтага моманту вы будзеце спарадычна чуць ад доктара ДыБака пра ўсе дробязі, якія праходзяць у маёй галаве, пра якія думаюць большасць з вас таксама.

У апошні раз, калі доктар ДыБака быў на Girl on the Go, ён падзяліўся сваімі меркаваннямі аб маім прыёме дабаўкі. У далейшым па гэтай тэме я адправіў яму па электроннай пошце наступныя пытанні, таму што мне было цікава, ці дастаткова проста іх прыняць. Я хацеў ведаць... ці правільна я іх захоўваю? Ці прымаю я іх у патрэбны час сутак? У мяне таксама было некалькі пытанняў адносна рэцэптаў і лекаў, якія, напэўна, вы калі -небудзь задавалі сабе.

Калі ў вас ёсць якія -небудзь пытанні, якія вы хацелі б задаць доктару ДыБака, напішыце іх у каментарах ніжэй, і мы звяжамся з вамі ці выкарыстаем іх у наступным паведамленні, калі ўзнікнуць якія -небудзь агульныя тэмы.

1. Я прымаю харчовыя дабаўкі і думаю, што гэта карысная для арганізма колькасць, але маё пытанне: ці ёсць добры час сутак, каб прымаць мае дабаўкі? Ці варта прымаць іх з некаторымі відамі ежы, каб дапамагчы арганізму лепш засвойваць іх? Ці магу я што -небудзь зрабіць, каб атрымаць максімальную карысць ад прыёму дабавак?

Час не мае вялікага значэння. Адзінае, што трэба зрабіць - гэта ўспомніць лепш. Раніца, поўдзень ці ноч - усё добра. У ежу адзінае жорсткае правіла - ёсць у страўніку ежа. Гэта дапамагае захаваць ваш страўнік шчаслівым.

2. У цяперашні час я захоўваю дабаўкі ў халадзільніку. Гэта нармальна? Ці ёсць для іх лепшае месца?

Ваш халадзільнік? Магчыма, у вашай кухні на Манхэтэне плошчу шафы з'яўляецца галоўнай. Наколькі я ведаю, няма праблем захоўваць вашыя дабаўкі астуджанымі. Аднак, як і ўсе наркотыкі, сапраўднымі вінаватымі з'яўляюцца цяпло і вільгаць, таму трымайце іх далей у распаранай ваннай пакоі.

3. Я шмат падарожнічаю. Які лепшы спосаб запомніць ужыванне дабавак у дарозе? Любыя парады па ўпакоўцы?

Я таксама з гэтым вельмі змагаюся. Самы лепшы савет - трымаць іх у тым, што мужчына назваў бы доп -камплектам. Дзесьці з вашымі штодзённымі сродкамі асабістай гігіены, каб вы бачылі іх кожны дзень. Вы можаце трымаць іх у ваннай падчас падарожжа. Трохі пара для душа не нанясе вялікай шкоды за доўгую паездку ў выхадныя. Але алкаголь і недахоп сну будуць.

4. Што мне рабіць з рэшткамі антыбіётыкаў або рэцэптаў? Ці варта трымацца іх для будучага выкарыстання, на ўсялякі выпадак?

Я б не рэкамендаваў захоўваць старыя антыбіётыкі, калі вы не выкарыстоўваеце іх рэгулярна для лячэння рэцыдывавальнай інфекцыі, напрыклад ІППП. У адваротным выпадку, калі вы захварэлі, звярніцеся да лекара. Прыём антыбіётыкаў без неабходнасці не пашкодзіць, але гэта асноўная прычына размнажэння ўстойлівых да антыбіётыкаў супербактэрый.

5. Як наконт тэрмінаў прыдатнасці лекаў? Ці сапраўды гэта важна? Днямі вечарам у мяне быў сябар на абед, і ў яго з'явілася крапіўніца альбо ад алергіі на арахіс, альбо ад малюскаў (мы не ведаем, якія менавіта), і я прапанаваў яму Бенедрыл, тэрмін прыдатнасці якога скончыўся больш за год таму. Я меркаваў, што ўсё ў парадку, але, магчыма, не?

Тэрмін прыдатнасці лекі азначае адно: вытворца гарантуе патэнцыю да гэтай даты. Пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці лекі можа быць не такім моцным, як павінна быць. Тым не менш, няма пазабіржавых прадуктаў, якія "сапсаваліся" пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці. У вашай сітуацыі прапанаваць патэнцыйна менш магутны Бенадрыл лепш, чым наогул нічога. У наступны раз падумайце спытаць, ці ёсць у каго алергія на арахіс, перш чым весці "Тайскую ноч Рэнэ".

Падпісваючыся добра інфармаваныя,

Рэнэ і доктар ДыБака

Дэн Дыбака, PharmD, MBA, практыкуючы фармацэўт у Атланце. Ён спецыялізуецца на харчаванні і дыеце. Прытрымлівайцеся яго разважанняў і парадаў на сайце Essencesofnutrition.com. Калі ў вас ёсць пытанні, якія вы хацелі б задаць Дэну адносна спажывання дабаўкі або іншых пытанняў, звязаных з харчаваннем і дыетай, задайце іх у раздзеле каментарыяў ніжэй.

Агляд для