Дабаўка да груднога гадавання піўных дрожджаў

Задаволены

• Што такое піўныя дрожджы?
• Як выкарыстоўваць піўныя дрожджы
• Эфектыўнасць піўных дрожджаў
• Дзе яго знайсці?
• Ці ёсць пабочныя эфекты піўных дрожджаў?
• Забірай

Мы чакаем, што грудное гадаванне павінна адбывацца натуральна, так? Пасля нараджэння вашага дзіцяці яны зашпільваюцца на грудзі і вуаля! Нараджаюцца сястрынскія адносіны.

Але для некаторых з нас гэта не заўсёды так.

Нізкі ўзровень малака на працягу першых некалькіх тыдняў груднога гадавання можа прывесці да мітуслівага дзіцяці, які прымушае многіх новаспечаных бацькоў знясільвацца і шукаць спосабы павялічыць іх колькасць.

Адзін з метадаў, з якім вы можаце сутыкнуцца падчас даследавання, - выкарыстанне піўных дрожджаў. Вось усё, што вам трэба ведаць пра піўныя дрожджы і грудным гадаванні.

Што такое піўныя дрожджы?

Піўныя дрожджы (ака Saccharomyces cerevisiae) - гэта від дрожджаў, які, сярод іншага, часта выкарыстоўваецца ў якасці ўзмацняльніка энергіі, бялковай дабаўкі і ўзмацняльніка імунітэту. Вы можаце знайсці яго ў хлебе, піве і безрэцэптурных харчовых дабаўках.

У якасці харчовай дабаўкі піўныя дрожджы напоўнены вітамінамі і мінераламі, у тым ліку:

• селен
• хром
• калій
• жалеза
• цынк
• магнію
• тыямін (B-1)
• рыбафлавін (B-2)
• ніацін (B-3)
• пантатэнавая кіслата (B-5)
• пірыдаксін (B-6)
• біятын (B-7)
• фалійная кіслата (B-9)

Як выкарыстоўваць піўныя дрожджы

Піўныя дрожджы выпускаюцца ў розных формах, уключаючы парашок і таблеткі. Гэта таксама галоўны інгрэдыент піва і хлеба, але вы, магчыма, захочаце добра падумаць, перш чым асядлаць да шасці пакетаў. Не рэкамендуе ўжываць больш за адзін напой у дзень пры грудным гадаванні.

Піўныя дрожджы ў якасці дадатку могуць быць карыснымі. Хоць навукі не хапае і няма канкрэтнай рэкамендацыі па дазоўцы, Андрэа Тран, РН, IBCLC, кажа, што калі вы збіраецеся выкарыстоўваць піўныя дрожджы, лепш пачаць з нізкай дазоўкі, назіраць за пабочнымі эфектамі і паступова павялічваць пераносіцца.

Для жанчын, якія хочуць дакладную колькасць, Кілі Хок, BSN, RN, CLC сцвярджае, што 3 сталовыя лыжкі ў дзень - звычайная дазоўка для піўных дрожджаў. "Некаторыя жанчыны лічаць гэта надзвычай горкім, а некаторыя брэнды лепшыя за смак", - кажа яна.

Як і Тран, Ястраб прапануе пачынаць з меншых доз і працаваць да 3 сталовых лыжак у дзень. Калі вы не прыхільнік глытання таблетак, вы можаце таксама дадаць парашковыя піўныя дрожджы ў некаторыя з вашых любімых рэцэптаў для павышэння лактацыі.

Эфектыўнасць піўных дрожджаў

Хоць вы можаце ведаць піўныя дрожджы як інгрэдыент, які выкарыстоўваецца ў вытворчасці вашага любімага піва ці хлеба, калі казаць пра грудное гадаванне, гэта лічыцца галактагогай. Галактагог - гэта ўсё, што спрыяе выпрацоўцы груднога малака.

«Некаторыя людзі лічаць, што гэта дапамагае павялічыць колькасць малака. Аднак мне невядомыя клінічныя даследаванні, якія адназначна паказваюць, што гэта так. Тым не менш, многія жанчыны працягваюць яго выкарыстоўваць », - кажа Джына Познер, доктар медыцынскіх навук, педыятр медыцынскага цэнтра MemorialCare Orange Coast.

Тран адзначае, што калі маці, якая корміць грудзьмі, спрабуе павялічыць колькасць малака, яна часта спрабуе адначасова некалькі дадаткаў. "Гэта абцяжарвае вызначэнне таго, ці была гэта канкрэтная дабаўка альбо камбінацыя, якая прывяла да павелічэння колькасці малака", - кажа яна.

На самай справе, адзін палічыў эфектыўнасць такіх галактагогаў, як піўныя дрожджы, неадназначнай. Неабходныя дадатковыя даследаванні для ацэнкі ўплыву наяўных галактагогаў на выпрацоўку груднога малака.

Самае галоўнае для забеспячэння грудным малаком - гэта карміць дзіця па патрабаванні. "Прапанова заснавана на попыце, таму кармленне дзіцяці - гэта найбольш важны інструмент, які ў вас ёсць", - кажа Ястраб.

Некаторыя жанчыны клянуцца галактагогамі, як піўныя дрожджы, але Хок кажа, што яны не будуць працаваць, калі вы недастаткова корміце дзіця. "Першае, што павінна зрабіць любая мама, якая турбуецца пра яе пастаўкі, - гэта пераканацца, што яна корміць эфектыўна і дастаткова", - кажа яна.

Хоць карміць досыць часта важна на працягу ўсяго перыяду груднога гадавання, першыя некалькі дзён пасля нараджэння дзіцяці з'яўляюцца асабліва важным перыядам для ўстанаўлення працяглага запасу малака.

Нованароджаныя павінны карміць 8-12 разоў на дзень, пачынаючы адразу пасля іх нараджэння. Калі ваш дзіця часта корміць гэта ў першыя некалькі тыдняў, ваш запас малака атрымае неабходны для яго пачатак.

Дзе яго знайсці?

Вы можаце знайсці піўныя дрожджы ў прадуктовай краме, краме здаровай ежы альбо ў Інтэрнэце. Лекары-натуропаты могуць таксама рэкамендаваць яго як частку рэжыму і прадаць яго са свайго офіса.

Купляючы парашковыя піўныя дрожджы, абавязкова праверце этыкетку на наяўнасць дададзеных інгрэдыентаў. Паспрабуйце выбраць прадукт, які на 100 адсоткаў з'яўляецца піўнымі дрожджамі.

Некаторыя з формаў капсул або таблетак піўных дрожджаў могуць пастаўляцца з іншымі зёлкамі, якія дапамагаюць падтрымліваць грудное гадаванне. Калі вы разглядаеце дадатак з некалькімі інгрэдыентамі, перад ужываннем звярніцеся да ўрача альбо акушэркі.

Вы таксама можаце знайсці піўныя дрожджы ў падрыхтаваных прадуктах, такіх як гарбата для груднога гадавання альбо печыва для лактацыі. Зноў жа, перад пакупкай прачытайце этыкетку. Па магчымасці пазбягайце прадуктаў з напаўняльнікамі, дадаткамі, падсалодвальнікамі або цукрам.

Ці ёсць пабочныя эфекты піўных дрожджаў?

Познер кажа, што піўныя дрожджы - распаўсюджаная дабаўка, якую вырашаюць прымаць многія кормяць маці. "Хоць гэта здаецца бяспечным пры грудным гадаванні, без якіх-небудзь клінічных дадзеных, якія пацвярджаюць яго бяспеку, я настойліва рэкамендую маці параіцца са сваім лекарам (-амі) перад тым, як выкарыстоўваць яго, каб пераканацца, што яны разумеюць любыя пабочныя эфекты, выкліканыя алергіяй"

Хоць піўныя дрожджы звычайна лічацца бяспечнымі пры грудным гадаванні, Тран кажа, каб пазбягаць іх выкарыстання, калі:

• ёсць алергія на дрожджы
• хворыя на цукровы дыябет, бо могуць знізіць узровень цукру ў крыві
• маюць хваробу Крона
• маюць аслабленую імунную сістэму
• прымаюць МАОІ ад дэпрэсіі
• прымаюць супрацьгрыбковыя лекі

Нават калі няма ніякіх праблем з пабочнымі эфектамі, Ніна Пеграм, IBCLC з SimpliFed, нагадвае новым мамам, што там ёсць драпежныя прадукты, якія сілкуюцца ад іх турботы, і за імі няма доказаў. "Часцей за ўсё [для паляпшэння паспяховасці груднога гадавання] працуе праца з сертыфікаванымі кансультантамі па лактацыі", - кажа яна.

Забірай

Дапаўняць свой рацыён піўнымі дрожджамі адносна бяспечна. Але, як і большасць рэчаў, заўсёды карысна атрымаць зялёнае святло ад педыятра вашага дзіцяці або да ўрача перад тым, як іх выкарыстоўваць.

Калі вы занепакоеныя пастаўкамі малака, парайцеся з кансультантам па лактацыі. Яны могуць вызначыць, чаму ў вас малако малака, і дапамагчы скласці план стымулявання вытворчасці.

Тым часам карміце дзіцяці як мага часцей. Хоць карміць грудзьмі часта складаней, чым мы чакаем, атрымлівайце асалоду ад прыцісканняў і памятайце, што любое малако, якое вы можаце даваць дзіцяці, дае велізарныя перавагі.