Агляд SuperBeets: магутны парашок ці дзівацтва?

Задаволены

• Што такое SuperBeets?
• Ці зніжае гэта ціск?
• Іншыя магчымыя перавагі SuperBeets
• Можа палепшыць здароўе сэрца
• Можа абараніць ад рака
• Можа павысіць спартыўныя вынікі
• Дазавання і пабочныя эфекты
• Сутнасць

Незлічоныя дабаўкі сцвярджаюць, што паляпшаюць здароўе і даюць вялікую карысць, але часта можна паспрачацца, ці ўсё гэта яны рэкламуюць.

SuperBeets - папулярная дабаўка, якая нібыта зніжае крывяны ціск, паляпшае кровазварот і павышае энергію.

Гэты артыкул дае падрабязны агляд SuperBeets і яго эфектыўнасць.

Што такое SuperBeets?

SuperBeets - гэта дадатак з буракоў, якія абязводжаны ў крышталі.

Буракі з высокім утрыманнем нітратаў, якія ваш арганізм ператварае ў аксід азоту.

Аксід азоту можа мець некалькі пераваг для здароўя, такіх як абарона клетак ад пашкоджанняў і расслабленне крывяносных сасудаў. У выніку гэта можа дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск і палепшыць кровазварот (1, 2, 3).

SuperBeets прызначаны для таго, каб забяспечыць карысць аксіду азоту, не прымушаючы людзей піць бурачны сок і не есці буракі.

HumanN, кампанія, якая стварыла SuperBeets, была заснавана надзейнымі навукоўцамі, вядомымі лідэрамі ў даследаваннях аксіду азоту.

Запатэнтаваная тэхналогія, якую яны выкарыстоўваюць для вытворчасці SuperBeets, нібыта захоўвае нітраты ў бураках, каб забяспечыць найбольшую колькасць аксіду азоту.

HumanN сцвярджае, што 1 гарбатная лыжка (5 грам) SuperBeets змяшчае такую ​​ж колькасць аксіду азоту, што і тры цэлыя буракі, хоць колькасна вымярэнне аксіду азоту не прадугледжана.

Акрамя аксіду азоту, у 1 чайнай лыжцы (5 грам) SuperBeets ёсць:

• Каларыйнасць: 15
• Тлушч: 0 грамаў
• Вугляводы: 4 грама
• Бялок: 1 грам
• Натрый: 65 мг, або 3% ад сутачнай нормы (DV)
• Калій: 160 мг, або 5% ад ДВ
• Магній: 10 мг, або 2% ад ДВ
• Вітамін С: 50 мг, або 83% ад ДВ

Арыгінальны прадукт для араматызацыі вырабляецца з не-ГМА, выгадаванай у ЗША буракоў, а таксама змяшчае парашок буракоў, натуральны яблычны водар, яблычную кіслату (дабаўка з яблыкаў), аскарбат магнію і лісце Стевен.

Прадукт чорная вішня памяняе натуральны яблычны водар на натуральны водар чорнай вішні, але ў адваротным выпадку ідэнтычны.

Спажыўцам рэкамендуецца піць па 1 чайнай лыжцы (5 грам) SuperBeets, змяшанай з вадой, штодня для паляпшэння энергіі, кровазвароту і артэрыяльнага ціску і не перавышаць 2 порцыі за 24 гадзіны.

Няма рэкамендацый, як доўга прымаць дабаўку.

SuperBeets можна набыць на сайце HumanN, Amazon, Whole Foods або на рынку фермераў свежага чабора.

SuperBeets - гэта дадатак, прыгатаванае з парашкападобнай буракоў, якое нібыта паляпшае кровазварот і зніжае артэрыяльны ціск за кошт нітратаў, якія ён утрымлівае.

Ці зніжае гэта ціск?

Сапраўдная прэтэнзія да здароўя ў дачыненні да SuperBeets заключаецца ў патэнцыяле зніжэння артэрыяльнага ціску.

Гэтая заява ў асноўным грунтуецца на даследаваннях бурачнага соку.

Толькі адно даследаванне існуе на парашку SuperBeets, які фінансуе HumanN, вытворца парашка (4).

Паколькі SuperBeets падзяляе нітраты і шмат пажыўных рэчываў разам з сокам буракоў, гэта можа дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск, як і сок.

Аднак паколькі адсутнічаюць даследаванні над дадаткам, складана ацаніць перавагі SuperBeets.

Тым не менш, даследаванні, якія вывучаюць сок буракоў, нітраты і артэрыяльны ціск, з'яўляюцца перспектыўнымі (5).

Невялікае, кантраляванае даследаванне паказала, што ў здаровых дарослых, якія выпілі прыблізна 5 унцый (140 мл) бурачнага соку, узбагачанага нітратамі, праз 3 гадзіны было значна зніжана крывяны ціск у параўнанні з тымі, у якіх у соку не было нітратаў (6).

У аглядзе 2017 года, які ўключаў 43 рандомізаваныя даследаванні, устаноўлена, што дабаўкі з бурачным сокам былі звязаны са значна больш нізкім узроўнем сісталічнага і дыясталічнага артэрыяльнага ціску.

Сярэдняя розніца ў параўнанні з плацебо-працэдурамі склала −3,55 і −1,32 мм рт.сл. (7).

Іншае даследаванне падзяліла 18 мужчын з нармальным артэрыяльным ціскам на чатыры групы, якія атрымалі ваду альбо адзін з трох бурачных сокаў рознай канцэнтрацыі (8).

Вынікі паказалі, што кожны тып соку прыводзіць да значна зніжэння дыясталічнага артэрыяльнага ціску (найменшае значэнне крывянага ціску) праз 24 гадзіны пасля ўжывання ў параўнанні з вадой (8).

Больш за тое, найбольш канцэнтраваны бурачны сок прывёў да самых значных зніжэнняў артэрыяльнага ціску (8).

Нарэшце, у іншым даследаванні сісталічны артэрыяльны ціск у здаровых дарослых, якія пілі 17 унцый (500 мл) бурачнага соку, значна знізілася праз 24 гадзіны ў параўнанні з тымі, хто піў ваду (9).

Гэтыя даследаванні мяркуюць, што бурачны сок можа знізіць артэрыяльны ціск за кошт павышэння ўзроўню нітратаў у крыві. Аднак даследаванні невялікія, арыентуюцца ў асноўным на здаровых дарослых і выкарыстоўваюць розныя дозы і варыяцыі соку.

Адзінае існуючае даследаванне на SuperBeets вывучала 13 здаровых, сталых дарослых і фінансаваў яго вытворца. Вынікі паказалі, што прыём штодзённай порцыі парашка ў вадзе на працягу 4 тыдняў зніжаў сісталічны артэрыяльны ціск (4).

Незлічоныя водгукі існуюць у тых, хто заўважыў паляпшэнне артэрыяльнага ціску пасля прыёму SuperBeets. Аднак некаторыя людзі не прыносяць ніякай карысці.

Патрэбныя дадатковыя даследаванні, каб лепш зразумець эфект SuperBeets.

Даследаванні паказваюць, што бурачны сок павышае ўзровень нітратаў у крыві і зніжае крывяны ціск. SuperBeets можа мець аднолькавы эфект, але неабходна больш незалежных даследаванняў.

Іншыя магчымыя перавагі SuperBeets

SuperBeets можа прапанаваць дадатковыя перавагі, звязаныя з нітратамі і іншымі злучэннямі буракоў.

Можа палепшыць здароўе сэрца

Даследаванні паказваюць, што буракі могуць спрыяць здароўю сэрца.

У адным з даследаванняў было выяўлена, што ў 72% удзельнікаў, якія мелі высокія трыгліцерыды і прымалі дабаўкі нітратаў чалавека на працягу 30 дзён, адчувалі значна ніжэйшыя ўзроўні трыгліцерыдаў.

Зноў жа, гэта даследаванне было прафінансавана вытворцам - тады называлася Neogenis Labs Inc. (10).

Калі SuperBeets забяспечвае той жа ўзровень нітратаў, што і гэты дадатак, гэта можа знізіць трыгліцерыды ў крыві і знізіць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў.

Аднак колькасць нітратаў у SuperBeets невядома і ў прадукце не значыцца.

Дадатковыя даследаванні паказваюць, што буракі багатыя антыаксідантнымі пігментамі, званымі бэталаінамі, якія могуць дапамагчы абараніць ад пашкоджання клетак і прадухіліць акісленне ЛПНП (дрэннага) халестэрыну, галоўнай прычыны сардэчных захворванняў (11, 12).

Паколькі SuperBeets з'яўляецца абязводжанай формай буракоў, яна можа мець высокую канцэнтрацыю бэталаінаў і таму забяспечвае падобныя перавагі. Аднак кампанія не забяспечвае ўтрыманне бэталаіна ў гэтым прадукце.

Можа абараніць ад рака

Злучэнні буракоў могуць дапамагчы абараніць ад рака.

Даследаванне ў прабірцы паказала, што злучэнне ў экстракце буракоў знізіла рост клетак рака прадсталёвай залозы на 12,5% за 1 тыдзень (13).

У спалучэнні з звычайным проціпухлінным прэпаратам гэта ж злучэнне павышае эфектыўнасць лекі супраць рака прадсталёвай залозы, малочнай залозы і падстраўнікавай залозы (14).

Акрамя таго, даследаванне на пацуках на жывёл выявіла, што харчовая афарбоўка, якая змяшчае буракі, паменшыла развіццё рака стрававода на 45% (15).

Эфекты буракоў, якія змагаюцца з ракам, былі паказаны толькі ў прабірках і даследаваннях на жывёл. Неабходныя чалавечыя даследаванні, а таксама канкрэтныя даследаванні па SuperBeets.

Можа павысіць спартыўныя вынікі

Нітраты ў бураках могуць павысіць спартыўныя паказчыкі, паляпшаючы крывацёк, зніжаючы крывяны ціск і памяншаючы колькасць кіслароду, неабходны вашаму арганізму падчас фізічных нагрузак (16, 17, 18, 19).

У адным невялікім даследаванні на 9 здаровых мужчын было выяўлена, што выпіванне прыблізна 2 шклянак (473 мл) бурачнага соку ў дзень значна палепшыла выкарыстанне кіслароду і павялічыла час да знясілення падчас хады і бегу (20).

Дадатковае даследаванне ў 14 канкурэнтных плыўцоў-мужчын выявіла, што ўжыванне адной і той жа колькасці бурачнага соку штодня на працягу 6 дзён значна знізіла колькасць аэробнай энергіі, якая выкарыстоўваецца падчас тэсту на плаванне (21).

Калі здольнасць бурачнага соку павышаць спартыўныя характарыстыкі звязана з яго ўтрыманнем нітратаў, SuperBeets можа даць падобныя перавагі - хаця канчатковых даследаванняў не хапае.

Нітраты і іншыя злучэнні ў бураках могуць дапамагчы прадухіліць хваробы сэрца, змагацца з ракам і палепшыць спартыўныя характарыстыкі. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці мае SuperBeets падобны эфект.

Дазавання і пабочныя эфекты

Вытворцы SuperBeets рэкамендуюць прымаць па 1 чайнай лыжцы (5 грам) парашка ў шклянцы вады кожны дзень.

Хоць HumanN сцвярджае, што ўтрыманне нітратаў 3 буракоў, фактычная колькасць нітратаў не прадастаўляецца.

Такім чынам, незразумела, як SuperBeets параўноўвае з дозамі бурачнага соку, які выкарыстоўваецца ў даследаваннях.

Хоць дабаўка выглядае бяспечнай у рэкамендаванай дозе, не існуе даследаванняў па яе бяспецы і пабочных эфектах.

Самай распаўсюджанай крытыкай прадукту з'яўляецца яго нязручны густ.

SuperBeets таксама можа апынуцца дарагім для звычайных карыстальнікаў. 150-грамовая каністра з 30 порцый каштуе 39,95 долара.

З-за яго патэнцыялу да зніжэння артэрыяльнага ціску тыя, хто прымае прэпараты для паніжэння артэрыяльнага ціску, павінны пагаварыць са сваім лекарам, перш чым прымаць SuperBeets.

Рэкамендуемая штодзённая порцыя SuperBeets складае 1 чайную лыжку (5 грам), змешаную з вадой. Здаецца, прадукт бяспечны, але даследаванняў па яго бяспецы не існуе. Магчымыя недахопы дабаўкі ўключаюць яго густ і кошт.

Сутнасць

Бурачны сок можа дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск і палепшыць спартыўныя вынікі. Паколькі SuperBeets вырабляецца з абязводжанай буракоў, гэта можа даць аналагічныя перавагі.

Аднак адзінае даследаванне чалавека на яго эфектыўнасць фінансавалася вытворцам.

Хоць прадукт выглядае бяспечным, для праверкі прэтэнзій да здароўя неабходна правесці больш незалежных даследаванняў.

Калі вы зацікаўлены ў спробе SuperBeets, спачатку пагаварыце са сваім медыцынскім работнікам.