Канчатковая трэніроўка для зняцця стрэсу Жызэль Бюндхен

Задаволены

• Агляд для

Ёсць маса спраў, якія вы можаце зрабіць, каб зняць стрэс здаровым спосабам, але трэніроўка, безумоўна, адна з лепшых. (Доказ: Гэтыя 13 пераваг псіхічнага здароўя ад практыкаванняў.) Супермадэль Жызэль Бюндхен таксама гэта ведае, і, хоць мы добра ведалі пра яе сур'ёзную гульню ў ёгу, яна крыху больш падступна паказала сваю адданасць іншай трэніроўцы: змяшаным адзінаборствам ( ММА). Бразільская прыгажуня і пасол Under Armour нядаўна раскрылі нам яе сакрэт, размясціўшы відэа ў Instagram таго, што можна ахарактарызаваць толькі як штурханне сур'ёзнай задніцы, і яе трэнер усё чакае.

Вядома, усё гэта ў імя вясёлага поту - да канца відэа яны абодва зрываюцца, - але пасля таго, як убачылі гэтыя крокі, стала ясна адно: мы не станем ёй перашкаджаць.

У яе подпісе Жызэль рэкламуе ММА як адзін з самых вясёлых спосабаў зняць стрэс, і гэта здаецца відавочным-у рэшце рэшт, хто не стаў бы адчуваць сябе лепш пасля таго, як што-небудзь збіваць пасля напружанага дня дэдлайнаў? (Хоць ёсць яшчэ больш прычын, чаму вы павінны паспрабаваць ММА.) І відавочна, што вы атрымаеце даволі прыстойную кардыё-сесію, не кажучы ўжо пра працу над паляпшэннем каардынацыі і раўнавагі, гнуткасці і агульная магутнасць і сіла. (Недастаткова? Вось яшчэ перавагі трэніроўкі па ММА.) Дадайце ўсё гэта да бонусаў, якія вы атрымліваеце ад практыкаванняў у цэлым, як даказаны навукай эфект ачышчэння розуму, і вы атрымаеце выйгрышны ўдар адзін-два. (Глядзіш, што мы там рабілі?)

Але калі здаецца, што ММА можа быць занадта хардкорным на ваш густ, бокс (яшчэ адна мадэль і фаварыт знакамітасцяў) заўсёды варыянт. Вы па-ранейшаму адчуеце сябе дрэнным, здольным прывесці ў тонус адны і тыя ж мышцы, а таксама прайсці сеанс зніжэння стрэсу. "Калі вы трапляеце ў сумку, вы вызваляеце гармоны, якія зніжаюць стрэс, якія прымушаюць вас адчуваць сябе спакойна і з палёгкай",-сказала спартовы псіхолаг, кандыдат медыцынскіх навук Глорыя Петруцэлі ФОРМА у пачатку гэтага года. Незалежна ад таго, якую трэніроўку вы вылучыце, добрая ідэя (пакуль вы здаровыя) - займацца спортам і здзімаць пары, калі вы адчуваеце злосць, стрэс ці сум.

Агляд для