Я перастаў гаварыць пра сваё цела на 30 дзён — і маё цела звар’яцела

Задаволены

• Людзі ўсіх формаў і памераў незадаволеныя сваім целам.
• Цяжка пазбегнуць размоў у сацыяльных сетках.
• Праверка вашых *думак* - гэта зусім іншая гісторыя.
• Справа не толькі ў тым, што вы кажаце - гэта ў тым, як вы сябе адчуваеце.
• Казаць пра сваё здароўе - гэта іншая справа.
• Я вырашыў перабудаваць размову.
• Агляд для

Я не бачыў сваё цела праз прызму ўласнай годнасці, пакуль не пайшоў у шосты клас і па-ранейшаму быў у вопратцы, купленай у Kids R Us. Экскурсія ў гандлёвы цэнтр неўзабаве высветліла, што мае аднагодкі не насілі дзяўчынак 12-га памеру і замест гэтага ішлі па крамах для падлеткаў.

Я вырашыў, што трэба што -небудзь зрабіць з гэтай дыспрапорцыяй. Такім чынам, у наступную нядзелю ў касцёле я збалансаваў на сваіх калматых каленях і паглядзеў на распяцце, якое вісела на сцяне, прасіў Бога даць мне цела, якое можа змясціцца ў адзенні для малодшых: рост, сцягна - я б усё ўзяў. Я хацеў упісацца ў вопратку, але, галоўным чынам, я хацеў упісацца з іншымі целамі, якія іх насілі.

Потым у мяне наступіла палавая сталасць, і мае сіські «ўвайшлі». Тым часам я рабіў прысяданні ў сваёй спальні, каб атрымаць АБС, як у Брытні. У каледжы я адкрыў для сябе кеса і таннае піва-разам з бегам на доўгія дыстанцыі і выпадковай звычкай пераядаць і ачышчацца. Я таксама даведаўся, што мужчыны таксама могуць мець меркаванне аб маім целе. Калі хлопец, з якім я сустракаўся, тыцкаў мне ў жывот і казаў: "Вы павінны з гэтым што -небудзь зрабіць", я смяяўся, але пазней спрабаваў адмазаць яго словы кожнай кавалачкай поту. (Па тэме: Людзі пішуць у твітэры пра тое, як упершыню саромеліся цела)

Так што, не, мае адносіны з маім целам ніколі не былі здаровымі. Але я таксама выявіў, што нездаровыя адносіны-папулярная тэма для мяне і маіх сябровак, незалежна ад таго, гаворым мы пра начальнікаў, былых хлопцаў ці скуру, у якой мы знаходзімся. Гэта нас звязвае. Казаць такія рэчы, як "я толькі што з'еў чатыры фунты піцы. Я агідная пачвара" або "цьфу, мне трэба пагуляць у трэнажорнай зале пасля гэтых вясельных выходных", былі нормай.

Я пачаў пераглядаць гэта, калі празаік Джэсіка Нол апублікавала New York Times меркаванне пад назвай "Разбурыць аздараўленчую індустрыю". Яна выкарыстала тэст Бехдэля ў якасці кропкі адліку і прапанавала новы від тэстаў у 2019 годзе: "Жанчыны, можа нас двое ці больш сабрацца разам, не згадваючы пра сваё цела і дыеты? Гэта быў бы невялікі акт супраціву і дабрыні да сябе" ». Я правёў так шмат дзён, прымаючы іншыя праблемы — 30-дзённую ёгу, адмову ад прысмакаў на Вялікі пост, кето-веганская дыета — чаму б не гэты?

Правілы: я не расказваў пра сваё цела 30 дзён, а акуратна спрабаваў выключыць негатыўную балбатню іншых. Наколькі гэта можа быць цяжка? Я б проста прывёў тэкст, пабег у прыбіральню, змяніў тэму ... Плюс я быў далёкі ад звычайнага экіпажа (праца мужа нядаўна перавезла нас у Лондан), таму я палічыў, што ў мяне будзе менш магчымасцяў для ўсіх гэта глупства для пачатку.

Як аказалася, гэты тып балбатні паўсюль, няхай гэта будзе вячэры з новымі асобамі або размовы WhatsApp са старымі сябрамі. Негатыўны малюнак цела - глабальная эпідэмія.

За месяц я даведаўся вось што:

Людзі ўсіх формаў і памераў незадаволеныя сваім целам.

Як толькі я пачаў звяртаць увагу на гэтыя размовы, я зразумеў, што іх вядуць усе — незалежна ад тыпу цела і памеру. Я размаўляў з людзьмі, якія ўваходзяць у 2 працэнты амерыканскіх жанчын, якія сапраўды маюць цела на ўзлётна-пасадачнай паласе, і яны таксама маюць свае скаргі. Мамы адчуваюць, што гэты гадзіннік загадвае, калі яны *павінны* вярнуцца да вагі да нараджэння дзіцяці. Нявесты думаюць, што яны *павінны* губляць дзесяць фунтаў, таму што ўсе (у тым ліку і я) кажуць, што «стрэс прымушае вагу адразу падаць». Відавочна, што гэтая праблема прыкладна больш, чым памер або колькасць на шкале.

Цяжка пазбегнуць размоў у сацыяльных сетках.

Я ніколі не выстаўляў фатаграфіі свайго цела, галоўным чынам таму, што ніколі не быў дастаткова ганарлівы, каб выстаўляць гэта напаказ. Але ўсё яшчэ цяжка пазбегнуць усіх размоў, якія мы вядзем аб нашым целе ў Інтэрнэце. Некаторыя з гэтых сустрэч сапраўды пазітыўныя для цела (#LoveMyShape), але калі вы спрабуеце наогул пазбегнуць балбатні, Instagram - гэта міннае поле.

І падманлівы. Перад гэтым выклікам мая сястра паказала мне праграмы, якія дазваляюць уціснуць жывот і выцягнуць сцягна і атрымаць сілуэт Кардаш'ян ўсяго за некалькі націсканняў. Падчас наведвання маёй лепшай сяброўкі Сары ў ЗША мы спампавалі адну, дзякуючы якой нашы аправы выглядалі больш стройнымі, зубы ярчэйшымі, а скура больш гладкай. У рэшце рэшт мы размясцілі нашы фота без рэдагавання, але, скажу вам, было вельмі павабна размясціць больш ліслівыя. Такім чынам, як даведацца, якія фатаграфіі ў нашай стужцы сапраўдныя, а якія фоташопаваныя?

Праверка вашых *думак* - гэта зусім іншая гісторыя.

Хоць я і не гаварыў пра сваё цела, а гаварыў мыслення пра гэта пастаянна. Я штодня вёў журналы аб ежы і размовах, якія чуў. Мне нават прысніўся кашмар, у якім мяне публічна ўзважвалі на гіганцкіх вагах, паказваючы бліскучымі чырвонымі лічбамі, што я на 15 фунтаў цяжэй, чым калі-небудзь. Нягледзячы на ​​​​тое, што ў мяне былі праблемы з вобразам цела, я ніколі раней не марыў пра сваю вагу. Гэта як бы я быў апантаны не апантаны.

Справа не толькі ў тым, што вы кажаце - гэта ў тым, як вы сябе адчуваеце.

Я не адчуваў сябе выдатна. Гэтая замоўчаная тэма была падобная на няўклюднага слана, які трымаецца ў пакоі. Спрабуючы знайсці раўнавагу, я балансаваў з-пад кантролю. Я трэніраваўся кожную раніцу. Я стараўся не пераглядаць свой рацыён, але несвядома рабіў вынікі. Я прапусціў сняданак; на абед я з'еў бы салата і кубак веганскага шакаладнага арахісавага масла, пераследаванага падвойным эспрэса; пасля працы я забаўляў наведвальнікаў больш за 10 гадзін вечара. у пабе, і калі гадзіннік прабіў 5 гадзін раніцы, я ўскочыў з ложка, каб пакараць сябе яшчэ адной трэніроўкай. Вядома, звычайныя трэніроўкі - гэта добрая рэч для многіх людзей, але я прыкідваў сваё цела, каб зрабіць самы высокі нахіл і самую хуткую мілю ў гадзіну ў Bootcamp Barry's Bootcamp. І мне гэта не падабалася. Нейкім чынам гэты эксперымент пачаў псаваць маю галаву — і здароўе. (Звязаны: Што адчувае фізічная булімія)

Казаць пра сваё здароўе - гэта іншая справа.

Аднойчы пасля заняткаў ёгай я заўважыў, што, як мне падавалася, была гарачая сып. Я ігнараваў гэта на працягу некалькіх дзён, пакуль боль у падставе чэрапа і электрашок пад сыпам не прывялі мяне да ўрача агульнай практыкі. Я адчуў сябе дурным, калі сказаў доктару, што ўсё гэта, здаецца, звязана. Але я меў рацыю. Ён паставіў мне дыягназ апяразвае лішай у 33 гады.

Мая імунная сістэма зламалася. Мой доктар сказаў мне, што я не магу займацца, і я пачаў плакаць. Гэта была мая адзіная форма зняцця стрэсу, і я спрабаваў завесці новых сяброў, запланаваўшы даты трэніровак. Фізічныя практыкаванні і віно былі адзінымі рэчамі, якія я ўмеў звязваць з жанчынамі. І цяпер я не мог мець ні таго, ні іншага. Мой доктар сказаў: ешце здаровую ежу, высыпайцеся і пакідайце працу да канца тыдня.

Пасля таго, як я высушыў слёзы, я адчуў нейкае палягчэнне. Упершыню ў жыцці я казаў пра сваё цела асэнсавана-не як фізічнае пашырэнне маёй самаацэнкі, а як жыццёва важную машыну, якая прымушае мяне хадзіць вертыкальна, дыхаць, гаварыць і міргаць. І маё цела гаварыла ў адказ, кажучы мне, каб я памарудзіў.

Я вырашыў перабудаваць размову.

У разгар гэтай праблемы - і майго дыягназу - я вярнуўся ў ЗША на дзве вяселлі. І хоць маёй мэтай было не гаварыць пра сваё цела, я выявіў, што цішыня, магчыма, не лепшы эліксір. Тое, што пачалося як таемная місія спыніць размовы, стала спосабам пачаць пазітыўны дыялог і прымусіць людзей больш памятаць пра гэтыя негатыўныя звычкі, якія завязваюць нашу гісторыю і перадаюцца праз СМІ, нашыя прыклады для пераймання або маці праз маці маці.

Раней я хваляваўся, калі прапускаў трэніроўку або еў занадта шмат вугляводаў, але падчас наведвання Нью -Ёрка я пачаў блукаць па вуліцах, дзе жыў больш за дзесяць гадоў. Я прачынаўся рана і хадзіў дваццаць кварталаў да адвольнай кавярні, якую я выбраў на картах Google. Гэта дало мне час разважаць, слухаць падкасты, глядзець на хаос і здольныя целы, якія дзейнічаюць вакол мяне.

Я не пераставаў казаць пра сваё цела і здароўе. Але калі размовы пераходзілі да дыет або незадаволенасці, я ўзгадваў артыкул Джэсікі Нолл. Звярнуўшы ўвагу на — і вырваўшы — паўсюднае пустазелле, якое апанавала аздараўленчую гісторыю, я выявіў, што мы можам вызваліць месца для новых размоў.

Такім чынам, у духу гэтых новых размоў, я сумяшчаю яе выклік з уласным выклікам. Замест таго, каб каментаваць фізічныя асаблівасці вашага сябра, давайце паглыбімся: падзякуйце свайму сябру, які дазволіў вам разбіцца на тыдзень, калі вы думалі, што ў вас блашчыцы (толькі ў мяне?), Скажыце сваёй пацешнай калезе, што яе перакручанае пачуццё гумару перажыло вас 2013 год , або паведаміце свайму босу, ​​што яе дзелавітасць натхніла вас на атрыманне МЗС.

Я хацеў бы заняць месца за гэтым сталом і бязбоязна пагрузіцца ў любую тэму, якую абмяркоўваем, - і ў чан з аліўкавым алеем, у які мы наліваем хлебныя палкі.

Агляд для