11 спосабаў, як ваша ранішняя руціна можа зрабіць вас хворымі

Задаволены

• Мыццё з дапамогай бактэрыяльных скрабоў для асобы
• Выкарыстанне брудных пэндзляў для макіяжу
• Душ з кантактнымі лінзамі
• Захоўванне макіяжу са скончаным тэрмінам дзеяння
• Не мыццё (або празмернае мыццё) вашай похвы
• Галенне са старымі лязамі брытвы
• Выскокваючы Zits
• Захоўвайце лекі ў вашай ваннай пакоі
• Не мыць рукі
• Паласканне вадкасцю для паласкання рота
• Абсушванне вільготным ручніком
• Агляд для

Ніхто не будзе мыць твар бруднай анучай і не піць з прыбіральні (гледзячы на ​​цябе, шчанюк!), але многія жанчыны не заўважаюць схаваных небяспек для здароўя ў сваёй ранішняй руціне. Шмат што адбываецца з вашым целам паміж першым гудзеннем будзільніка і тым, што ў апошнюю хвіліну вырываецца з дзвярэй - і падчас прыняцця душа, нанясення макіяжу і прычоскі можа здацца руцінай, нават гэтыя невялікія дзеянні могуць мець доўгатэрміновыя наступствы. У рэшце рэшт, мікробы жывуць не толькі на вашым унітазе або зубной шчотцы! Адкрыйце для сябе дзіўныя спосабы, па якіх ваш рэжым прыгажосці раніцай можа захварэць, і простыя рашэнні, каб іх выправіць.

Мыццё з дапамогай бактэрыяльных скрабоў для асобы

Выявы Corbis

Вы можаце адчуваць, што інструменты для мікрадэрмабразіі і шчоткі для пілінга даюць вам прыгожую скуру, але чыстыя пары пачынаюцца з чыстай шчоткі або тканіны - і гэтыя шчоткі не самаачышчаюцца. "Людзі абавязкова павінны чысціць і дэзінфікаваць любы інструмент, які яны бяруць на твар", - кажа доктар медыцынскіх навук Сьюзен Бард, дэрматолаг касметыкі з дэрматалогіі Vanguard у Нью -Ёрку. "Пэндзля кларысанічнага тыпу трэба здымаць з падстаў і штотыдзень чысціць антыбактэрыйным мылам, пасля чаго старанна высахнуць".

Выкарыстанне брудных пэндзляў для макіяжу

Выявы Corbis

Бард кажа, што самыя вялікія вінаватыя ў выкліканні скрытай хваробы і інфекцыі - гэта пэндзля для макіяжу. "Людзі амаль ніколі не чысцяць іх, і яны могуць перанесці небяспечныя бактэрыі з вашай ваннай прама на твар", - тлумачыць яна. Яна рэкамендуе мыць шчоткі з шампунем або мяккім мылам кожныя два -чатыры тыдні, у залежнасці ад выкарыстання.

Душ з кантактнымі лінзамі

Выявы Corbis

Вашы вочы могуць быць акном вашай душы, але яны таксама адчыняюць дзверы для заражэння, кажа доктар медыцынскіх навук Браян Фрэнсіс, афтальмолаг з вочнага цэнтра Doheny у Мемарыяльным медыцынскім цэнтры Orange Coast ў Каліфорніі. «Я бачыў пацыентаў з сур'ёзнымі ўскладненнямі і нават слепатай у выніку няправільнага сыходу за іх кантактнымі лінзамі», - кажа ён. Самая вялікая памылка, якую ён бачыць, — гэта людзі, якія прымаюць з імі душ. «Лінзы — гэта губкі, і яны ўбіраюць паразітаў і бактэрыі, якія жывуць у вадаправоднай вадзе», — тлумачыць ён.

Замест гэтага ён раіць дачакацца, пакуль вы не ўліце душ, ачысціце футляр для захоўвання раз у тыдзень, не апранайце аднаразовыя лінзы даўжэй, чым прадпісана, і ніколі не спаць у лінзах (нават не засынаючы!).

Захоўванне макіяжу са скончаным тэрмінам дзеяння

Выявы Corbis

Ніхто не можа выкарыстоўваць цэлыя кампактныя цені да заканчэння тэрміну дзеяння (калі вы не сапраўды у дымчаты погляд). І хоць ваш прадукт можа здацца цалкам нармальным, знешні выгляд можа падмануць. «Тэрмін прыдатнасці на макіяж адносіцца да кансервантаў, прызначаных для захавання свежасці прадукту і адсутнасці бактэрый», — кажа Бард. "Выкарыстанне касметыкі пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці азначае, што кансерванты больш не так эфектыўныя, як яны павінны быць, што дазваляе размнажацца бактэрыям, што можа прывесці да інфекцыі пры нанясенні на скуру". (Павялічце тэрмін службы макіяжу.)

Не мыццё (або празмернае мыццё) вашай похвы

Выявы Corbis

«Магчыма, вы чулі, што похву самаачышчаецца, але гэта праўда толькі часткова», - кажа Шэрыл Рос, доктар медыцынскіх навук, акушэр і эксперт па жаночым здароўе ў цэнтры здароўя Правідэнс Сэнт-Джона ў Санта-Моніцы. Яна кажа, што здаровае похву патрабуе такой жа гігіенічнай увагі, як і любая іншая частка вашага цела. «Паміж мачой, потам і знаходжаннем так блізка да анусу рэгулярнае чыстка похвы мае вырашальнае значэнне для прадухілення назапашвання брудных бактэрый і пазбягання з'едлівых пахаў, якія ўзнікаюць на працягу дня».

Аднак не трэба перабіраць! Яна рэкамендуе далікатнае мыла без араматызатараў і простую ваду. І абавязкова прапусціце спрынцаванне і антыбактэрыйныя прамывання, паколькі яны могуць забіць добрыя бактэрыі ў вашым похву і прывесці да інфекцый. (Атрымайце нізкую апрацоўку ўнізе.)

Галенне са старымі лязамі брытвы

Выявы Corbis

Спяшацца з лязом брытвы-дрэнная ідэя-і не толькі таму, што хуткае галенне скарачае рызыку заражэння. Самая вялікая праблема, якую бачаць нашы спецыялісты, - гэта тое, што жанчыны карыстаюцца брытвамі доўга пасля таго, як іх трэба было кінуць. «Старыя тупыя ляза для брытвы могуць выклікаць апёкі брытвы, удары, вугры і іншыя раздражнення скуры і валасяных фалікулаў», — тлумачыць Рос. (Зрабіце гэта правільна з дапамогай 6 прыёмаў, як пагаліць зону бікіні.) "Акрамя таго, яны пераносяць непажаданыя бактэрыі, якія могуць прывесці да інфекцый". Як часта вам трэба мяняць ляза, залежыць ад таго, як часта вы карыстаецеся брытвай, ад памеру зоны для галення і ад грубасці валасоў, кажа Бард. «Але як толькі брытва перастае слізгаць гладка, прыйшоў час для новай».

Выскокваючы Zits

Выявы Corbis

Калі вы хочаце заразіць дэрматолага сардэчным прыступам, скажыце ёй, што вы пальцы вышмаруеце. "Пазбягайце гэтага любой цаной!" - кажа Бард. «Здушванне часта прыводзіць да ўзмацнення запалення, якое можа прывесці да адукацыі рубцоў або постзапаленчай гіперпігментацыі». Але Бард ведае, наколькі сур'ёзным можа быць вялікі загана, таму, калі вы абавязкова павінны гэта зрабіць, яна кажа толькі поп -пустулам, у якіх вельмі відавочная галава. "Я аддаю перавагу вельмі павярхоўна пракалываць пустулу стэрыльнай іголкай, каб стварыць невялікі партал выхаду, а не сціскаць, пакуль скура моцна не разарвецца. Затым з двума Q-кончыкамі вельмі мякка націсніце, каб выціснуць змесціва. Калі змесціва немагчыма лёгка выражаецца з мяккім націскам, неадкладна спыніце ». Калі вы выкарыстоўваеце сродак для выдалення вугроў, не забудзьцеся стэрылізаваць яго ў сумесі спірту і вады як да, так і пасля выкарыстання, так як зіты - гэта ў асноўным шары бактэрый, дадае Рос.

Захоўвайце лекі ў вашай ваннай пакоі

Выявы Corbis

Мы разумеем вашу блытаніну-усё ж гэта называецца аптэчка. Але гэта на самай справе адно з горшых месцаў для захоўвання таблетак, якія адпускаюцца па рэцэпце або без рэцэпта, паводле даследаванняў Нацыянальнага інстытута аховы здароўя. "Цяпло і вільгаць ад душа, ванны і ракавіны могуць пашкодзіць вашым лекам, зрабіць іх менш моцнымі або прывесці да іх пагаршэння да заканчэння тэрміну прыдатнасці", - кажуць даследчыкі. Замест гэтага яны заклікаюць захоўваць лекі ў прахалодным і сухім месцы без вялікіх перападаў тэмпературы, напрыклад у скрыні для спальні.

Не мыць рукі

Выявы Corbis

Даследаванне, праведзенае Амерыканскім таварыствам мікрабіялогіі, паказала, што хоць 97 працэнтаў амерыканцаў кажуць, што мыюць рукі, насамрэч гэта робіць крыху менш за палову з нас. І гэта можа мець наступствы, якія выходзяць далёка за межы грубага фактару. "Мыццё рук перад тым, як дакранацца да любых частак цела, сродкаў прыгажосці і касметыкі, звязаных з жанчынай, надзвычай важна для агульнага стану здароўя",-кажа Рос. Згодна з дакладам ASM, усё, што вам трэба, каб пазбавіцца ад мікробаў, гэта пятнаццаць секунд мыла і вады, адначасова энергічна расціраючы рукі. Не можа быць ніякіх апраўданняў! (Паглядзіце гэтыя іншыя 5 памылак у ваннай пакоі, якія вы не ведаеце, што вы робіце.)

Паласканне вадкасцю для паласкання рота

Выявы Corbis

Згодна з рэкламнымі ролікамі, вадкасць для паласкання рота з'яўляецца абавязковай умовай для ранішніх сустрэч, прэзентацый у калегіі і гэтак далей. Але даследаванне насамрэч паказала, што вадкасць для паласкання рота, асабліва антыбактэрыйная, прыносіць больш рызык, чым прыносіць карысць.Даследаванне, праведзенае Брытанскім фондам сэрца, паказала, што вадкасць для паласкання рота павышае артэрыяльны ціск і можа павялічыць рызыку сардэчных прыступаў і інсультаў. І даследаванне 2014 года, апублікаванае ў Анкалогія паражніны рота звязаны выкарыстанне вадкасці для паласкання рота з павелічэннем раку паражніны рота. Згодна з Амерыканскай стаматалагічнай асацыяцыі, чыстка зубоў, зубная нітка і рэгулярныя агляды зубоў - усё, што вам трэба, каб ваша ўсмешка была здаровай і яркай.

Абсушванне вільготным ручніком

Выявы Corbis

Пакінуць ручнік на падлогу пасля душа можа выдатна падысці ў кіно, але вільготныя ручнікі - гэта ўсё, толькі не сэксуальна. Яны не толькі пахнуць фанкам, але і з’яўляюцца ідэальнай пажыўнай асяроддзем для цвілі, якая можа выклікаць высыпанні і алергію. І як кепска выцірацца з нясухім ручніком? "Ванная пакой можа быць рэзервуарам для бактэрый, таму абсалютна неабходна штотыдзень чысціць або замяняць усе прадметы ваннай", - кажа Рос. Ручнікі трэба мыць у гарачай вадзе з адбельвальнікам або дэзінфікуе мыйным сродкам. І проста павесьце яго! Ці трэба нам патэлефанаваць вашай маці? (7 рэчаў, якія вы не мыеце (але павінны быць)>.)

Агляд для