Рэзкі рэцэпт мяснога рулета з індычкі

Задаволены

• Агляд для

Мясной рулет з'яўляецца асноўным прадуктам ЗША, але ён не зусім здаровы. Для лёгкага, але смачнага варыянту паспрабуйце мой рэцэпт мясной рулета з індычкі. Вы не прапусціце ні ялавічыны, ні паніровачных сухароў. Спалучайце яго са сваімі любімымі гароднінай і невялікай печанай бульбай для збалансаванай і смачнай ежы.

Інгрэдыенты:- 1 фунт молатай індычкі- 1 сярэдняя цыбуліна, нарэзаны- 1 яечны бялок- Вустэрскі соус- ¼ шклянкі кетчупа- 2 сталовыя лыжкі соусу для шашлыка- востры соус (Чолула- мой любімы!)- 2 сталовыя лыжкі дыжонскай гарчыцы- соль і перац- парашок чылі- чесночный парашок Напрамкі:Разагрэйце духоўку да 375 градусаў. У вялікай місцы змяшайце цыбулю, молатую індычку, кетчуп, гарчыцу, соус для шашлыка, соль, перац, часнык у парашку і парашок чылі *і рысачку вустэршырскага соусу. Добранька змяшайце драўлянай лыжкай. Дадайце яечны бялок і змяшайце пальцамі.

Вышмараваць бакі і дно формы для рулета кетчупам. Выкладзеце сумесь у патэльню раўнамерна. Абмажце верхнюю частку рулета больш кетчупам. Рыхтуйце адну гадзіну 15 хвілін.

*Заўвага: я не вымяраю спецыі. Я проста кідаю столькі (ці мала), колькі хачу. Вы можаце зрабіць тое ж самае зыходзячы з вашых пераваг.

Хто дапамагае Ясмін? Трэнер Tiara Coaching Life Элісан Мілер, кандыдат філалагічных навук, дыетолаг Кэры Ганс, асабісты трэнер Стэфані Піпія.

Агляд для