Сацыяльныя сеткі і MS: кіраванне апавяшчэннямі і захаванне перспектыў

Задаволены

• Прадстаўніцтва
• Сувязі
• Голас
• Параўнанне
• Ілжывая інфармацыя
• Таксічны пазітыў
• Адмяніць
• Будзьце падтрымкай
• Усталюйце межы
• Будзьце добрым спажыўцом кантэнту
• На вынас

Няма сумневу, што сацыяльныя сеткі моцна паўплывалі на супольнасць хранічных захворванняў. Знайсці Інтэрнэт-групу людзей, якія дзеляцца тым жа досведам, што і вы, ужо некаторы час даволі проста.

За апошнія пару гадоў мы бачылі, як прастора сацыяльных сетак ператвараецца ў нервовы цэнтр руху за больш глыбокае разуменне і падтрымку такіх хранічных захворванняў, як РС.

На жаль, у сацыяльных сетак ёсць і мінусы. Пераканайцеся, што добрае перавышае дрэннае, з'яўляецца важнай часткай кіравання вашым досведам у Інтэрнэце, асабліва калі гаворка ідзе пра абмен дадзенымі альбо спажыванне кантэнту пра нешта такое асабістае, як ваша здароўе.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вам не трэба цалкам адключаць сетку. Ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб максімальна выкарыстаць свой досвед у сацыяльных сетках, калі ў вас MS

Вось некаторыя перавагі і няўдачы сацыяльных сетак, а таксама мае парады наконт станоўчага досведу.

Прадстаўніцтва

Бачачы сапраўдныя версіі іншых і маючы магчымасць звязацца з людзьмі, якія жывуць з такім жа дыягназам, вы ведаеце, што вы не самотныя.

Прадстаўніцтва можа дапамагчы павысіць вашу ўпэўненасць і нагадаць вам, што паўнавартаснае жыццё магчыма пры дапамозе РС. І наадварот, калі мы бачым, як іншыя змагаюцца, уласнае пачуццё смутку і расчаравання нармалізуецца і апраўдваецца.

Сувязі

Абмен досведам лекаў і сімптомаў з іншымі людзьмі можа прывесці да новых адкрыццяў. Даведанне пра тое, што падыходзіць камусьці іншаму, можа падштурхнуць вас да даследавання новых метадаў лячэння або змены ладу жыцця.

Сувязь з іншымі, хто "разумее", можа дапамагчы вам перапрацаваць тое, што вы перажываеце, і дазволіць вам адчуваць сябе ўбачаным магутным чынам.

Голас

Размяшчэнне нашых гісторый дапамагае разбурыць стэрэатыпы інваліднасці. Сацыяльныя сеткі выраўноўваюць гульнявое поле, каб людзі, якія на самой справе маюць РС, распавядалі пра тое, як жыць з РС.

Параўнанне

РС ва ўсіх розныя. Параўнанне вашай гісторыі з іншымі можа нанесці шкоду. У сацыяльных сетках лёгка забыцца, што вы бачыце толькі важную бабулю чыё-небудзь жыцця. Можна меркаваць, што ў іх усё атрымліваецца лепш, чым у вас. Замест таго, каб адчуваць натхненне, вы можаце адчуць сябе падманутым.

Акрамя таго, можа быць шкодна параўноўваць сябе з кімсьці ў горшым стане, чым вы ёсць. Такое мысленне можа негатыўна спрыяць інтэрналізаванаму здольнасці.

Ілжывая інфармацыя

Сацыяльныя сеткі могуць дапамагчы вам быць у курсе прадуктаў і даследаванняў, звязаных з МС. Абвестка пра спойлер: не ўсё, што вы чыталі ў Інтэрнэце, дакладна. Прэтэнзіі да лячэння і экзатычнага лячэння ёсць паўсюдна. Шмат людзей гатовыя хутка зарабіць на чужых спробах аднавіць здароўе, калі традыцыйныя лекі не дадуць выніку.

Таксічны пазітыў

Калі ў вас дыягнастуюць такое захворванне, як РС, добразычлівыя сябры, сям'я і нават незнаёмыя людзі часта прапануюць непажаданыя парады, як кіраваць сваёй хваробай. Звычайна падобная парада спрашчае складаную праблему - вашу праблему.

Парады могуць быць недакладнымі, і вы можаце адчуць, што вас асуджаюць па стане здароўя. Распавяданне чалавеку з сур'ёзнай хваробай аб тым, што "усё адбываецца па прычыне", альбо "проста думайце пазітыўна" і "не дазваляйце MS вызначаць вас" можа прынесці больш шкоды, чым карысці.

Адмяніць

Чытанне пра чужы боль, які так блізкі вашаму, можа справакаваць. Калі вы ўразлівыя да гэтага, разгледзьце тыпы ўліковых запісаў, якія вы падпісваецеся. Незалежна ад таго, у вас MS або няма, калі вы падпісваецеся на ўліковы запіс, які не дазваляе вам адчуваць сябе добра, адмоўцеся ад яго.

Не займайцеся і не спрабуйце змяніць пункт гледжання незнаёмца ў Інтэрнэце. Адна з лепшых рэчаў у сацыяльных сетках - гэта тое, што яна дае магчымасць кожнаму распавесці свае асабістыя гісторыі. Не ўвесь змест прызначаны для ўсіх. Што падводзіць мяне да наступнага пункта.

Будзьце падтрымкай

Унутры супольнасці хранічных хвароб некаторыя артыкулы крытыкуюцца за тое, што жыццё з інваліднасцю выглядае занадта лёгка. Іншых называюць занадта негатыўнымі.

Прызнайце, што кожны чалавек мае права расказаць сваю гісторыю так, як адчувае яе. Калі вы не згодныя са зместам, не падпісвайцеся, але пазбягайце публічнай пагрозы таму, хто дзеліцца сваёй рэальнасцю. Мы павінны падтрымліваць адзін аднаго.

Усталюйце межы

Абараніцеся, апублікаваўшы толькі тое, што вам зручна дзяліцца. Вы не павінны нікому свае добрыя і дрэнныя дні. Усталюйце межы і межы. Позняя гадзіна экрана можа парушыць сон. Калі ў вас MS, вам патрэбныя аднаўленчыя Zzz.

Будзьце добрым спажыўцом кантэнту

Перамагайце іншых у суполцы. Дайце імпульс і падобнае, калі гэта неабходна, і пазбягайце дыеты, лячэння або парады жыцця. Памятайце, мы ўсе на сваім шляху.

На вынас

Сацыяльныя сеткі павінны быць інфарматыўнымі, злучальнымі і цікавымі. Публікацыя пра сваё здароўе і сачэнне за здароўем іншых людзей могуць быць неверагодна гаючымі.

Гэта таксама можа быць падаткам, калі ўвесь час думаць пра РС. Прызнайце, калі прыйшоў час зрабіць перапынак, і, магчыма, на нейкі час паглядзіце некаторыя каціныя мемы.

Добра адключыць і шукаць баланс паміж часам экрана і зносінамі з сябрамі і сям'ёй у аўтаномным рэжыме. Інтэрнэт па-ранейшаму будзе, калі вы адчуваеце падзарадку!

Ардра Шэфард - уплывовы канадскі блогер, які стаіць за ўзнагародамі блогам Tripping On Air - непачцівым сакрэтам інсайдэра пра сваё жыццё з безуважлівым склерозам. Ардра - кансультант па сцэнарыях тэлесерыяла AMI пра знаёмствы і інваліднасць "Ёсць што-небудзь, што трэба ведаць", і ён быў паказаны на Sickboy Podcast. Ардра ўнёс свой уклад у msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle і іншыя. У 2019 годзе яна была галоўным дакладчыкам Фонду MS Кайманавых выспаў. Выконвайце за ёй у Instagram, Facebook або хэштэгу #babeswithmobilityaids, каб натхніцца людзьмі, якія працуюць над тым, каб змяніць уяўленне пра тое, як выглядае жыць з інваліднасцю.