Ці бяспечна спаць з берушамі?

Задаволены

• Агляд
• Якія перавагі?
• Ці ёсць пабочныя эфекты?
• Які лепшы тып для сну?
• Як ім карыстацца?
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Берушы карысныя для абароны вушэй ад моцных гукаў, але многія людзі таксама выкарыстоўваюць іх для сну. Яны могуць змяніць свет для лёгкіх шпал і людзей, якія жывуць у шумнай мясцовасці. Тым не менш, ёсць некаторыя спрэчкі наконт таго, ці бяспечна спаць з берушамі кожны вечар.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра перавагі і рызыкі рэгулярнага сну з берушамі.

Якія перавагі?

Сон з берушамі можа значна палепшыць якасць вашага сну. Для многіх людзей вушныя коркі - гэта адзіны спосаб заблакаваць гукі падчас сну, напрыклад, шум з суседняй аўтастрады альбо храпу.

Гэта важна, паколькі якасць вашага сну мае значэнне гэтак жа, як і сума, якую вы атрымліваеце. Гучныя гукі могуць абудзіць вас з глыбокага сну. Гэта мае працяглы эфект, нават калі вы прачынаецеся толькі на некалькі секунд. Патрэбен час, каб ваша цела вярнулася да той фазы глыбокага сну, якая патрэбна вашаму арганізму пасля цэлага дня.

Па словах, няякасны сон на працягу доўгага перыяду часу можа павялічыць рызыку:

• высокі крывяны ціск
• ўдары
• дыябет
• інфаркты
• атлусценне
• дэпрэсія

Яшчэ адзін з 2012 года адзначыў, што дрэнны сон таксама звязаны з запаленнем і зніжэннем імуннай функцыі, што негатыўна ўплывае на ваша здароўе.

Улічваючы важнасць сну для вашага здароўя ў цэлым, берушы даюць перавагі, якія выходзяць далёка за рамкі проста добрага сну.

Ці ёсць пабочныя эфекты?

Берушы, як правіла, бяспечныя. Аднак яны маюць некалькі пабочных эфектаў, асабліва калі вы іх рэгулярна выкарыстоўваеце.

З часам берушы могуць падштурхнуць вушную серу назад у вуха, выклікаючы назапашванне. Гэта можа выклікаць некалькі праблем, у тым ліку часовую страту слыху і шум у вушах. Каб ачысціць воск, вам трэба альбо выкарыстоўваць вушныя кроплі, каб змякчыць яго, альбо выдаліць лекар.

Берушы таксама могуць выклікаць вушныя інфекцыі. Хоць яны могуць адбыцца з-за назапашвання вушной серы, бактэрыі, якія растуць на берушах, таксама могуць выклікаць іх. Вушныя інфекцыі часта хваравітыя і могуць мець працяглыя ўскладненні, такія як страта слыху, калі іх не лячыць.

Які лепшы тып для сну?

Берушы звычайна падзяляюць на вентыляцыйныя і невентыляцыйныя тыпы. Вентыляцыйныя берушы маюць маленькае адтуліну, якое дапамагае выраўнаваць ціск у вуху. Яны карысныя для палётаў і падводнага плавання, але працуюць не лепш, чым вушныя берушы, калі гаворка ідзе пра сон.

Акрамя таго, вентыляцыйныя затычкі для вушэй звычайна класіфікуюцца па матэрыялах:

• Воск. Васковыя берушы лёгка фармаваць пад памер вуха. Яны з'яўляюцца добрым выбарам як для сну, так і для плавання, бо яны воданепранікальныя.
• Сілікон. Цвёрдыя сіліконавыя берушы маюць дадатковую карысць ад шматразовасці, але звычайна яны нязручныя для сну, асабліва калі вы бачыце. Мяккія сіліконавыя берушы працуюць аналагічна васковым і забяспечваюць больш зручную пасадку. Аднак некаторыя людзі лічаць, што яны не так эфектыўна блакуюць гукі, як іншыя тыпы.
• Пенапласт. Пенаматэрыялы - самы недарагі варыянт. Яны таксама мяккія, што робіць іх добрым выбарам для сну. Аднак іх кіпры матэрыял робіць іх добрай асяроддзем для бактэрый, таму вам давядзецца часта іх замяняць.

Вы таксама можаце пагаварыць са сваім лекарам пра зробленыя на заказ берушы для вушэй. Гэта прадугледжвае выраб формы для вушэй і стварэнне пары шматразовых затычак, якія адпавядаюць іх форме. Нестандартныя берушы, як правіла, даражэйшыя, і іх усё роўна трэба рэгулярна чысціць. Яны таксама вельмі добра блакуюць усе шумы - уключаючы будзільнік або аварыйны апавяшчальнік, таму выкарыстоўвайце іх з асцярожнасцю.

Як ім карыстацца?

Правільнае выкарыстанне берушаў можа знізіць рызыку ўзнікнення якіх-небудзь пабочных эфектаў.

Выканайце наступныя дзеянні, каб бяспечна выкарыстоўваць берушы:

1. Пракачайце беруш чыстымі пальцамі, пакуль ён не стане дастаткова вузкім, каб змясціцца ў вуху.
2. Адцягніце мочку вуха ад галавы.
3. Устаўце беруш настолькі далёка, каб заблакаваць гук. Не націскайце так далёка, бо ён рызыкуе раздражніць слізістую абалонку барабаннай перапонкі.
4. Калі вы выкарыстоўваеце пеністыя берушы, трымайце руку над вухам, пакуль берушы не пашыраюцца, каб запоўніць вуха.

Калі вы выкарыстоўваеце аднаразовыя берушы, асабліва пенапластавыя, пераканайцеся, што вы іх замяняеце кожныя некалькі дзён. Каб падоўжыць жыццё, можна паспрабаваць мыць іх кожны дзень у цёплай вадзе з мяккім мылам. Проста пераканайцеся, што вы дасце ім цалкам высахнуць, перш чым класці іх.

Сутнасць

Калі вы лёгкі спячы або вам трэба спаць у шумных месцах, берушы - выдатны варыянт для паляпшэння якасці сну. Проста пераканайцеся, што вы рэгулярна чысціце альбо замяняеце іх, каб не заразіць вушную інфекцыю, і ніколі не ўтыкайце іх занадта вуха.