5 эфектыўных спосабаў ліквідацыі кішачных газаў

Задаволены

• 1. Націсніце жывот
• 4. Прыміце слабільны сок
• 5. Карыстанне аптэчным сродкам
• Як ліквідаваць газаўтварэнне пры цяжарнасці
• Што можа выклікаць лішак газу
• 1. Дрэннае харчаванне
• 2. Завала
• 3. Занадта шмат клятчаткі і занадта мала вады
• 4. Хваробы
• Як даведацца, ці ёсць у мяне лішкі газу

Ёсць некалькі спосабаў ліквідацыі затрымліваемых кішачных газаў, але адзін з самых простых і практычных - піць гарбату з фенхеля з мелісай і хадзіць некалькі хвілін, так як такім чынам можна стымуляваць працу кішачніка, выводзячы газы у натуральным сэнсе падчас хады.

У выпадках, калі немагчыма ліквідаваць газы толькі пры выкарыстанні гэтага гарбаты, можа спатрэбіцца масаж жывата, каб пазбегнуць празмернага назапашвання газаў, якія могуць выклікаць вельмі вострую боль, якую нават можна прыняць за інфаркт. Ведайце, як распазнаць сімптомы газаў, каб іх не пераблытаць з інфарктам.

Некалькі выдатных стратэгій па ліквідацыі захопленых газаў:

1. Націсніце жывот

Прыём гарбаты з мелісы на працягу дня таксама добры варыянт, паколькі ён валодае спазмалітычным уласцівасцю, якое, акрамя таго, што выводзіць газы, дапамагае паменшыць пякучыя болі ў вобласці жывата. Акрамя таго, вада ў гарбаце дапамагае ўвільгатняць калавы пірог, што спрыяе разрыхленню кішачніка. Гарбатны чай таксама з'яўляецца добрым варыянтам, як і імбірны чай. Паглядзіце, як прыгатаваць хатнія сродкі ад газаў.

4. Прыміце слабільны сок

Выпіць раніцай шклянку соку папаі з простым ёгуртам, слівай і аўсом - гэта добрая стратэгія для таго, каб пачаць дзень добра і мець магчымасць змагацца з забітым кішачнікам. Проста прыгатуйце сок, узбіўшы інгрэдыенты ў блендере, а потым вазьміце яго без падсалоджвання.

Апельсінавы сок таксама з'яўляецца добрым варыянтам для прыёму на працягу дня і выбару правесці дзень, ужываючы толькі садавіна, таксама можа дапамагчы разрыхліць кішачнік, але гэтага нельга рабіць больш за 1 дзень, паколькі гэта вельмі абмежавальнае харчаванне. Праверце іншыя прыклады слабільных садавіны.

5. Карыстанне аптэчным сродкам

Яшчэ адзін спосаб пазбавіцца ад газаў - выкарыстанне аптэчных лекаў, якія можна набыць без рэцэпту, але з указаннем фармацэўта. Лекі могуць прымусіць газы пакінуць арганізм. Некаторыя прыклады: Сіметыкон (Люфтал), Вугаль альбо Алмейда Прадо 48. Глядзіце дадатковыя прыклады лекаў ад газаў.

Калі нават пры выкананні гэтых рэкамендацый чалавек усё яшчэ затрымлівае газы і пакутуе заваламі, дома можна зрабіць клізму, каб разам ліквідаваць кал і газы. Для гэтага варта набыць прэпарат у выглядзе супазіторыяў, які неабходна ўвесці праз анальную адтуліну і які праз некалькі хвілін выклікае вывядзенне вялікай колькасці кала, які ачышчае кішачнік і цалкам ліквідуе захопленыя газы, прыносячы палёгку сімптомы хутка і эфектыўна. Даведайцеся, як зрабіць клізму ў хатніх умовах.

Як ліквідаваць газаўтварэнне пры цяжарнасці

Назапашванне газаў, звязанае з заваламі, з'яўляецца распаўсюджанай сітуацыяй на позніх тэрмінах цяжарнасці. У гэтым выпадку тое, што можа зрабіць цяжарная жанчына, акрамя раней паказаных методык, - гэта прыём слабільнага пад медыцынскім кіраўніцтвам альбо хатняя мікраклізма. Акрамя таго, практыкаванне ў лёгкіх практыкаваннях і выбар спажывальнага садавіны - гэта таксама выдатны варыянт для ліквідацыі газаў і спынення болю, які яны выклікаюць.

Ужыванне меншай колькасці ежы за адзін раз, і заўсёды аддаючы перавагу піць толькі невялікую колькасць вады падчас асноўных прыёмаў ежы, абеду і вячэры, таксама можа быць добрай стратэгіяй спажываць менш цукру і вугляводаў адначасова з тым, што вы ясце. крыніца бялку, як мяса.

Падтрымліваць цела актыўна, займацца штодня ці мінімум 3 разы на тыдзень, а таксама падтрымліваць заняткі, якія спрыяюць скарачэнню цягліц, напрыклад садоўніцтва, можа стаць добрым рашэннем пазбягаць стаяння на месцы, проста седзячы або лежачы, бо гэта таксама пагаршае страваванне і спрыяе назапашванне газаў. Ведаць прычыны і ведаць, як ліквідаваць газы падчас цяжарнасці.

Што можа выклікаць лішак газу

Газы пастаянна выпрацоўваюцца і выводзяцца натуральным шляхам, але пры адначасовым ужыванні прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне і завалы, яны могуць назапашвацца ў кішачніку, робячы жывот цвёрдым, азызлым, выклікаючы дыскамфорт і ўздуцце жывата.

Калі гэта адбудзецца, вам варта пазбягаць ужывання ежы, якая выклікае газаўтварэнне, і ўкладваць грошы ў тыя, якія багатыя клятчаткай, акрамя таго, піць шмат вады, каб палегчыць вывядзенне кала і, як следства, газаў. Кішачныя газы ў большай колькасці ўтвараюцца ў наступных сітуацыях:

1. Дрэннае харчаванне

Калі ежа яшчэ не пераварылася цалкам і скончыцца ферментацыяй на працягу больш доўгага часу ў стрававальным тракце, на які непасрэдна ўплываюць бактэрыі, якія натуральна засяляюць кішачны тракт чалавека.

Ужыванне ў ежу больш вугляводаў, чым звычайна, як гэта можа адбыцца, напрыклад, пасля перапрацоўкі піцы ці макаронных вырабаў, можа прывесці да павелічэння газаў у кішачніку і выклікае пякучы боль у жываце, акрамя таго, жывот уздуты.

Праверце некаторыя прадукты, якія выклікаюць газаўтварэнне, каб даведацца, што нельга ёсць зараз, у гэтым відэа:

2. Завала

Калі чалавек пакутуе заваламі, зацвярдзелы крэсла можа пагоршыць стан, бо перакрывае адток газаў. Такім чынам, ідэал - як мага хутчэй выштурхнуць кал і ліквідаваць бурбалкі газу, якія ўсё яшчэ знаходзяцца ў кішачніку.

Для лячэння завал можна выкарыстоўваць лекі, гарбату і прадукты, багатыя клятчаткай і вадой, але ў некаторых выпадках добрай пастановай можа стаць клізма або прамыванне кішачніка. Праверце больш натуральныя стратэгіі па спыненні завал.

3. Занадта шмат клятчаткі і занадта мала вады

Есці больш клятчаткі ў сваім рацыёне добра, але для таго, каб яна выканала сваё прызначэнне і садзейнічала ліквідацыі кала, неабходна піць дастатковую колькасць вады, каб калавыя аладкі сталі мякчэй і лёгка слізгалі па кішачніку.

Аднак ужыванне вялікай колькасці клятчаткі, але недастатковае ўжыванне вадкасці прымушае ежу даўжэй заставацца ў кішачніку, мець больш часу для закісання, утвараючы больш газаў і дыскамфорт у жываце. Некаторыя прыклады прадуктаў, багатых клятчаткай, - гэта папая, авёс, суцэльнае збожжа, неачышчаная садавіна, гародніна і зеляніна. Вось як можна харчавацца з высокім утрыманнем абалоніны, каб рэгуляваць працу кішачніка.

4. Хваробы

Такія сітуацыі, як целиакия, сіндром раздражнёнага кішачніка, непераноснасць лактозы, адчувальнасць да клейкавіны і іншыя кішачныя змены таксама могуць выклікаць уздуцце жывата і лішак газаў. Гэтыя змены можна дыягнаставаць на любым этапе жыцця, таму медыцынская кансультацыя гастраэнтэролага можа быць карыснай, калі лішак газаў часта і перашкаджае паўсядзённым заняткам.

Для ацэнкі звычак і здароўя стрававальнага гасцінца могуць быць прапанаваны аналізы і абследавання, але кансультацыя дыетолага таксама можа быць карыснай, каб ведаць, як адаптаваць рацыён на кожным этапе жыцця.

Як даведацца, ці ёсць у мяне лішкі газу

Арганізм пастаянна выпрацоўвае газы, якія натуральным шляхам выводзяцца пры сядзенні на ўнітазе для мачавыпускання або дэфекацыі, а таксама пры хадзе альбо скарачэнні жывата. У большасці выпадкаў газы адчуваюць не вельмі моцны пах, і звычайна выкід газаў складае каля 20 разоў на дзень.

Што можа ахарактарызаваць лішак газаў, гэта частата, з якой яны выводзяцца, і больш інтэнсіўны пах, які можа сведчыць пра тое, што здароўе кішачніка недастаткова і патрабуе медыцынскай ацэнкі.