4 подлыя рэчы, якія выводзяць вашу скуру з раўнавагі

Задаволены

• 1. Памятайце пра свой мікрабіом.
• 2. Трымайце гармоны пад кантролем.
• 3. Барацьба з сезоннымі зменамі.
• 4. Абараніце скуру ад нябачных УФ -прамянёў.
• Агляд для

Ваш самы вялікі орган-ваша скура-лёгка выкідваецца з ладу. Нават такое бяскрыўднае, як змена сезону, можа прымусіць вас раптоўна шукаць лепшыя фільтры Insta, каб схаваць прарывы ​​або пачырваненне. А паколькі вырашэнне праблемы можа заняць некалькі тыдняў ці нават месяцаў, вызначэнне вінаватага-ключ да атрымання скуры, гатовай да сэлфі.

Тут дэрматолаг Адам Фрыдман, дацэнт Універсітэта Джорджа Вашынгтона, падзяляе агульныя праблемы, якія могуць вывесці вашу скуру з раўнавагі, і як з імі змагацца.

1. Памятайце пра свой мікрабіом.

Кішачныя бактэрыі прыцягваюць усю ўвагу ў нашы дні, але падобны мікрабіём знаходзіцца на паверхнях вашага цела, у тым ліку на твары. Злоўжыванне некаторымі прадуктамі, асабліва ачышчальнымі сродкамі, якія пакідаюць твар у чысціні, на самай справе можа выклікаць так званы дысбактэрыёз або нестабільнасць мікрабіёма скуры, кажа доктар Фрыдман, які параўноўвае гэты эфект з высечкай лясоў на і без таго далікатнай экасістэме. У выніку атрымліваецца скура, якая насамрэч «занадта чыстая», што выклікае дысбаланс бактэрый, што можа зрабіць вас больш схільным да акне, розацеа або нават экзэмы і цырозу. У рэшце рэшт, скурны мікрабіём, які менш разнастайны, азначае, што скуры цяжэй адскочыць ад штодзённых стрэсаў, дадае ён.

Дык што ж рабіць? Па-першае, трымайце пад кантролем розныя штамы здаровых бактэрый скуры, пазбягаючы ўсяго, што можа сушыць скуру, у тым ліку антымікробнага мыла. "Ідэя заключаецца ў тым, каб забяспечыць падтрымку для росту патрэбных бактэрый", - кажа ён. Прадукты з прэбіётыкамі або постбіётыкамі могуць быць асабліва карыснымі, каб дазволіць здаровым бактэрыям квітнець і жыць на скуры, дадае ён. Паспрабуйце La Roche Posay's Toleriane Double Repair ўвільгатняе крэм ($ 19; target.com), які змяшчае пребиотическую тэрмальную крынічную ваду, якая дапамагае збалансаваць скуру.

2. Трымайце гармоны пад кантролем.

Гарманальныя змены, звязаныя са старэннем, стрэсам, месячным цыклам і нават новым рэжымам фітнесу - звычайная з'ява. На жаль, гэтыя дысбалансы хутка адбіваюцца на вашай скуры, асабліва ў вобласці падбародка, дзе, як правіла, узнікаюць высыпанні. Але нават калі ўзровень гармонаў знаходзіцца ў межах нормы, рэакцыя вашай скуры на любы змена гармонаў можа прымусіць вас пацягнуцца за маскіроўкай. Ваша скура з часам становіцца больш адчувальнай да гармонаў, дадае ён.

Часта жанчыны робяць памылку, балансуючы гарманальны ўзровень скуры, звяртаючыся да занадта ўвільгатняюць крэмам, што можа пагоршыць сітуацыю. Замест таго, каб эксперыментаваць, доктар Фрыдман рэкамендуе лячэнне вугроў гелем Differin ($ 13; walmart.com), раней прадукт, які адпускаецца па рэцэпце, які зараз даступны без рэцэпта і асабліва карысны для прарываў. Сеансы акупунктуры таксама могуць дапамагчы збалансаваць гармоны для дасягнення доўгатэрміновых вынікаў, кажа ён.

3. Барацьба з сезоннымі зменамі.

Перапады тэмпературы і вільготнасці могуць вывесці скуру з раўнавагі. У халодныя месяцы людзі схільныя сушыць скуру, якая лушчыцца, а ў цёплыя месяцы-тлустую скуру. Каб змагацца з сезоннымі зменамі скуры, выбірайце прадукты, якія збалансуюць ўзровень рН скуры, напрыклад, макрабіятычны таніруючы ласьён для тоўсты скуры ($ 39; dermstore.com) або дзённая сыроватка Bioeffect EGF (105 долараў; bioeffect.com), якая вяртае вільгаць да сухога скуры шляхам актывацыі рэгенерацыі клетак. Інгрэдыенты, у тым ліку лактат амонія і мачавіна, таксама могуць дапамагчы скуры адлучыцца ад старых клетак для здаровага выгляду, кажа доктар Фрыдман. Без клеткавага абароту ў вас будзе «цвёрдая скура, якая пры руху будзе трэскацца і ламацца», дадае ён. (Па тэме: 5 рэчаў, якія трэба ведаць пра баланс рн вашай скуры.)

4. Абараніце скуру ад нябачных УФ -прамянёў.

Доктар Фрыдман, ультрафіялетавыя прамяні, якія ніколі не могуць выклікаць сонечныя апёкі, часта дэстабілізуюць скуру. Паколькі часта людзі не адчуваюць выпраменьвання (ці цяпла) ад УФ-прамянёў, цяжка зразумець, што нават уздзеянне ў пахмурныя дні або праз зачыненыя вокны можа паўплываць на здароўе скуры, кажа доктар Фрыдман. Вынікам з'яўляецца запаленне, выкліканае радыяцыяй і пашкоджанымі клеткамі скуры, якія не могуць добра адскочыць ад уздзеяння сонца.

Каб прадухіліць пашкоджанне, штодзённае выкарыстанне SPF-незалежна ад надвор'я-мае ключавое значэнне. Выберыце сонцаахоўны крэм, такі як Neutrogena Oil Oil-Free Moisture SPF 15 (10 долараў; target.com), або формулу, якая спалучае ў сабе элементы супраць старэння з SPF, такія як Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Кожны дзень павінен быць сонцаахоўным", - кажа ён.

Агляд для