Стварыце спакой: 6 рэчаў, якія вам трэба ў вашым доме, каб паменшыць трывогу

Задаволены

• Ніжняя лінія

Ёсць некаторыя дзіўныя перавагі для сучаснага жыцця. (Заказ піцы ў Інтэрнэце, Netflix, аддаленых працоўных умовах ...) З іншага боку, праводзіць цэлы дзень у памяшканні можа нанесці шкоду вашаму псіхічнаму здароўю. Падумайце, каб запрасіць на прыроду і карысны вітамін D.

Мы не прапануем вам кожны дзень праводзіць гадзіны на падвышэнне энергіі. Калі вы жывяце з трывогай, нават размяшчэнне дрэва ў куце вашага офіса ці яркая лячэбная лямпа на вашым стале можа дапамагчы забяспечыць спакойныя вібрацыі, якія вы шукаеце. Не варта недаацэньваць, што можна зрабіць для сябе прывабнай прасторай.

Пачніце прыносіць у дзэн гэтыя шэсць выдатных прадуктаў.

1. Insight Smart Plug

Калі вы схільныя да апантанасці з нагоды таго, ці не вы пакінулі бігудзі для завіўкі, Wemo Insight Smart Plug можа дапамагчы палегчыць ваш розум. Ён падключаецца да любога прыбора і дазваляе кіраваць ім, уключаючы і выключаючы праз тэлефон.

2. Тэрапія лёгкая

Калі вы жывяце ў зоне, дзе не трапляецца шмат натуральнага сонечнага святла, альбо працуеце, каб вы прывязалі вас да стала, тэрапеўтычная лямпа можа дапамагчы павысіць настрой і захаваць вас спакой. Тэрапеўтычныя агеньчыкі могуць быць эфектыўнымі для лячэння сезонных афектыўных расстройстваў (САДС) і могуць прынесці больш яркія перспектывы.



3. Дыфузар эфірнага алею

Клінічна даказана, што ароматэрапія дапамагае знізіць стрэс і павысіць канцэнтрацыю ўвагі, канцэнтрацыю ўвагі і заспакаяльнае. Таму можа быць варта дадаць дыфузар эфірнага алею ў свой арсенал прадуктаў супраць трывогі. Гэтая опцыя мае святлодыёдныя лямпы для заспакаення, прахалоднага ўвільгатнення туману і прахалодную бамбукавую знешнасць для ўключэння ў любое асяроддзе.

4. Асаблівасць вады

Усе любяць заспакаяльны гук вады, так? Пастаўце на стол праточны фантан для вады, які дапаможа вам пазбавіцца ад стрэсу. Парада эксперта: Пераканайцеся, што вы карыстаецеся ваннай, перш чым сесці.

5. Дрэва

Наяўнасць расліны ў вашым доме звязана з больш нізкім узроўнем стрэсу. Які лепшы спосаб прымусіць сябе запаволіць і дыхаць, калі ў вашым доме ёсць дрэва, якое вырабляе кісларод?

Ёсць мноства варыянтаў для дрэў, якія вы можаце мець у хатніх умовах, ад мініяцюрных дрэўцаў ядлоўца бонсай больш буйных версій, якія лёгка даглядаць у памяшканні.



6. Узважаная коўдра

Калі побач няма нікога з цёплым і прыемным абдымкам, каб супакоіць нервы, узважаная коўдра можа быць менавіта тым, што вам трэба. Было паказана, што яны дапамагаюць пры такіх сімптомах, як бессань і трывожнасць, актывізуючы парасімпатычную нервовую сістэму, што дапамагае зняць стрэс з вашага арганізма. Акрамя таго, гэта таксама зручна.

Ніжняя лінія

Калі вы жывяце з трывогай, стварэнне спакойнай, запрашаючы да сябе хатняе асяроддзе можа стаць ідэальным антыдотам да хаатычнага навакольнага свету. Падумайце пра спакойнае дрэва і некаторыя іншыя пералічаныя вышэй ідэі, каб прынесці дзэн, які вам трэба.

Chaunie Brusie, BSN, з'яўляецца зарэгістраванай медсястрой у родах, родах, крытычным сыходзе і доглядзе. Яна жыве ў штаце Мічыган са сваім мужам і чатырма маленькімі дзецьмі і з'яўляецца аўтарам кнігі "Малюсенькія блакітныя лініі".