Аўтар: Joan Hall
Дата Стварэння: 5 Люты 2021
Дата Абнаўлення: 22 Травень 2025
Anonim
Биохимия. Лекция 14. Водорастворимые витамины. Витамин B2.
Відэа: Биохимия. Лекция 14. Водорастворимые витамины. Витамин B2.

Задаволены

Вітамін В2, таксама вядомы як рыбафлавін, гуляе важную ролю ў арганізме, напрыклад, павялічвае выпрацоўку крыві, падтрымлівае правільны абмен рэчываў, спрыяе росту і абараняе зрок і нервовую сістэму.

Гэты вітамін можна знайсці ў такіх прадуктах, як суцэльнае збожжа, малако, ёгурт, соя, яйкі і зародкі пшаніцы, і яго недахоп можа выклікаць у арганізме наступныя сімптомы:

  • Запаленне і язвы ў кутках рота;
  • Чырвоны і азызлы язык;
  • Зрок стомлены і адчувальны да святла;
  • Стомленасць і недахоп энергіі;
  • Зніжэнне росту;
  • Ангіна;
  • Запаленне і лушчэнне скуры;
  • Анемія.

У дадатак да недахопу ў рацыёне харчавання, недахоп вітаміна В2 можа ўзнікаць і з-за некаторых траўмаў, перанесеных арганізмам, такіх як апёкі і аперацыі, альбо з-за хранічных захворванняў, такіх як сухоты, рэўматычная ліхаманка і дыябет.

Каб лячыць недахоп В2 у арганізме, варта павялічыць спажыванне прадуктаў, багатых гэтым вітамінам, і пры неабходнасці прымаць дабаўкі, рэкамендаваныя лекарам. Глядзіце поўны спіс прадуктаў, багатых вітамінам В2.


Лішак вітаміна В2

Лішак гэтага вітаміна звычайна не выклікае сімптомаў, паколькі ён лёгка выводзіцца з мочой. Аднак у выпадку празмернага ўжывання біялагічна актыўных дабавак можа павышацца рызыка развіцця камянёў у нырках, адчувальнасці да святла, свербу і паколвання скуры.

Поўны спіс пераваг гэтага вітаміна глядзіце тут.

Найбольш Чытанне

Крухмалістыя і некрахмалістыя гародніна: харчовыя спісы і факты харчавання

Крухмалістыя і некрахмалістыя гародніна: харчовыя спісы і факты харчавання

Ужыванне вялікай колькасці гародніны кожны дзень важна для здароўя.Гародніна пажыўная і багатая абалонінай, вітамінамі і мінераламі. Яны таксама прапануюць абарону ад шэрагу хранічных захворванняў, та...
Бровы і вушы

Бровы і вушы

Вошы - гэта малюсенькія бяскрылыя паразітычныя казуркі, якія жывуць на чалавечай крыві. Існуе тры тыпу вошай:Медыцынскім тэрмінам для вошай, якія жывуць на вейках, з'яўляецца фтырыяз пальпебрарум....