Сімптомы недахопу вітаміна В2

Задаволены

• Лішак вітаміна В2

Вітамін В2, таксама вядомы як рыбафлавін, гуляе важную ролю ў арганізме, напрыклад, павялічвае выпрацоўку крыві, падтрымлівае правільны абмен рэчываў, спрыяе росту і абараняе зрок і нервовую сістэму.

Гэты вітамін можна знайсці ў такіх прадуктах, як суцэльнае збожжа, малако, ёгурт, соя, яйкі і зародкі пшаніцы, і яго недахоп можа выклікаць у арганізме наступныя сімптомы:

• Запаленне і язвы ў кутках рота;
• Чырвоны і азызлы язык;
• Зрок стомлены і адчувальны да святла;
• Стомленасць і недахоп энергіі;
• Зніжэнне росту;
• Ангіна;
• Запаленне і лушчэнне скуры;
• Анемія.

У дадатак да недахопу ў рацыёне харчавання, недахоп вітаміна В2 можа ўзнікаць і з-за некаторых траўмаў, перанесеных арганізмам, такіх як апёкі і аперацыі, альбо з-за хранічных захворванняў, такіх як сухоты, рэўматычная ліхаманка і дыябет.

Каб лячыць недахоп В2 у арганізме, варта павялічыць спажыванне прадуктаў, багатых гэтым вітамінам, і пры неабходнасці прымаць дабаўкі, рэкамендаваныя лекарам. Глядзіце поўны спіс прадуктаў, багатых вітамінам В2.

Лішак вітаміна В2

Лішак гэтага вітаміна звычайна не выклікае сімптомаў, паколькі ён лёгка выводзіцца з мочой. Аднак у выпадку празмернага ўжывання біялагічна актыўных дабавак можа павышацца рызыка развіцця камянёў у нырках, адчувальнасці да святла, свербу і паколвання скуры.

Поўны спіс пераваг гэтага вітаміна глядзіце тут.