Прадукты, багатыя метионином, для павелічэння мышачнай масы

Задаволены

• Для чаго патрэбны метионин
• Сыход за лішкам і пабочнымі эфектамі

Прадукты, багатыя метыёнінам, - гэта ў асноўным яйкі, бразільскія арэхі, малако і малочныя прадукты, рыба, морапрадукты і мяса, якія ўяўляюць сабой прадукты, багатыя бялком. Метионин важны для павелічэння мышачнай масы, павялічваючы выпрацоўку крэацін - бялку, які стымулюе гіпертрафію і які выкарыстоўваецца спартсменамі для паскарэння росту цягліц.

Метыёнін - незаменная амінакіслата, а значыць, арганізм не можа самастойна яе выпрацоўваць, таму яе трэба атрымліваць з ежай. У арганізме ён выконвае такія важныя функцыі, як умацаванне імунітэту і садзейнічанне выпрацоўцы энергіі.

Колькасць метыёніна ў ежы прыведзена ў табліцу ніжэй.

Збалансаванай дыеты з дастатковым ужываннем мяса, яек, малака і каш, такіх як рыс, дастаткова, каб штодня забяспечваць арганізм дастатковай колькасцю метыёніна.

Для чаго патрэбны метионин

Метионин выконвае ў арганізме наступныя функцыі:

1. Стымуляваць павелічэнне мышачнай масыдля павелічэння выпрацоўкі крэацін;
2. Дзейнічаюць як антыаксідант, прадухіленне пашкоджання клетак і ўмацаванне імуннай сістэмы;
3. Умацаванне імуннай сістэмытаму што гэта антыаксідант і памяншае запаленне;
4. Прадухіліць паўторныя мачавыя інфекцыі, дапамагаючы прадухіліць размнажэнне бактэрый у мачавой бурбалцы;
5. Спрыяйце дэзінтоксікаціі арганізма, ствараючы рэчывы, якія дапамагаюць ліквідаваць таксічныя злучэнні, такія як некаторыя лекавыя рэчывы.
6. Дапамажыце палегчыць сімптомы артрыту і рэўматызму.

У некаторых выпадках лекар можа прызначыць прэпараты метионина, якія могуць дапамагчы ў лячэнні захворванняў печані, напрыклад, тлушчу печані. Вось як прымаць крэацін для гіпертрафіі.

Сыход за лішкам і пабочнымі эфектамі

Метыёнін, які натуральна паступае з ежай, звычайна не выклікае пабочных эфектаў, але трэба быць асцярожным і пазбягаць выкарыстання дабавак гэтага рэчыва без медыцынскай кансультацыі.

Лішак метыёніна можа выклікаць небяспечныя пабочныя эфекты, такія як павелічэнне росту пухлін і сардэчныя захворванні, такія як атэрасклероз, асабліва ў выпадках дэфіцыту фалійнай кіслаты, вітаміна В9 і вітаміна В12.