Ці варта насіць ювелірныя вырабы ў трэнажорнай зале?

Задаволены

• Агляд для

Гэта пытанне кожнага новаспечанага аматара фітнесу: што мне рабіць са сваім кольцам, калі я ў трэнажорнай зале? У рэшце рэшт, у вас на пальцы ёсць абсталяванне на сотні ці тысячы долараў. Пакінуць яго ў машыне ці ў распранальні здаецца рызыкоўным. Але ці сапраўды бяспечна захоўваць ювелірныя вырабы, калі вы пацееце?

"У многіх жанчын ёсць ювелірныя вырабы, якія ніколі не адрываюцца", - прызнае Франсі Коэн, сертыфікаваны персанальны трэнер і дыетолаг з Нью -Ёрка. (Дадайце гэтыя 10 аксесуараў для валасоў для трэніровак, якія на самай справе працуюць у вашым фітнес-гардэробе - вы не захочаце іх здымаць!) "Але гэта вызначана можа прадстаўляць сабой небяспечную зброю падчас трэніровак". Коэн даведаўся гэта з першых рук у падлеткавым узросце, калі яна пакінула кальцо падчас кікбоксінгу-і скончылася парэзамі і сінякамі не толькі на безыменным пальцы, але і на двух навакольных яго.

Тое, што вы робіце са сваім кольцам, можа залежаць ад таго, што вы робіце. Абцяжарванне падчас нашэння пярсцёнка-яшчэ адзін просты спосаб параніць руку-і група загружаецца,-кажа Джэні Скуг, асабісты трэнер з Нью-Ёрка. Яна бачыла, як каштоўныя камяні выбіваюцца з іх установак, а сама група можа трэснуць падчас трэніровак. Акрамя таго, кольца можа паўплываць на счапленне, што можа пагражаць бяспецы.

І калі многія жанчыны носяць заручальныя і заручальныя пярсцёнкі на ланцугах на шыі, пакуль яны займаюцца, каралі-гэта не-не, кажа Коэн. «Аднойчы ўлетку мая сяброўка падрапала рагавіцу падчас бегу, бо яе залатое каралі — з вострымі бакамі — узляцела на твар і высекла вока». (Як разблытаць беспарадак у вашай скрынцы для ювелірных вырабаў.)

Скуг таксама рэкамендуе адмовіцца ад бранзалетаў, гадзіннікаў і завушніц, якія могуць зачапіцца за вашу вопратку або абсталяванне падчас практыкаванняў і прывесці да траўміравання. (Модныя фітнес-трэкеры, верагодна, не ў разлік.)

У рэшце рэшт, што вы зробіце са сваім кольцам, залежыць толькі ад вас. Але калі вы турбуецеся, займіце звычку здымаць каштоўнасці перад тым, як выйсці з дому на потаадлучэнне. Або паспрабуйце гэтую разумную ідэю: зрабіце два-цалевую шчыліну ў тэнісным мячы з дапамогай кусачкі, а потым схавайце яе ў сумку. Каб захоўваць каштоўныя рэчы, сцісніце мяч і пакладзеце ўнутр грошы ці ўпрыгажэнні.

Агляд для