Што такое чай Сенна і ці бяспечны ён?

Задаволены

• Што такое сенна?
• Як ўжываюць чай сенны?
• Іншыя магчымасці выкарыстання
• Чай Сенна нельга ўжываць для пахудання
• Бяспека, меры засцярогі і пабочныя эфекты
• Рэкамендуемая дазоўка
• Як прыгатаваць чай з сенны ў хатніх умовах
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Чай Сенна - папулярны травяны сродак, які часта прадаецца як слабільнае, сродак для пахудання і метад детоксікаціі.

Аднак мала навуковых доказаў, якія пацвярджаюць эфектыўнасць гарбаты з сенны для большасці падобных мэтаў - акрамя лячэння завал.

Тым не менш, вы можаце ведаць пра карысць і бяспеку гэтага напою.

Гэты артыкул тлумачыць усё, што трэба ведаць пра гарбату з сеннай.

Што такое сенна?

Сенна - гэта фітатэрапія, вырабленая з лісця, кветак і пладоў вялікай групы кветкавых раслін у сям'і бабовых (1).

Экстракты і адвары з раслін сенны здаўна выкарыстоўваюцца ў якасці слабільных і стымулятараў у традыцыйнай фітатэрапіі (1).

Родам з Егіпта, цяпер сенна вырошчваецца ва ўсім свеце, уключаючы такія краіны, як Індыя і Самалі.

Большасць камерцыйных прадуктаў адбываецца ад Cassia acutifolia альбо Касія ангустифолио, звычайна вядомыя як александрыйская і індыйская сены адпаведна (1).

Сёння сенна часцей за ўсё прадаецца ў выглядзе гарбаты альбо запісы, якая выпускаецца без рэцэпту, але часам выкарыстоўваецца ў таблетках і напоях для пахудання.

Сенна - трава сямейства бабовых, якая часта выкарыстоўваецца як слабільнае. Акрамя таго, яго часам дадаюць у дабаўкі для пахудання.

Як ўжываюць чай сенны?

Самым распаўсюджаным ужываннем гарбаты з сенны з'яўляецца стымуляцыя апаражнення кішачніка і змякчэнне завал.

Першасныя актыўныя злучэнні ў лісце сенны вядомыя як генна глікозіды або сеннозиды. Сеннозіды не могуць паглынацца ў вашым стрававальным гасцінцы, але яны могуць разбурацца вашымі кішачнікамі (1).

Гэта расшчапленне сеннозидов мякка раздражняе клеткі ў вашай тоўстай кішцы, эфект, які стымулюе рух кішачніка і вырабляе слабільны эфект.

Сенна з'яўляецца актыўным кампанентам многіх папулярных слабільных лекаў, якія выпускаюцца без рэцэпту, такіх як Ex-Lax і Nature's Remedy. Для большасці людзей гэта стымулюе апаражненне кішачніка на працягу 6–12 гадзін (2).

Іншыя магчымасці выкарыстання

З-за слабільных эфектаў некаторыя людзі выкарыстоўваюць чай сенны для падрыхтоўкі да каланаскапіі (3).

Некаторыя людзі могуць таксама выкарыстоўваць чай сенны, каб палегчыць дыскамфорт, звязаны з гемароем.

Гемарой - гэта набраклыя вены і тканіны ў ніжняй прамой кішцы, якія могуць выклікаць крывацёк, боль і сверб. Хранічны завала з'яўляецца асноўнай прычынай, і нязначныя прыступы завал могуць раздражняць наяўны гемарой (4).

Аднак эфектыўнасць сенны для зняцця сімптомаў гемарою не вывучана дасканала.

Сенна ў асноўным выкарыстоўваецца для палягчэння завал, але некаторыя людзі могуць таксама выкарыстоўваць яго для падрыхтоўкі да каланаскапіі і барацьбы з сімптомамі гемарою.

Чай Сенна нельга ўжываць для пахудання

Сенна ўсё часцей уключаецца ў травяныя адвары і дабаўкі, якія сцвярджаюць, што павышаюць абмен рэчываў і спрыяюць пахуданню. Гэтыя прадукты часта называюць "худымі чаямі" або "сабакамі".

Тым не менш, ніякія навуковыя дадзеныя не падтрымліваюць выкарыстанне гарбаты сенны для любога детоксікаціі, ачышчэння або пахудання.

На самай справе ўжыванне гарбаты сенны такім спосабам можа быць вельмі небяспечным.

Сенна не рэкамендуецца для частага і працяглага прыёму, паколькі гэта можа змяніць нармальную працу тканін кішачніка і выклікаць слабільную залежнасць (2).

Акрамя таго, у нядаўнім даследаванні на больш чым 10 000 жанчын было ўстаноўлена, што тыя, хто ўжывалі слабільныя сродкі для пахудання, у 6 разоў больш верагодныя для развіцця парушэнняў харчавання (5).

Калі вы спрабуеце схуднець, дыеты і мадыфікацыя ладу жыцця - ваша лепшая стаўка - не дабаўкі і слабільныя.

Сенна часта прадаецца як сродак для пахудання, але няма доказаў, якія пацвярджаюць гэты эфект. З-за сваіх доўгатэрміновых рызык для здароўя вы не павінны выкарыстоўваць сенну для пахудання.

Бяспека, меры засцярогі і пабочныя эфекты

Чай Сенна звычайна лічыцца бяспечным для большасці дарослых і дзяцей старэйшыя за 12 гадоў. Тым не менш, ён мае некалькі рызык і пабочных эфектаў.

Самыя распаўсюджаныя пабочныя эфекты - гэта спазмы страўніка, млоснасць і дыярэя. Аднак гэтыя сімптомы, як правіла, мяккія і схільныя даволі хутка рашацца (2).

Некаторыя людзі таксама адчуваюць алергічную рэакцыю на сенну. Калі ў вас паўстала рэакцыя на прадукт, які змяшчае сенну, вам варта пазбягаць сенавага гарбаты (6).

Сенна прызначана для кароткатэрміновага лекі ад завал. Вы не павінны выкарыстоўваць яго больш за 7 дзён запар, калі іншае не распарадзілася пастаўшчыком аховы здароўя (2).

Доўгі прыём гарбаты з сеннай можа прывесці да слабільнай залежнасці, парушэння электралітаў і паразы печані.

Акрамя таго, сенна можа негатыўна ўзаемадзейнічаць з некаторымі відамі лекаў, напрыклад (6):

• разрэджвае кроў
• мочегонные сродкі
• стэроіды
• корань саладкакораня
• лекі сардэчнага рытму

Калі ў вас ёсць хваробы сэрца, запаленчыя захворванні кішачніка (ВПК) або захворванні печані, вам варта пракансультавацца з урачом, перш чым прымаць які-небудзь сенны прэпарат, бо гэта можа пагоршыць гэтыя стану (6).

Звычайна Сенна не рэкамендуецца жанчынам, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі (6).

Частыя пабочныя эфекты гарбаты Сенна ўключаюць страўнікавыя спазмы, дыярэю і млоснасць. Больш сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як пашкоджанне печані, могуць паўстаць пры працяглым ужыванні.

Рэкамендуемая дазоўка

Тыповая доза прэпарата на аснове сенны складае 15–30 мг у дзень на працягу не больш за 1 тыдня (1).

Аднак дакладнага рэкамендацыі па дазоўцы гарбаты з сеннай няма.

Значна складаней вызначыць дакладную дозу, паколькі канцэнтрацыя сеннозидов рэзка змяняецца ў залежнасці ад таго, як доўга паіць чай.

Больш за тое, у шматлікіх камерцыйных чанах з сенны, асабліва ў сумесях траў, не пазначана дакладная колькасць лісця сенны.

У гэтым выпадку самым бяспечным падыходам з'яўляецца выкананне інструкцый па ўпакоўцы па падрыхтоўцы і ўжыванні. Ніколі не бярыце больш, чым указана на этыкетцы.

Хоць не існуе дакладных рэкамендацый па дазоўцы гарбаты з сеннай, вы не павінны прымаць больш, чым указана на ўпакоўцы.

Як прыгатаваць чай з сенны ў хатніх умовах

Чай Сенна часта апісваюць як мяккі, салодкі і злёгку горкі водар. У адрозненне ад многіх іншых травяных гарбат, ён сам па сабе не асабліва духмяны.

Аднак многія камерцыйныя чаі спалучаюць сенну з іншымі травамі, здольнымі змяніць канчатковы водар і водар.

Калі вы выкарыстоўваеце чайныя пакецікі або сумесь, выконвайце інструкцыі па ўпакоўцы.

Калі вы рыхтуеце чай з сенны з нуля, настойвайце 1-2 г сушаных лісця сенны ў гарачай вадзе на працягу 10 хвілін. Пазбягайце ўжывання больш за 2 порцый у дзень (7).

Вы таксама можаце дадаць нотку падсалодвальніка, як мёд або Стевен.

Крама для сенны гарбаты Інтэрнэт.

Калі вы карыстаецеся пакецікі гарбаты або сумесі, прытрымлівайцеся інструкцыям па ўпакоўцы. Пры выкарыстанні сухіх лісця сенны настойвайце 1-2 г лісця у гарачай вадзе на працягу 10 хвілін.

Сутнасць

Чай Сенна - гэта травяны настой, які рэгулярна выкарыстоўваецца для лячэння завал.

У той час як некаторыя людзі сцвярджаюць, што гэта спрыяе пахуданню, вы не павінны выкарыстоўваць яго ў якіх-небудзь детоксікаціі або ачышчэнні вагі. Гэта можа прывесці да слабільнай залежнасці, пашкоджанняў печані і іншых сур'ёзных праблем са здароўем.

Чай Сенна можа выклікаць кароткачасовыя спазмы страўніка і дыярэю. Каб мінімізаваць рызыку ўзнікнення негатыўных наступстваў, не варта піць яго больш за 7 дзён запар.