Доказ таго, што самаабслугоўванне было найбуйнейшым аздараўленчым трэндам 2018 года

Задаволены

• Агляд для

Сыход за сабой: назоўнік, дзеяслоў, стан быцця. Гэта ўяўленне пра здароўе і той факт, што мы ўсе павінны больш яго практыкаваць, сапраўды выйшлі на першы план у канцы мінулага года. На самай справе, больш за палову тысячагоддзяў зрабілі сыход за сабой у сваёй навагодняй рэзалюцыі 2018 года-па сутнасці, пагадзіўшыся з тым, што псіхічнае здароўе заслугоўвае большай увагі, і абавязаліся зрабіць яго галоўным прыярытэтам.

І калі вы ўсё яшчэ думаеце, што сыход за сабой-"трэнд", не. Ён трымаўся моцна на працягу 2018 года і не паказвае прыкмет запаволення. Доказ ёсць у загрузках: Apple толькі што выпусціла спіс лепшых за 2018 год, а клопат пра сябе стаў трэндам у годзе.

Па словах Apple, у лік прыкладанняў для самаабслугоўвання з самым высокім рэйтынгам увайшлі прыкладанне для сну і медытацыі Calm (якое таксама было дадаткам года ад Apple у 2017 годзе). Іншым папулярным выбарам было прыкладанне 10% Happier, заснаванае на New York Times Кніга бэстсэлераў, у якой прадстаўлены штодзённыя відэа і штотыднёвыя медытацыі, якія дапамагаюць нават скептыкам у медытацыі весці шчаслівейшае жыццё. Таксама было дадатак Shine-самаабслугоўванне і медытацыя, якое забяспечвае штодзённыя матывацыйныя тэксты і пяціхвілінныя аффірмацыі, якія правядуць вас праз усё-ад таксічнай дружбы да самаабслугоўвання ў свеце знаёмстваў у Інтэрнэце.

Цікава, што ў той час як прыкладання па догляду за сабой і псіхічнаму здароўю ў гэтым годзе відавочна падарваліся, і Apple, і Google таксама ўвялі функцыі, якія заахвочваюць карыстальнікаў марнаваць грошы менш час на іх тэлефонах у імя душэўнага дабрабыту. Google Digital Wellbeing і Apple Screen Time дазваляюць карыстальнікам адсочваць, колькі хвілін яны праводзяць на сваіх тэлефонах і ў пэўных праграмах, а таксама забяспечваюць інструменты, накіраваныя на тое, каб абмежаваць час, праведзены на прыладзе, каб вы маглі адключацца і больш прысутнічаць у іншых сферах вашага жыцця. (Звязаны: Я паспрабаваў новыя інструменты Apple Screen Time, каб скараціць сацыяльныя сеткі)

Нягледзячы на ​​тое, што ідэя самаабслугоўвання, вядома, таксама была ў мінулым годзе, яна сапраўды выбухнула ў гэтым годзе, пранікаючы ў розныя галіны прамысловасці. Усё больш трэнажорных залаў пачалі ўключаць усвядомленасць у сваё праграмаванне, прапаноўваючы медытацыі, кіраванне пенай, сеансы вызвалення кропак запуску і іншыя аднаўленчыя магчымасці, накіраваныя на забеспячэнне больш збалансаванага падыходу да агульнага дабрабыту. Раней у гэтым годзе ClassPass прадставіла праграмаванне, накіраванае на аздараўленне і догляд за сабой. І калі застарэлы брэнд для пахудання Weight Watchers гэтай восенню перабрэндынгаваў на WW ("здароўе, якое працуе"), яны супрацоўнічалі з папулярным дадаткам для медытацыі Headspace, адзначыўшы, што псіхічнае здароўе з'яўляецца вялізнай часткай дасягнення любой мэты ў фізічнай форме або зніжэнні вагі. (Звязаны: Headspace запусціў падкаст-сустрэчу-медытацыю, прызначаны, каб дапамагчы вам заснуць)

Індустрыя прыгажосці была яшчэ адной натуральнай магчымасцю для руху па догляду за сабой. Брэнды неўзабаве падхапілі гэтую ідэю, як новае "лячэнне да сябе", заахвочваючы жанчын ісці наперад і прымаць ванну з бурбалкамі, надзеўшы маску і выпіўшы келіх віна, як спосаб зняць стрэс і вылучыць час на сябе ў інакшым напружаным памоле. (Па тэме: Як знайсці час для самаабслугоўвання, калі ў вас яго няма)

Знакамітасці таксама ўзмацнілі важнасць сыходу за сабой, размясціўшы свае парады ў Міжнародны дзень самаабслугоўвання. (Так, гэта сапраўднае "свята", якое насамрэч пачынаецца з 2011 года, каб штодня прасоўваць агульныя перавагі сыходу за сабой.) Яны нагадалі людзям, што клопат пра сябе-гэта таксама прыслухоўвацца да свайго цела і да таго, што яму трэба- незалежна ад таго, што гэта азначае наданне прыярытэту сну і медытацыі, потлівасць ці проста адмена планаў і дазвол сабе нічога не рабіць.

Па сутнасці, як выказала мем Віолы Дэвіс, сыход за сабой-гэта не толькі адно-і гэта, безумоўна, не толькі заказваючы дарагі буцік-клас фітнесу або санаторна-курортнае лячэнне. Дагляд за сабой можа таксама азначаць прагулку, каб падыхаць свежым паветрам, або, нарэшце, запіс на прыём да лекара, які вы адкладалі назаўжды.

Так што, хоць мы рады, што гэта была тэндэнцыя ў 2018 годзе (да ведама, што ў Instagram больш за 10 мільёнаў паведамленняў з #selfcare), мы наўрад ці адносім яго да адной катэгорыі з Jazzercise або шаленствам мінулых гадоў. Таму што, па сваёй сутнасці, самаабслугоўванне на самай справе заключаецца ў тым, каб валодаць сваім псіхічным і фізічным дабрабытам - і гэта тое, што мы ўсе павінны аддаць у прыярытэт кожны год, пенная ванна ўключана ці не.

Агляд для