Лёгачная гігіена для палягчэння дыхання

Задаволены

• Дыхальныя практыкаванні
• Расслабленае дыханне
• Хаффінг
• Усмоктванне
• Спіраметрыя
• Перкусія
• Вібрацыя
• Пастуральны дрэнаж
• Як бяспечна паспрабаваць
• Сутнасць

Лёгачная гігіена, раней вядомая як лёгачны туалет, адносіцца да практыкаванняў і працэдур, якія дапамагаюць ачысціць дыхальныя шляхі ад слізі і іншых вылучэнняў. Гэта гарантуе, што лёгкія атрымліваюць дастатковую колькасць кіслароду, а дыхальная сістэма працуе эфектыўна.

Лёгачная гігіена можа быць часткай плана лячэння любога стану, які ўплывае на вашыя дыхальныя здольнасці, у тым ліку:

• хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ)
• астма
• бранхіт
• мукавісцыдозу
• пнеўманія
• эмфізэма лёгкіх
• цягліцавая дыстрафія

Існуе некалькі метадаў і падыходаў да лёгачнай гігіены. Некаторыя з іх можна зрабіць самастойна дома, а іншыя патрабуюць наведвання вашага лекара.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра некаторыя найбольш распаўсюджаныя метады гігіены лёгкіх і як атрымаць ад іх максімальную карысць.

Дыхальныя практыкаванні

Дыхальныя практыкаванні могуць дапамагчы вам некалькімі спосабамі: ад паслаблення дыхальных шляхоў пасля прыступу кашлю да іх ачышчэння без неабходнасці моцнага кашлю.

Вось два дыхальныя практыкаванні, якія могуць дапамагчы вам прачысціць дыхальныя шляхі:

Расслабленае дыханне

Каб практыкаваць паслабленае дыханне, зрабіце наступнае:

1. Паслабце шыю і плечы.
2. Пакладзеце адну руку на жывот.
3. Выдыхайце ротам як мага павольней.
4. Дыхайце павольна і глыбока, сочачы за плячамі і расслабляючы.

Паўтарайце гэтыя дзеянні чатыры-пяць разоў на дзень.

Хаффінг

Гэта практыкаванне патрабуе ад вас "шуміць", цяжка дыхаючы ротам, быццам вы ствараеце туман на люстэрку.

Вы можаце зрабіць гэта двума спосабамі:

• Удыхайце, як звычайна, а потым выцягвайце дыханне як мага мацней.
• Глыбока ўдыхніце і выдыхніце кароткімі рэзкімі ўдыхамі.

Усмоктванне

Адсмоктванне прадугледжвае выкарыстанне тонкай гнуткай трубкі, якая называецца адсмоктвальным катетэрам. На адным канцы катетер прымацоўваецца да прылады, якое выводзіць паветра праз трубку. Іншы канец змяшчаецца ў дыхальныя шляхі для выдалення вылучэнняў.

Гэта можа быць нязручна, але для гэтага трэба ўсяго ад 10 да 15 секунд. Калі вам трэба больш за адзін сеанс адначасова, у вас будзе перапынак паміж кожным. Звычайна катетер выдаляюць і выкідваюць пасля кожнай працэдуры.

Спіраметрыя

У гэтым метадзе ўмацавання і кіравання дыханнем выкарыстоўваецца прыбор, які называецца стымулюючы спірометр. Гэта празрысты полы цыліндр, на якім замацавана гнуткая трубка. На другім канцы трубкі знаходзіцца муштук, праз які вы будзеце выдыхаць і ўдыхаць.

Пры выдыху малюсенькі шарык ці іншы індыкатар рухаецца ўверх і ўніз унутр спірометра, у залежнасці ад таго, наколькі вы можаце выдыхнуць. Прылада таксама ўключае датчык для вымярэння павольнага выдыху. Медыцынскі работнік растлумачыць, як правільна карыстацца прыладай.

Спіраметрыя рэкамендуецца людзям, якія аднаўляюцца пасля хірургічных умяшанняў або якія пакутуюць рэспіраторным захворваннем, напрыклад, запаленнем лёгкіх. Звычайна гэта можна зрабіць дома, седзячы на ​​крэсле альбо на краі ложка.

Як правіла, наступныя крокі:

1. Трымайце заахвочвальны спіраметр у руцэ.
2. Змесціце муштук у рот і шчыльна абгарніце яго вуснамі.
3. Дыхайце павольна і глыбока.
4. Затрымлівайце дыханне як мага даўжэй.
5. Выдыхайце павольна.

Пасля кожнага прагону выдзяляйце хвілінку, каб перавесці дыханне і расслабіцца. Верагодна, вам параяць рабіць гэта прыблізна 10 разоў на гадзіну.

Жыць з ХОБЛ? Паглядзіце, што вынікі тэсту на спіраметрыю могуць сказаць вам пра ваша здароўе дыхальных шляхоў.

Перкусія

Перкусія, якую таксама называюць купіраваннем або плясканнем, - гэта тып метаду лёгачнай гігіены, які звычайна можна рабіць дома, хаця вам спатрэбіцца хтосьці дапамагчы. Вы таксама хочаце спачатку атрымаць ад свайго лекара дакладныя інструкцыі, што рабіць.

Як правіла, перкусія вырабляецца ўдарам грудной клеткі ці спіны насаджанымі рукамі, пераканаўшыся, што ўсе часткі абодвух лёгкіх пакрыты. Гэты шматразовы кантакт дапамагае расшчапіць густыя вылучэнні з лёгкіх.

Калі вы вельмі кволыя альбо маеце праблемы з сэрцам альбо траўмы рэбраў, гэта можа быць не лепшым метадам гігіены лёгкіх для вас.

Вібрацыя

Вібрацыя падобная на ўдарную. Аднак замест складзеных рук далоні больш плоскія.

Чалавек, які выконвае працэдуру, трымае адну руку прама, далонь на грудзях ці спіне. Яны пакладуць другую руку зверху, хутка перамяшчаючы яе з боку ў бок, каб стварыць вібрацыю.

Гэты метад дапамагае разрыхліць вылучэнні ў лёгкіх.

Пастуральны дрэнаж

Пастуральны дрэнаж залежыць ад гравітацыі, каб дапамагчы вам прачысціць дыхальныя шляхі. Гэта асабліва карысна па раніцах для ачысткі вылучэнняў, якія назапасіліся за ноч. Часам гэта спалучаецца з іншымі метадамі гігіены лёгкіх, такімі як дыхальныя практыкаванні або вібрацыя.

Ёсць шмат пазіцый, якія можна выкарыстоўваць для пастуральнага дрэнажу, у залежнасці ад вобласці, якая патрабуе ачысткі.

Напрыклад, каб ачысціць вылучэнні з ніжніх аддзелаў лёгкіх, ляжце на спіну з падушкамі пад сцёгнамі. Даведайцеся больш пра постуральны дрэнаж, уключаючы канкрэтныя пазіцыі, якія вы можаце паспрабаваць.

Як бяспечна паспрабаваць

Пры правільным выкананні метады гігіены лёгкіх, як правіла, бяспечныя, але часам могуць быць і нязручнымі.

Калі вы хочаце паспрабаваць метад гігіены лёгкіх дома, пераканайцеся, што ваш медыцынскі работнік паказвае, як менавіта гэта трэба зрабіць у першую чаргу. Гэта дапаможа гарантаваць, што метад, які вы выкарыстоўваеце, максімальна бяспечны і эфектыўны. Гэта можа дапамагчы прывесці блізкага сябра альбо члена сям'і на сустрэчу, каб яны даведаліся, як дапамагчы.

Лёгачная гігіена можа быць карыснай часткай вашага плана лячэння, але не забудзьцеся не адставаць ад любых іншых працэдур, прызначаных вашым урачом.

Сутнасць

Лёгачная гігіена можа прынесці шэраг пераваг, калі ў вас ёсць праблемы з дыханнем. Магчыма, вам прыйдзецца паспрабаваць некалькі розных метадаў, каб знайсці, якія з іх лепш за ўсё падыдуць вам. Калі вы не ўпэўнены ў метадзе лёгачнай гігіены, звярніцеся за парадай да ўрача.