Што выклікае ацёк скуры і як яе лячыць?

Задаволены

• Як выглядае паслабленая скура?
• 1. Анемія
• 2. Авітаміноз
• 3. Курэнне
• 4. Абязводжванне
• 5. Стрэс
• 5. Недахоп сну
• 6. Дрэнны сыход за скурай
• Калі звярнуцца да ўрача

Што такое паслабленая скура?

Салловая скура ставіцца да скуры, якая страціла натуральны колер твару. Калі гэта адбудзецца, ваша скура можа выглядаць жоўтай ці карычневай, асабліва на твары.

Па меры старэння скуры натуральна заўважаць павелічэнне сухасці, маршчын і вытанчанасці. Але паслабленне скуры не з'яўляецца натуральным прыкметай старэння - у яе ёсць знешнія прычыны.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра тое, што можа быць за вашай пажылай скурай і што вы можаце зрабіць, каб палепшыць яе.

Як выглядае паслабленая скура?

Ваша скура складаецца з двух кампанентаў: дермы і эпідэрмісу.

Дерма - гэта ўнутраны пласт. Ён адказвае за трываласць і эластычнасць вашай скуры.

Эпідэрміс - верхні пласт. Ён пастаянна абнаўляецца, скідаючы старыя клеткі скуры і ствараючы новыя. Звычайна гэты працэс займае каля месяца.

Пасля таго, як вы пачнеце лячэнне, можа спатрэбіцца адзін-два месяцы, перш чым вы ўбачыце паляпшэнне стану салонай скуры.

1. Анемія

Анемія ўзнікае, калі вашы эрытрацыты не ствараюць дастатковай колькасці кіслароду для дастаўкі да астатняй часткі цела. Калі ваша цела не атрымлівае дастатковай колькасці кіслароду, вы можаце адчуваць сябе дадатковай стомленасцю і млявасцю. Гэта таксама можа пагоршыць вашу скуру, зрабіўшы яе бледнай альбо жоўтай.

Вострая анемія звычайна вырашаецца шляхам паступлення ў рацыён больш жалеза і вітаміна B-12. Ваш лекар можа парэкамендаваць дабаўкі, калі вы не можаце атрымаць дастаткова гэтых пажыўных рэчываў толькі пры дапамозе дыеты.

Хранічная анемія лічыцца больш сур'ёзнай, бо часта звязана з асноўнымі захворваннямі. Сюды ўваходзяць хваробы нырак ці аутоіммунные захворванні. У гэтых выпадках лекар будзе працаваць разам з вамі для лячэння асноўнага захворвання. Анемія і яе сімптомы, якія ўзнікаюць пры паслабленай скуры, павінны прайсці пасля таго, як асноўны стан будзе пад кантролем.

2. Авітаміноз

Калі вы думаеце пра здаровае харчаванне, ваша занепакоенасць у першую чаргу можа быць звязана са стратай вагі або падтрыманнем. Аднак ваш рацыён таксама паказвае вашу скуру. Калі вы ясьце недастаткова ежы, багатай на пажыўныя рэчывы, ваша скура з часам можа азызласці. Гэта таму, што клеткі скуры не атрымліваюць пажыўных рэчываў, неабходных для падтрымання здароўя.

Некаторыя вітаміны, такія як вітамін С, таксама маюць важнае значэнне для абароны ад такіх элементаў навакольнага асяроддзя, як забруджванне.

Некаторыя з найбольш распаўсюджаных недахопаў, якія ўплываюць на скуру, ўключаюць:

• вітамін А, які змяшчаецца ў аранжавых садавіне і гародніне, такіх як моркву і гарбуз гарбуз
• вітамін B-12, які змяшчаецца ў мясе і ўзбагачаных крупах
• вітамін С, які змяшчаецца ў расліннай ежы, напрыклад, у цытрусавых садавіне і брокалі
• вітамін Е, які змяшчаецца ў арэхах і раслінных алеях
• вітамін Да, які змяшчаецца ў ягадах і цёмнай ліставай зеляніне

Ключ да ліквідацыі авітамінозу - гэта ўжыванне самых розных прадуктаў - пераважна на расліннай аснове. Калі праз некалькі тыдняў у вас усё яшчэ адчуваецца скура, звярніцеся да лекара, каб даведацца, ці падыдуць вам вітамінныя дабаўкі.

3. Курэнне

Курэнне шкодзіць вашай скуры, бо паскарае працэс старэння. Напрыклад, тытунёвы дым памяншае калаген, які з'яўляецца матэрыялам, які адказвае за шчыльную, пругкую скуру. Курэнне таксама перашкаджае вашай скуры атрымліваць дастатковую колькасць кіслароду, што можа прывесці да яе высыхання. Акрамя таго, што ваша скура з часам становіцца цьмянай і маршчыністай.

Сродкі адмовы могуць дапамагчы вам паступова кінуць паліць. Многія прадукты, якія прадаюцца без рэцэпту, утрымліваюць невялікую колькасць нікаціну, якое з цягам часу зніжаецца, таму вам не трэба кідаць халодную індычку.

Тым не менш, Амерыканская акадэмія дэрматалогіі (AAD) рэкамендуе цалкам спыніць ужыванне тытунёвых вырабаў. Пасля гэтага вы заўважыце больш здаровы колер твару.

4. Абязводжванне

Вада вельмі важная для падтрымання гідратацыі вашага цела - асабліва скуры. Тым не менш, ёсць некаторыя супярэчлівыя звесткі пра наступствы піць вады і вашай скуры супраць захавання вады далей скуру ўвільгатняюць сродкамі.

Даследчыкі не ўпэўнены, ці можа ўжыванне дадатковай вады паўплываць на ўвільгатненне скуры. Такім чынам, нягледзячы на ​​тое, што ўжыванне дастатковай колькасці вады важна для агульнага ўвільгатнення скуры, дадатковае ўжыванне можа не мець значэння, калі вы ўжо рэгулярна піце ваду. Для дасягнення найлепшых вынікаў абавязкова выпівайце восем шклянак вады кожны дзень.

Майце на ўвазе, што не ўсе напоі аднолькавыя. Напоі з кафеінам, такія як кава, могуць абязводжваць скуру. Алкаголь, мабыць, найгоршы віноўнік сушкі скуры, з-за чаго скура з часам выглядае абязводжанай і салёнай.

5. Стрэс

Стрэс можа паўплываць на ваша цела рознымі спосабамі: ад павышэння артэрыяльнага ціску і павелічэння вагі да сухой і салоднай скуры. Ваша скура тэхнічна з'яўляецца самым вялікім органам вашага цела, і стрэс часта праяўляецца тут, перш чым закрануць іншыя часткі вашага цела.

Хранічны стрэс уяўляе самую вялікую небяспеку ў дачыненні да павышанай скуры. Гэта звязана з шкодай, якая наносіцца бесперапынным павелічэннем гармона кортізола.

Дзеля вашай скуры (і здароўя ў цэлым) кіраванне стрэсам неабходна. Магчыма, вы зможаце зняць некаторыя стрэсы:

• разважаць кожны дзень, нават калі гэта ўсяго пяць хвілін за раз
• займацца штодня
• падтрымліваць сувязь з сябрамі і сям'ёй
• дэлегуючы заданні іншым, каб у вас было больш часу на ўкладанне ў здаровыя звычкі

5. Недахоп сну

Часам бяссонная ноч не выклікае ацёчнасці скуры. Аднак калі вы паслядоўна не высыпаецеся, ваша скура не атрымлівае неабходных пажыўных рэчываў, каб заставацца ўвільготненай і здаровай. З часам недасыпанне стане прычынай з'яўлення азызлай скуры.

Для агульнага стану здароўя вы павінны імкнуцца да сямі-дзевяці гадзін сну кожную ноч. Ваша скура таксама пажыне перавагі лепшага сну.

Калі вам цяжка спаць так доўга, разгледзім некалькі карысных парад, якія дапамогуць вам паўнавартасна адпачыць:

• Кладзецеся спаць і прачынайцеся ў адзін і той жа час кожны дзень - уключаючы выходныя.
• Пазбягайце усе электроніка за гадзіну-дзве да сну.
• Паспрабуйце расслабляльную дзейнасць перад сном, напрыклад, цёплую ванну, медытацыю альбо чытанне.
• Пазбягайце цяжкай ежы позна ўвечары.
• Паменшыце ўжыванне кафеіну і старайцеся не піць каву ці гарбату пасля абеду.

6. Дрэнны сыход за скурай

Дрэнныя звычкі ў сыходзе за скурай таксама могуць стварыць саломіну. Хоць некаторыя эфекты доўгатэрміновыя, напрыклад, паўторнае знаходжанне на сонцы, іншыя могуць стаць прыкметнымі адразу.

Каб прадухіліць альбо выправіць саломістую скуру, улічвайце наступныя штодзённыя звычкі па догляду за скурай:

Мыйце твар два разы на дзень. Магчыма, вам таксама спатрэбіцца памыць твар пасля трэніроўкі. Паслядоўнае мыццё асобы выдаляе з скуры бруд, алей, бактэрыі, макіяж і забруджванне. Сметанковае або гелевае сродак для мыцця пераважней, бо яно не будзе раздражняць скуру пры рэгулярным выкарыстанні.

Заўсёды карыстайцеся ўвільгатняе крэмам. Гэта дзейнічае як перашкода для захопу вады ў твар, каб яна заставалася ўвільготненай. Калі вашай скуры хапае вады, яна выглядае менш поўнай. Абавязкова выбірайце ўвільгатняе крэм, які адпавядае вашаму тыпу скуры: Крэмы добра падыходзяць для сухой скуры, а больш лёгкія ласьёны - для камбінаванага і тоўстага тыпу скуры.

Адслойвацца адзін раз у тыдзень. Гэта дапамагае паскорыць працэс абарачэння клетак скуры, каб ваша скура выглядала больш зіхатлівай. Пасля працэсу вы заўважыце непасрэдныя наступствы.

Насіце сонцаахоўны крэм кожны дзень. AAD рэкамендуе сонцаахоўны крэм не менш за 30 SPF.

Выберыце макіяж, зручны для скуры. Як і сродкі па догляду за скурай, не ўсе віды макіяжу створаны аднолькава. Гэта не азначае, што вы павінны купляць самыя дарагія і прафесійныя тавары, але вы павінны ўвайсці ў звычку чытаць этыкеткі.

Па-першае, ваш макіяж павінен быць безмасляным і некамедагенным, каб ён не закаркоўваў пары і не прыводзіў да назапашвання лішніх адмерлых клетак скуры. Вы таксама можаце разгледзець макіяж, які змяшчае такія вітаміны, як вітаміны А і С, для дадатковага ззяння.

Калі звярнуцца да ўрача

Вырашэнне салонай скуры - гэта не працэс, які адбываецца на працягу ночы. Вы, верагодна, атрымаеце карысць на працягу чатырох-васьмі тыдняў пасля таго, як вашы клеткі скуры прайдуць натуральны працэс абарачэння.

Калі вы не бачыце паляпшэнняў на працягу месяца-двух, звярніцеся да ўрача або дэрматолага. Яны могуць праверыць наяўнасць асноўных умоў і пракансультаваць вас аб наступных кроках.