Сонцаахоўны крэм: як выбраць лепшы SPF і як выкарыстоўваць

Задаволены

• Які сонцаахоўны крэм абраць
• Як правільна наносіць сонцаахоўны крэм
• Касметычныя прадукты з абаронай ад сонца
• Прадукты, якія абараняюць скуру

Фактар ​​абароны ад сонца пажадана складаць 50, аднак больш карычневых людзей можа выкарыстоўваць больш нізкі паказчык, таму што больш цёмная скура забяспечвае большую абарону ў параўнанні са светлай скурай.

Каб забяспечыць абарону скуры ад ультрафіялетавых прамянёў, таксама важна правільна наносіць сонцаахоўны крэм, наносячы раўнамерны пласт, які неабходна наносіць кожныя 2 гадзіны знаходжання на сонцы альбо, напрыклад, пасля кантакту з марской вадой ці вадой у басейне. Акрамя таго, для большай абароны скуры вы таксама можаце выкарыстоўваць пітной сонцаахоўны крэм альбо прымаць дадаткі з каратынамі і антыаксідантамі, якія дапамагаюць разам з сонцаахоўным крэмам абараняць скуру ад пашкоджанняў, нанесеных сонцам.

Карычневая скура: SPF ад 20 да 30

Нягледзячы на ​​абарону скуры ад шкоднага ўздзеяння сонца, сонцаахоўны крэм памяншае вытворчую здольнасць вітаміна D. Такім чынам, для адэкватнай выпрацоўкі вітаміна D пажадана загараць як мінімум 15 хвілін да 10 раніцы і пасля 16 гадзін, без выкарыстання сонцаахоўнага крэму. Вось як забяспечыць вітамін D у арганізме.

Які сонцаахоўны крэм абраць

Хоць мэтазгодна выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм з індэксам абароны 50, цёмныя шкуры могуць бяспечна выкарыстоўваць больш нізкія ўзроўні, як паказана ў табліцы:

Важная інфармацыя, якую неабходна выконваць на этыкетцы сонцаахоўнага крэму, - гэта абарона ад ультрафіялетавых прамянёў тыпу A і B (UVA і UVB). Абарона ад UVB забяспечвае абарону ад сонечных апёкаў, а абарона ад UVA - ад заўчаснага старэння і рака скуры.

Як правільна наносіць сонцаахоўны крэм

Каб выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм, трэба выконваць асцярожнасць, напрыклад, наносіць сродак нават у пахмурныя і менш гарачыя дні, важна:

• Вырабіце сонцаахоўны крэм на сухую скуру, па меншай меры за 15 хвілін да знаходжання на сонцы;
• Праходзіць сонцаахоўны крэм кожныя 2 гадзіны;
• Падбярыце канкрэтны сонцаахоўны крэм пад колер скуры;
• Таксама выкарыстоўвайце бальзам для вуснаў і сонцаахоўны крэм, прыдатны для асобы;
• Правядзіце пратэктар раўнамерна па целе, таксама закрываючы ступні і вушы;
• Пазбягайце праводзіць занадта шмат часу на сонцы і ў самыя гарачыя гадзіны.

Перш чым выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм упершыню, трэба правесці невялікі тэст, каб праверыць, ці няма ў арганізме алергіі на прадукт. для гэтага вы можаце правесці невялікую колькасць за вухам, пакінуўшы яго дзейнічаць каля 12 гадзін, каб праверыць, ці рэагуе скура на прадукт. Калі рэакцыі няма, гэта азначае, што яе можна ўжываць па ўсім целе.

Паглядзіце, якія сімптомы алергіі на сонцаахоўны крэм і што рабіць.

Таксама паглядзіце наступнае відэа пра абарону ад сонца і азнаёмцеся з гэтымі і іншымі парадамі:

Іншыя важныя парады абараніць сябе ад сонца - трымацца пад парасонам, насіць сонцаахоўныя акуляры і капялюш з шырокімі палямі і пазбягаць знаходжання на сонцы ў гарачыя гадзіны з 10:00 да 16:00.

Касметычныя прадукты з абаронай ад сонца

Шматлікія касметычныя прадукты, такія як крэмы і макіяж, маюць у сваім складзе сродкі для абароны ад сонца, якія дапамагаюць у сыходзе за скурай. Акрамя таго, ёсць прадукты, якія таксама ўзбагачаны рэчывамі, якія прадухіляюць з'яўленне маршчын і плям на скуры, напрыклад, вітамінамі А, С, D і калагенам.

Калі прадукты не маюць абароны ад сонца альбо маюць нізкі індэкс, перад макіяжам варта нанесці сонцаахоўны крэм, нават калі ён таксама прапануе гэты тып абароны.

Прадукты, якія абараняюць скуру

Прадукты, якія дапамагаюць абараніць скуру, - гэта прадукты, багатыя на кароціноіды, бо яны стымулююць выпрацоўку меланіну, рэчыва, якое надае скуры колер і забяспечвае абарону ад сонечных прамянёў. У дадатак да дапамогі скуры кароціноіды з'яўляюцца антыаксідантамі, якія таксама ўмацоўваюць імунітэт і прадухіляюць такія захворванні, як рак.

Асноўнымі прадуктамі, багатымі на кароціноіды, з'яўляюцца: ацэрола, манга, дыня, памідор, таматавы соус, гуава, гарбуз, капуста і папая. Гэтыя прадукты трэба ёсць штодня, каб падоўжыць загар і абараніць скуру. Глядзіце больш прадуктаў, багатых бэта-каратынам.

У наступным відэа прыведзены парады для падаўжэння эфекту загару: