Прадукты для павышэння мужчынскай і жаночай фертыльнасці

Задаволены

• Прадукты для павышэння нараджальнасці
• Прадукты для павышэння нараджальнасці чалавека
• Што ёсць, каб павялічыць пладавітасць жанчын

Прадукты, якія павышаюць фертыльнасць, дапамагаюць выпрацоўваць палавыя гармоны і стымулююць адукацыю яйкаклетак і спермы, напрыклад, прадукты, багатыя цынкам, вітамінам В6, тоўстымі кіслотамі, амега 3 і 6 і вітамінам Е.

Такім чынам, для павышэння пладавітасці як для мужчын, так і для жанчын можна ўжываць, напрыклад, сухафрукты, авёс, брокалі, тлустую рыбу і насенне сланечніка. Аднак ёсць таксама некаторыя прадукты, якія могуць знізіць фертыльнасць, і іх трэба пазбягаць, напрыклад, кава, прадукты з мукой і цукрам-рафінадам, напрыклад, пірожныя і печыва, таму што вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў выкарыстоўваецца для перапрацоўкі. памяншэнне даступнасці гэтых пажыўных рэчываў для садзейнічання выпрацоўцы гармонаў.

Прадукты для павышэння нараджальнасці

Для павышэння пладавітасці з ежай рэкамендуецца ўжываць прадукты, якія здольныя стымуляваць гарманальную выпрацоўку і, адпаведна, спрыяць выпрацоўцы і вызваленню жыццяздольных яйкаклетак і спермы. Такім чынам, прадукты, якія могуць дапамагчы пры нараджальнасці:

• Прадукты, багатыя цынкам, які з'яўляецца неабходным мінералам для рэпрадуктыўнага здароўя мужчын і жанчын, напрыклад, вустрыцы, мяса, сухафрукты, жаўткі, жыта і авёс;
• Ежа з вітамінам В6, які разам з цынкам спрыяе выпрацоўцы палавых гармонаў, такіх як каляровая капуста, кресс-салат, бананы і брокалі;
• Ежа з тоўстымі кіслотамі і амега 3 і 6, напрыклад, тлустая рыба і насенне;
• Прадукты, багатыя вітамінам Е, што вельмі важна для паляпшэння здароўя яек і спермы, напрыклад, насення сланечніка.

Гэтыя прадукты трэба ўжываць кожны дзень і ў адпаведнасці з указаннямі дыетолага, каб пазбегнуць дэфіцыту харчавання.

Паглядзіце наступнае відэа і паглядзіце прадукты, якія спрыяюць павелічэнню фертыльнасці:

Прадукты для павышэння нараджальнасці чалавека

Прадукты для павышэння пладавітасці ў чалавека - багатыя хромам, паколькі гэты мінерал важны для атрымання спермы, і рэкамендуецца ўжываць цельнозерновые або жытні хлеб, зялёны перац, яйкі і курыцу.

Акрамя таго, цікава, што мужчыны ўжываюць прадукты, багатыя вітамінам С, напрыклад, цытрусавыя, напрыклад, гэты вітамін абараняе сперму і дапамагае павялічыць іх колькасць.

Што ёсць, каб павялічыць пладавітасць жанчын

У дадатак да прадуктаў, багатых цынкам, вітамінам В6, тоўстымі кіслотамі і амега-3 і 6, жанчыны павінны ўжываць антыаксідантныя прадукты, каб стымуляваць выпрацоўку палавых гармонаў і развіццё яек, напрыклад:

• Вітамін А альбо бэта-каратын, напрыклад, моркву, салодкі бульбу, курагу, гарбуз і кресс-салата;
• Вітамін З, такія як зялёная гародніна, перац, ківі, памідоры і цытрусавыя садавіна;
• ​Вітамін Е, такія як сухафрукты, насенне, тлустая рыба, авакада, фасолю і салодкі бульбу;
• Селен, такія як бразільскія арэхі, насенне кунжуту, тунец, капуста і суцэльнае збожжа;
• Цынк, такія як мяса, рыба, вустрыцы, насенне, арэхі, яйкі і зялёныя ліставыя гародніна;
• Фітанцыды прысутнічае ў садавіне і агародніне ўсіх колераў, такіх як чырвоная буракі, сіняя чарніца, апельсінавы абрыкос, жоўты перац, ружовы грэйпфрут і зялёныя ліставыя гародніна.

Пры дыеце для павышэння пладавітасці жанчын варта ўжываць не менш за пяць порцый гародніны і садавіны рознага колеру ў дзень, а таксама ўжываць сухафрукты і насенне адзін раз у дзень. Паглядзіце, як правільна лячыць жаночую фертыльнасць.