8 хатніх сродкаў ад менструальных спазмаў

Задаволены

• 1. Чай з лаванды
• 2. Чай з лісця манга
• 7. Чай з календулы
• 8. Чай з мацярдушкі

Чаі з абязбольвальным і сутаргавым дзеяннем найбольш прыдатныя для барацьбы з менструальнымі калаццём, і таму добрымі варыянтамі з'яўляюцца гарбаты з лавандай, імбірам, календулай і мацярдушкай.

У дадатак да прыёму аднаго з такіх гарбат жанчына можа паставіць кампрэс з цёплай вады на жывот і пазбягаць лішніх прысмакаў і закусак і ўжывання прадуктаў з кафеінам, такіх як кава, шакалад і кока-кола, бо яны могуць павялічыць колікі.

Вось як рыхтуецца кожны рэцэпт:

1. Чай з лаванды

Выдатным хатнім сродкам ад менструальных спазмаў з'яўляецца гарбата з лаванды, бо гэта лекавая расліна стымулюе перыферычны кровазварот і дапамагае зняць боль.

Інгрэдыенты

• 50 г лісця лаванды;
• 1 літр вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце лісце лаванды ў ваду і давядзіце да кіпення. Затым працадзіце, дайце астыць і выпіце. Іншы варыянт - прыпарка з лаванды, пры якой пасля астывання лісце неабходна выняць з вады і прыкладваць да жывата прыблізна ад 2 да 3 раз у дзень.

2. Чай з лісця манга

Чай з лісця манга валодае сутаргавымі ўласцівасцямі і таму карысны для зняцця калацця.

Інгрэдыенты

• 20 грам лісця шланга;
• 1 літр кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Выкладзеце інгрэдыенты ў рондаль і праварыце 5 хвілін. Накрыйце вечкам і дайце сагрэцца, потым працадзіце і, каб падсаладзіць гэты чай, дадайце 1 гарбатную лыжку пчалінага мёду на шклянку. Аднак гэта даданне павінна адбывацца толькі падчас пітва, а не ў цэлым літры гарбаты.

Каб колікі сталі менш інтэнсіўнымі, натуральна, гэты чай трэба прымаць 4 разы на дзень, за два дні, якія папярэднічаюць наступу менструацыі, і ў першы дзень менструацыі.

7. Чай з календулы

Чай з календулы з фенхелем і мушкатовым арэхам дзякуючы сваім спазмалітычным, абязбольвальным, супрацьзапаленчым і заспакаяльным уласцівасцям таксама можа дапамагчы рэгуляваць менструальны цыкл і паменшыць боль пры калацці, якія могуць здарыцца ў гэты перыяд.

Інгрэдыенты

• 1 жменька кветак календулы;
• 1 гарбатная лыжка мушкатовага арэха;
• 1 гарбатная лыжка кропу;
• 1 шклянку вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Выкладзеце інгрэдыенты ў рондаль і праварыце 10 хвілін. Затым патушыце агонь, накрыйце рондаль і дайце яму астыць. Затым падсаладзіць па гусце, працадзіць і піць два разы на дзень.

8. Чай з мацярдушкі

Мацярдушка - гэта араматычная трава, якая валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, і таму чай, прыгатаваны з гэтай травы, можа дапамагчы зняць боль і дыскамфорт пры менструальных болях. Акрамя таго, лісце мацярдушкі таксама эфектыўна рэгулююць менструальны цыкл. Даведайцеся больш пра мацярдушку і яе ўласцівасці і карысць.

Інгрэдыенты

• 1 сталовая лыжка сухога ліста мацярдушкі;
• 1 шклянку вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Для падрыхтоўкі гарбаты з мацярдушкі проста дадайце лісце мацярдушкі ў кіпень і пакіньце прыблізна на 10 хвілін. Затым працадзіце, дайце яму трохі астыць, а потым выпіце.

У больш цяжкіх выпадках лячэнне менструальных калацця паказана гінеколагам з дапамогай антыдэпрэсантаў альбо выкарыстання таблетак для пастаяннага выкарыстання. Іншыя спосабы барацьбы з менструальнымі болямі - пазбягаць ужывання ежы з кафеінам, напрыклад, кавы, шакаладу альбо ўжывання коксы, выпівання каля 2 літраў вады ў дзень альбо рэгулярных фізічных практыкаванняў, такіх як ёга ці пілатэс.

Прачытайце іншыя парады па палягчэнні менструальных боляў у наступным відэа: