Усё, што вам трэба ведаць пра вогнетрывалы перыяд

Задаволены

• Што такое вогнетрывалы перыяд?
• У кожнага ён ёсць?
• Ці адрозніваецца ён для мужчын і жанчын?
• Які сярэдні перыяд тугаплаўкасці паводле полу і ўзросту?
• Ці адрозніваецца яна паміж мастурбацыяй і партнёрскім сэксам?
• Ці магу я што-небудзь зрабіць, каб скараціць яго?
• Для павышэння сэксуальнай функцыі
• Сутнасць

Што такое вогнетрывалы перыяд?

Перыяд тугаплаўкасці надыходзіць адразу пасля дасягнення вашай сэксуальнай вяршыні. Гэта адносіцца да часу паміж аргазмам і таго, калі вы адчуваеце гатоўнасць зноў узбудзіцца ў сэксуальным плане.

Гэта таксама называецца стадыяй "дазволу".

У кожнага ён ёсць?

Так! Гэта не толькі людзі з пенісам. Усе людзі перажываюць перыяд тугаплаўкасці як заключную стадыю ў чатырохчасткавым цыкле сэксуальнай рэакцыі, які называецца Майстрамі і Чатырохфазнай мадэллю Джонсана.

Вось як гэта працуе:

• Хваляванне. Пульс павялічваецца, дыханне пачашчаецца, мышцы напружваюцца. Кроў пачынае накіроўвацца да вашых геніталій.
• Плато. Вашы мышцы працягваюць напружвацца. Калі ў вас пеніс, яечкі падцягваюцца да цела. Калі ў вас похву, клітар ўцягваецца пад клітара.
• Аргазм. Вашы мышцы скарачаюцца і здымаюць напружанне, а цела пачырванела і пачырванела. Калі ў вас пеніс, мышцы таза скарачаюцца, каб дапамагчы вызваліць эякулят.
• Дазвол. Вашы мышцы пачынаюць расслабляцца, артэрыяльны ціск і сардэчны рытм зніжаюцца, і ваша цела становіцца менш рэагуе на сэксуальную стымуляцыю. Тут пачынаецца перыяд тугаплаўкасці.

Ці адрозніваецца ён для мужчын і жанчын?

Адзін агляд 2013 г. сведчыць пра тое, што мужчынская перыферычная нервовая сістэма (ПНС) у большай ступені ўдзельнічае ў зменах арганізма пасля аргазму.

Мяркуюць, што злучэння, званыя простагландынамі, уплываюць на агульную нервовую рэакцыю, у выніку чаго працягваецца перыяд тугаплаўкасці.

Мяркуецца, што званы пептыд таксама памяншае сэксуальнае ўзбуджэнне адразу пасля эякуляцыі.

Гэта можа растлумачыць, чаму ў мужчын звычайна больш працяглы перыяд тугаплаўкасці.

Які сярэдні перыяд тугаплаўкасці паводле полу і ўзросту?

Тут няма жорсткіх лічбаў. У залежнасці ад мноства фактараў, у тым ліку агульнага стану здароўя, лібіда і дыеты, яна моцна вар'іруецца.

Сярэднія лічбы сведчаць аб тым, што для жанчын могуць прайсці некалькі секунд, перш чым магчыма сэксуальнае ўзбуджэнне і аргазм.

У мужчын значна большая дысперсія. Гэта можа заняць некалькі хвілін, гадзіну, некалькі гадзін, дзень ці нават больш.

Па меры сталення можа прайсці ад 12 да 24 гадзін, перш чым ваша цела зноў зможа ўзбудзіцца.

Аналіз 2005 года паказвае, што сэксуальная функцыя найбольш прыкметна змяняецца - для абодвух полаў - ва ўзросце 40 гадоў.

Ці адрозніваецца яна паміж мастурбацыяй і партнёрскім сэксам?

Так, зусім няшмат.

У адным з аглядаў 2006 г. былі разгледжаны дадзеныя трох розных даследаванняў мужчын і жанчын, якія ўдзельнічаюць у мастурбацыі альбо палава-похвавым палавым акце (PVI) да аргазму.

Даследчыкі выявілі, што ўзровень пролактіна, галоўнага гармона ў тугаплаўкі перыяд, пасля ПВІ больш чым на 400 працэнтаў, чым пасля мастурбацыі.

Гэта сведчыць аб тым, што ваш вогнетрывалы перыяд можа працягвацца значна даўжэй пасля палавога акту з партнёрам, чым пасля сольнай мастурбацыі.

Ці магу я што-небудзь зрабіць, каб скараціць яго?

Ты можаш. Ёсць тры ключавыя фактары, якія ўплываюць на працягласць тугаплаўкага перыяду, якія вы можаце кантраляваць: узбуджэнне, сэксуальная функцыя і агульны стан здароўя.

Для павышэння ўзбуджэння

• Адчуйце мастурбацыю як частку працэсу. Калі ў вас больш працяглы перыяд тугаплаўкасці, мастурбацыя перад сэксам можа перашкодзіць вашай здольнасці зладзіць з партнёрам. Слухайце сваё цела на гэтым - калі спатрэбіцца час, каб зноў узбудзіцца, прапусціце сольную сесію і паглядзіце, што адбудзецца.
• Зменіце, як часта вы займаецеся сэксам. Калі вы ўжо спускаецеся праз дзень, паспрабуйце перайсці раз на тыдзень. І калі вы ўжо падключаецеся раз на тыдзень, паглядзіце, што адбудзецца, калі вы будзеце чакаць да кожнага другога тыдня. Іншы графік сэксу можа прывесці да іншага тугаплаўкага перыяду.
• Паспрабуйце новую пасаду. Розныя пазіцыі азначаюць розныя адчуванні. Напрыклад, вы можаце выявіць, што вы больш кантралюеце сваё ўзбуджэнне і маючую адбыцца эякуляцыю, калі вы знаходзіцеся на вяршыні партнёра альбо на вас.
• Эксперыментуйце з эрагеннымі зонамі. Няхай ваш партнёр цягне, скручвае ці заціскае вушы, шыю, соску, вусны, яечкі і іншыя адчувальныя, шчыльныя нервы ўчасткі.
• Фантазіруйце альбо ролевыя гульні. Падумайце пра сітуацыі, якія вас выклікаюць, і падзяліцеся імі з партнёрам. Падумайце над тым, каб разыграць "сцэну сэксу" з вамі і вашым партнёрам у якасці персанажаў.

Для павышэння сэксуальнай функцыі

• Займайцеся практыкаваннямі Кегеля. Умацаванне цягліц таза можа даць вам большы кантроль над эякуляцыяй.
• Пазбягайце ўжывання алкаголю перад сэксам.Гэта можа перашкаджаць сардэчным функцыям, неабходным для ўзбуджэння.
• Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі ад эректільной дысфункцыі (ЭД). Такія лекі могуць дапамагчы вам хутчэй вярнуцца ў мяшок, расслабіўшы мышцы пеніса і палепшыўшы крывацёк. Аднак індывідуальныя вынікі могуць вар'іравацца, і ў некаторых выпадках лекі ад ЭД могуць мець контрпрадуктыўны характар. Лепш параіцца з тэрапеўтам або тэрапеўтам, які спецыялізуецца на сэксуальным здароўі.

Для ўмацавання агульнага стану здароўя

• Заставайцеся актыўнымі. Займайцеся як мінімум 20-30 хвілін у дзень, каб панізіць артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну.
• Харчуйцеся здарова. Напоўніце свой рацыён прадуктамі, якія павялічваюць прыток крыві, напрыклад, ласосем, цытрусавымі і арэхамі.

Сутнасць

Важна памятаць, што ва ўсіх розны перыяд тугаплаўкасці. Вы нават можаце заўважыць, што ваш індывідуальны вогнетрывалы перыяд вар'іруецца ў залежнасці ад сесіі.

Усё зводзіцца да шэрагу ўнікальных фактараў. Некаторыя вы можаце змяніць, напрыклад, прыём алкаголю і агульны рацыён. А некаторыя, напрыклад, хранічныя захворванні і ўзрост, вы не можаце.

Калі вы занепакоеныя тым, колькі часу патрабуецца для таго, каб дасягнуць аргазму альбо акрыяць ад яго, звярніцеся да сэкс-тэрапеўта ці тэрапеўта, які дасведчаны ў чалавечай сэксуальнасці.

Яны могуць адказаць на любыя пытанні, якія ўзнікаюць у вас, і пры неабходнасці паставіць дыягназ альбо лячыць якія-небудзь асноўныя захворванні.