Рефлексотерапія для зняцця завал

Задаволены

• Як рабіць рэфлексалагічны масаж пры завалах
• Даведайцеся, як выкарыстоўваць рэфлексалагічны масаж для лячэння іншых праблем на:

Рэфлексолагічны масаж - выдатны спосаб зняць завала, паколькі ён аказвае ціск на пэўныя кропкі ступні, якія адпавядаюць пэўным часткам цела, напрыклад, тоўстай кішцы, напрыклад, стымулюючы апаражненне кішачніка і ліквідуючы крэсла, якія трапілі ў кішачнік.

Акрамя таго, рэфлексалагічны масаж пры завалах, стымулюючы выхад кала, спрыяе палягчэнню такіх сімптомаў, як боль у жываце і азызласць жывата.

Як рабіць рэфлексалагічны масаж пры завалах

Каб зрабіць рэфлексалагічны масаж для зняцця завал, проста выканайце наступныя дзеянні:

• Крок 1: Утрымлівайце правую нагу адной рукой, а вялікі палец другой рукой, слізгайце ад пяткі да сярэдзіны падэшвы, паўтараючы рух 6 разоў, асцярожна;
• Крок 2: Пакладзеце вялікі палец на падэшву левай ступні, як паказана на малюнку, і ссуньце гарызантальна, паўтарыўшы рух 6 разоў;
• Крок 3: Утрымлівайце левую нагу адной рукой, а вялікі палец другой рукой, слізгайце ад пяткі да сярэдзіны падэшвы, паўтараючы рух 6 разоў, асцярожна;

• Крок 4: Адсуньце пальцы ног адной рукой, а вялікім пальцам другой рукі прасуньцеся ад выступу падэшвы да падставы пальца ногі. Паўтарыце рух 7 разоў;
• Крок 5: Змесціце 3 пальцы ніжэй выступу падэшвы і націсніце на гэтую кропку злёгку двума вялікімі пальцамі, робячы невялікія кругі, на 15 секунд;
• Крок 6: Утрымлівайце нагу адной рукой, а вялікі палец другой рукі пакладзеце на бок ступні ніжэй шчыкалаткі, як паказана на малюнку. Затым прасуньце вялікі палец ад гэтай кропкі да паглыблення перад галенастопнай косткай, націскаючы і апісваючы кругі на працягу 6 секунд. Паўтарыце рух 6 разоў.

У дадатак да гэтага масажу для палягчэння завал важна таксама рэгулярна займацца фізічнымі нагрузкамі, піць каля 2 літраў вады ў дзень і павялічваць ужыванне багатых клятчаткай прадуктаў, такіх як крупы, маракуйя, зародкі пшаніцы, сухафрукты і гародніна, напрыклад.

Глядзіце таксама рэцэпт выдатнага хатняга сродкі для зняцця завал у відэа:

Даведайцеся, як выкарыстоўваць рэфлексалагічны масаж для лячэння іншых праблем на:

• Рэфлексатэрапія
• Рэфлексатэрапія для зняцця пякоткі
• Масаж пры менструальных болях