Рэбел Уілсан праўдзіва распавяла пра свой вопыт эмацыйнай ежы

Задаволены

• Агляд для

Калі паўстанца Уілсан у студзені абвясціла 2020 год "годам здароўя", яна, верагодна, не прадбачыла некаторых праблем, якія прывядзе гэты год (чытай: сусветная пандэмія). Нягледзячы на ​​тое, што 2020 год, несумненна, сутыкнуўся з некаторымі нечаканымі ікаўкамі, Уілсан вырашыла прытрымлівацца сваіх мэтаў у галіне аховы здароўя, узяўшы з сабой прыхільнікаў і паслядоўнікаў у сацыяльных сетках на працягу ўсяго шляху.

На гэтым тыдні Уілсан распавяла Дрю Бэрымар пра тое, як яна знайшла баланс са сваімі звычкамі ў харчаванні ў 2020 годзе, паказаўшы, што раней яна разлічвала на ежу як спосаб справіцца са стрэсам славы.

Уілсан з'явіўся ў якасці госця ў нядаўнім эпізодзе Шоў Дрю Барымор, падзяліўшыся тым, што гэта важны дзень нараджэння (ёй 40 гадоў), яна дапамагла ёй зразумець, што ніколі не ставіла ўласнае здароўе ў прыярытэт. "Я ездзіла па ўсім свеце, паўсюль ладзіла самалёты і з'ядала тону цукру",-сказала яна Барымару, назваўшы прысмакі сваім "заганай" падчас стрэсу. (Па тэме: Як даведацца, ці ёсць вы стрэс - і што вы можаце зрабіць, каб спыніць)

"Я думаю, што ў асноўным я пакутаваў ад эмацыйнай ежы", - працягваў Уілсан. Стрэс ад таго, што яна "стала вядомай на міжнародным узроўні", растлумачыла яна, прымусіла яе выкарыстоўваць ежу ў якасці механізму барацьбы. "Мой спосаб барацьбы са стрэсам быў такім жа, як есці пончыкі", - сказала яна Барымару (#адносна).

Вядома, мы ўсе робім ежу па іншых прычынах, акрамя голаду. Ежа ёсць мяркуецца быць суцяшальным; як людзі, мы літаральна біялагічна звязаны з тым, каб атрымліваць задавальненне ад таго, што мы ямо, як напісала Кара Лайдан, Р.Д., Л.Д.Н., Р.Ы.Т. Форма. «Ежа — гэта паліва, але яна таксама ёсць, каб супакоіць і суцешыць», — патлумачыла яна. "Цалкам нармальна адчуваць сябе шчаслівым, калі закусваеш сакавіты гамбургер або смачны торт з чырвонага аксаміту".

Для Уілсана эмацыйнае харчаванне спачатку прымусіла яе паспрабаваць розныя "дзівацтвы", - сказала яна Барымору. Справа ў тым, што, калі вы спрабуеце кіраваць эмацыйным харчаваннем, проста абмяжоўваючы і маркіруючы некаторыя прадукты як "добрыя" ці "дрэнныя", вы, хутчэй за ўсё, проста настройваецеся на большую цягу і, у сваю чаргу, на больш пераяданне, растлумачыў Лідан. "Чым больш вы спрабуеце кантраляваць эмацыйнае харчаванне, тым больш яно кантралюе вас", - адзначыла яна. (Па тэме: Як зразумець, што вы эмацыйна сілкуецеся)

Прыйшоўшы да гэтага ўсведамлення, Уілсан сказала Барымару, што яна абрала больш шырокі падыход да вырашэння таго, што на самай справе у аснове яе імкнення выкарыстоўваць ежу ў якасці механізму барацьбы. У пачатку 2020 года Уілсан не толькі абнавіла свой рэжым фітнесу - паспрабавала ўсё, ад сёрфінгу да бокса, - але яна таксама пачала «працаваць над разумовым бокам рэчаў», - сказала яна Бэрымар. "[Я спытаў сябе:] Чаму я не цаню сябе і маю лепшую самаацэнку?" - растлумачыў Уілсан. "А з пункту гледжання харчавання ў маім рацыёне ў асноўным былі ўсе вугляводы, якія былі вельмі смачнымі, але для майго тыпу фігуры мне трэба было з'есці нашмат больш бялку", - дадала яна. (Дарэчы, вось як на самай справе выглядае ўжыванне * правільнай * колькасці бялку кожны дзень.)

Праз адзінаццаць месяцаў пасля яе "года здароўя" Уілсан сказала Барымару, што да гэтага часу яна страціла прыкладна 40 фунтаў. Незалежна ад колькасці на шкале, Уілсан сказала, што ёй падабаецца тое, што яна адчувае сябе "так здаравей". Як яна сказала сваім паслядоўнікам у Instagram у мінулым месяцы, яна любіла сябе "ва ўсіх памерах".

"Але [я] ганаруся тым, што стала здаравей у гэтым годзе і стаўлюся да сябе лепш", - сказала яна.

Агляд для