Прычыны і метады лячэння тендинита

Задаволены

• Трыадыніт чатырохгаловай мышцы і іншыя сімптомы
• Часта выклікае тэндыніт чатырохгаловай мышцы
• Фактары рызыкі развіцця чатырохгаловага тэндыніту
• Дыягнаставанне чатырохгаловага тэндыніту
• Лячэнне тэндыніту чатырохгаловай мышцы
• Нехірургічнае лячэнне
• РЫСА
• Фізіятэрапія
• Практыкаванні чатырохгаловай цягліцы на тэндыніт
• Тендыніт чатырохгаловай мышцы і агульнае ўмацаванне
• Артапедыя
• Супрацьзапаленчыя лекі
• Хірургічнае аднаўленне сухажылляў квадрыпс
• Аднаўленне і прагноз
• Забірай

Сухажылле чатырохгаловай мышцы прымацоўвае мышцы чатырохгаловай мышцы да вашай каленнай чашечке (надколенника). Ён працуе на распраўленне калена, што дапамагае хадзіць, скакаць і падымацца па лесвіцы.

Калі сухажылле запаляецца, гэта называецца квадрыпс-тэндыніт альбо тэндрынапатыя квадрыпс. Часам таксама пішуць як тэнданіт.

Гэта часта з'яўляецца вынікам паўтаральных рухаў, такіх як скачкі або калені. Такое празмернае выкарыстанне прыводзіць да малюсенькіх слёз, якія выклікаюць боль і азызласць.

Траўма часта дзівіць спартсменаў, як валейболісты і баскетбалісты. Аднак у любога актыўнага чалавека можа развіцца тендинит чатырохгаловай мышцы. Рызыка вышэй, калі вы раптам павялічыце фізічную актыўнасць.

Чытайце далей, каб даведацца пра прычыны і сімптомы тэндэнтыту чатырохгаловай мышцы, а таксама пра тое, як яго лячыць.

Трыадыніт чатырохгаловай мышцы і іншыя сімптомы

Трыадыніт чатырохгаловай мышцы выклікае боль у пярэдняй частцы калена, крыху вышэй калена. Звычайна боль прытупляецца і паступова ўзмацняецца з цягам часу.

Боль можа ўзмацняцца пасля доўгага сядзення або скачкоў, прысяданняў і бегу.

У некаторых людзей боль можа сыходзіць падчас актыўнасці і вяртацца, калі рух спыняецца.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• калянасць, асабліва раніцай
• азызласць
• пяшчота
• слабасць
• дрэнная мабільнасць

Часта выклікае тэндыніт чатырохгаловай мышцы

Найбольш частай прычынай тендинита чатырохгаловай мышцы з'яўляецца празмернае ўжыванне. Гэта адбываецца, калі сухажылле шматразова рухаецца пэўным чынам, што прыводзіць да невялікіх слёз.

Звычайна ваша цела спрабуе выправіць гэтыя слёзы. Але калі вы будзеце працягваць паўтараць адзін і той жа рух, будуць развівацца больш слёз.

Шматразовыя дзеянні таксама могуць выклікаць тэндэнтыт чатырохгаловай мышцы, напрыклад:

• спорт
• траўма, як скачкі па цвёрдай паверхні
• раптоўнае павелічэнне фізічнай актыўнасці
• дрэнная выправа
• дрэнныя звычкі хадзіць

Фактары рызыкі развіцця чатырохгаловага тэндыніту

Любы актыўны чалавек можа захварэць чатырохгаловай цягліцай. Але рызыка ў спартсменаў вышэйшы, асабліва калі:

• працаваць па цвёрдых паверхнях
• гуляць у скачковыя віды спорту, як валейбол і баскетбол
• практыкаванні без разагрэву
• практыкаванні без дастатковага часу на аднаўленне
• некалькі разоў прысядаць ці стаяць на каленях

Іншыя фактары, якія павышаюць ваш рызыка, ўключаюць:

• Узрост. Па меры сталення сухажыллі становяцца менш гнуткімі і больш схільнымі запаленням.
• Вага. Залішняя маса цела стварае дадатковыя нагрузкі на сухажыллі.
• Напружаныя мышцы. Напружаныя сцягна і чатырох'ядравыя мышцы ўзмацняюць ціск на сухажыллі.
• Хранічная хвароба. Некаторыя захворванні, такія як ваўчанка і дыябет, памяншаюць кровазабеспячэнне калена. Гэта аслабляе сухажыллі і павялічвае рызыку развіцця тэндыніту.
• Праблемы выраўноўвання. Калі суставы ці косткі няправільна выраўнаваны, адна нага будзе падвяргацца большай нагрузцы. Цягліцавыя дысбалансы могуць мець падобны эфект.

Дыягнаставанне чатырохгаловага тэндыніту

Лекар будзе выкарыстоўваць розныя тэсты для дыягностыкі тэндэнтыту чатырохгаловай мышцы. Гэта можа ўключаць:

• Фізічны экзамен. Па прызначэнні, лекар зробіць візуальны агляд вашага калена і прылеглых раёнаў. Яны правяраць адчувальнасць, азызласць і боль.
• Гісторыя хваробы. Гэта дапамагае лекара зразумець, што можа выклікаць траўму.
• Тэсты візуалізацыі. Магчыма, вам спатрэбіцца зрабіць МРТ або УГД. Гэтыя тэсты бяруць падрабязныя выявы сухажылляў калена.

Лячэнне тэндыніту чатырохгаловай мышцы

Пасля таго, як лекар вызначыць ступень цяжару вашай траўмы, ён створыць індывідуальны план лячэння. Звычайна лячэнне ўключае спалучэнне метадаў.

Нехірургічнае лячэнне

Лячэнне звычайна пачынаецца з кансерватыўных метадаў. Гэта звязана з нехірургічнымі метадамі лячэння.

РЫСА

Лячэнне першай лініі для тэндыніту чатырохгаловай мышцы - гэта метад пад назвай RICE. Гэта лячэнне ўключае:

• Адпачынак. Каб абараніць траўмаваную вобласць, вам давядзецца абмежаваць руху, якія перагружаюць калені. Магчыма, вам спатрэбіцца фіксатар для стабілізацыі калена.
• Лёд. Прымяненне лёду або халоднага кампрэсу можа паменшыць ацёк і боль.
• Сціск. Кампрэсійная павязка таксама паменшыць азызласць.
• Вышыня. Каб паменшыць азызласць, змесціце траўмаванае калена на паднятую паверхню.

Фізіятэрапія

Пасля таго, як азызласць палепшыцца, лекар можа прапанаваць вам наведаць фізіятэрапеўта. Яны могуць забяспечыць лячэнне, як:

• масажная тэрапія
• гарачыя і халодныя працэдуры
• ультрагукавая (гукавая хваля) тэрапія
• індывідуальная праграма практыкаванняў

Практыкаванні чатырохгаловай цягліцы на тэндыніт

Фізіятэрапеўт можа паказаць вам, як бяспечна рабіць практыкаванні на квадрыпс-тэндыніт.

Гэтыя практыкаванні прадугледжваюць руху, якія ўмацоўваюць тазасцегнавыя суставы і сцягна, якія падтрымліваюць сухажыллі калена. Яны таксама ўключаюць практыкаванні для павелічэння гнуткасці сухажылляў чатырохгаловай мышцы і навакольных цягліц.

Тендыніт чатырохгаловай мышцы і агульнае ўмацаванне

Каб зняць нагрузку на сухажылле, фізіятэрапеўт або фізіятэрапеўт можа нанесці спартыўную стужку на калена. Наклейванне памяншае боль у калене, стабілізуючы каленную чашу.

Іншы варыянт - каленавая падцяжка, якая дапамагае пазбавіцца ад нагрузкі на сухажылле.

Артапедыя

Артатычныя прылады ўяўляюць сабой абутковыя ўстаўкі, якія падтрымліваюць ступню. Яны дапамагаюць лячыць тэндыніт, зніжаючы ціск на сухажыллі калена.

У залежнасці ад вашых сімптомаў, лекар можа парэкамендаваць купленую ў краме або вырабленую на заказ артатычную ўстаўку.

Супрацьзапаленчыя лекі

Несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) з'яўляюцца абязбольвальнымі. Для лячэння тэндыніту можна выкарыстоўваць наступныя НПВС:

• ібупрофен
• напроксен
• аспірын

Пагаворыце з лекарам пра тое, ці добра вам прымаць НПВС. Лекар можа прапанаваць прымаць ацетамінофен замест НПВС.

Ваш лекар можа таксама прапанаваць мясцовыя ін'екцыі кортікостэроідаў, якія ваш лекар ўводзіць у калена.

Хірургічнае аднаўленне сухажылляў квадрыпс

Большасці людзей, якія пакутуюць ад квадрыцэпс-тэндыніту, хірургічная аперацыя не патрэбна. Але калі нехірургічныя метады лячэння не працуюць ці калі ваша траўма сур'ёзная, вам можа спатрэбіцца хірургічнае аднаўленне.

Падчас аперацыі хірург выдаліць пашкоджаную частку сухажылля. Хірургічныя варыянты ўключаюць наступныя працэдуры:

• Адкрытая хірургія мяркуе адзін вялікі разрэз.
• Артраскапічная аперацыя ён выкарыстоўвае невялікія разрэзы, малюсенькую відэакамеру і міні-хірургічныя інструменты. Гэта менш інвазіўныя, чым адкрытая аперацыя.
• Чрескожное ультрагукавое адслаенне сухажыллі выкарыстоўвае ультрагукавую энергію для выдалення пашкоджаных тканін.

Аднаўленне і прагноз

Аднаўленне квадрыцепса ад тэндыніту залежыць ад розных фактараў, у тым ліку ад вашага:

• узрост
• агульны стан здароўя
• цяжар траўмы
• План лячэння

Пры нехірургічным лячэнні лёгкі тэндыніт звычайна паляпшаецца праз некалькі тыдняў. У гэты момант можна павольна вярнуцца да фізічнай актыўнасці.

Але калі ў вас траўма была некаторы час, гэта можа заняць ад 6 да 12 тыдняў, перш чым вы паправіцеся.

Калі вам патрэбна аперацыя, аднаўленне можа заняць ад 6 да 9 месяцаў. Вам трэба пазбягаць нагрузак на працягу першых 6 тыдняў. Па меры таго, як ваша рухомасць паляпшаецца, вы можаце павольна пачаць умацоўваць практыкаванні. Вы павінны мець магчымасць паступова вяртацца да спартыўнай дзейнасці пасля 7 месяцаў.

Забірай

Хоць любы чалавек можа захварэць тэндэнтытам чатырохгаловай мышцы, атлеты маюць больш высокі рызыка. Шматразовыя руху скачкоў, бегу і прысядання могуць запаліць сухажылле чатырохгаловай мышцы.

Часта чатырохгаловы тэндыніт паляпшаецца на працягу некалькіх тыдняў. Для дасягнення найлепшых вынікаў, адпачніце і выконвайце рэкамендацыі фізіятэрапеўта.