Дарагі штодзённы помпавы дзённік: мой першы дзень пасля працы пасля дэкрэтнага адпачынку быў цяжэйшы, чым я думаў

Задаволены

• Кармленне грудзьмі цяжка
• Помпа - гэта блізкая секунда
• Мой першы дзень
• Чаму ніхто мне не сказаў, як гэта дзіўна?
• Парады для прапампоўкі на працы

Зрабіўшы гэтыя першыя крокі назад у офіс пасля дэкрэтнага водпуску, напоўненага бяссоннымі начкамі, дзіцячыя абдымкі і шмат ахвот і ахы могуць быць дзіўнымі. Дадайце прапампоўку ў свой каляндар, і гэта стане яшчэ больш дзіўным. Вось вось адна мама ў першы дзень таму

Гэта была ноч перад маім вяртаннем на працу. У мяне ў жываце быў скручаны нерв. Ідэя пакінуць сваё дзіця і паводзіць сябе як функцыянальны дарослы (і насіць сапраўдную вопратку ?!) была складанай.

Акрамя гэтага, мне трэба было высветліць, як мне трэба было ўпісацца ў мой працоўны графік, высветліць маю новую ролю працоўнай мамы і прынесці дадому малако з грудным малаком, каб падтрымаць існаванне маёй дачкі. Гэта было жахліва.

Я ляжаў у ложку (думаў, што буду засыпаць - ха, што спіць?) І трывожныя думкі праносіліся ў галаве:

• Маё дзіця адхіліць грудзі пасля вяртання на працу? Ці памятае яна нават, хто я?
• Ці будзе яна браць бутэльку тры-чатыры разы на дзень? ШТО АБО МОЖНА?
• Ці трэба будзе тры разы на дзень выбіваць людзей з пакоі нашай шматмэтавай маці?
• Ці будуць людзі на працы паважаць мае 30-хвілінныя вокны дастаткова, каб я магла падтрымліваць грудное гадаванне дачкі?
• Ці буду прапампоўваць дастаткова малака?
• Ці будзе прапампоўка прымусіць мяне палюбіцца?

Кармленне грудзьмі цяжка

У мяне ў дэкрэтным адпачынку была 4-месячная эмацыйная горка. Кармленне грудзьмі, безумоўна, самая складаная частка. Мне сказалі, што грудное гадаванне - гэта магічны вопыт (выгляд мяне, які сядзеў на лілейнай пляцоўцы, якая корміць майго дзіцяці), таму я быў у шоку, што першыя некалькі тыдняў прымусілі мяне паверыць, што ў майго дзіцяці было сем шэрагаў зубоў пад гэтай маленькай клейкай усмешкай.

На шчасце, планіроўшчык ува мне быў падрыхтаваны. Я назначыў сустрэчы з кансультантам па лактацыі, каб прыйсці да мяне на наступны дзень пасля нараджэння дачкі. (Дарэчы, гэта можа здацца раскошай, але некаторыя страхаванні ахопліваюць падтрымку лактацыі, і ёсць арганізацыі, якія бясплатна дапамагаюць маці, як La Leche League, таму паглядзіце, што прапануе ваша страхавая кампанія.)

Пасля нязменнай падтрымкі кансультанта па лактацыі і маёй упартай прыхільнасці да справы (увесь час, калі я сапраўды верыў, што карміць лепш), мы з малым і павольна прагрэсавалі. У рэшце рэшт я вырас, каб атрымаць асалоду ад груднога гадавання. І так, гэта стала даволі чароўна.

Помпа - гэта блізкая секунда

Калі б я мог пераадолець праблемы груднога гадавання, я мог бы зрабіць усё, што заўгодна! Я быў гатовы (накшталт) новага кіраўніка. Прыйшоў час для майго вяртання на працу, на місію, каб зноў раскрыць сваю асобу і зноў выкарыстаць мой мозг!

Мала што я ведаў, я проста перагортваў старонку ў раздзел усё пра прапампоўку на працы. І, як грудное гадаванне, гэта таксама не было магічным.

Але я планаваў. Я адчуваў сябе гатовым. Я блякаваў свой анлайн-каляндар кожныя 3 гадзіны з дапамогай "Калі ласка, не заказвайце", і спадзяваўся, што ён спрацуе. Наколькі цяжка гэта можа быць? (Рэтраспектыва: Ха! Я нават не ўяўляў, наколькі складанай, вясёлай, пакутлівай і эмацыянальна вымотвальнай накачкай стане ў канчатковым выніку.)

Мой першы дзень

Не плач, кажу сабе.

Я не плачу. Я працягваю гуляць. Я праходжу рухі па падрыхтоўцы ўсяго дня.

Мой ментальны спіс:

• Бутэлькі для дзіцяці - праверце
• Помпавы бюстгальтар - праверце
• Фланцы - праверка
• Качковыя купюры - праверка
• Пакеты Ziploc для захоўвання дэталяў помпы ў халадзільніку паміж выкарыстаннем - праверце
• Ахаладжальнік з лёдам - ​​праверце

Я раблю глыбокае дыханне. Мне не сумна. Мне не страшна Я. Так. ДРУГАЯ. Я раблю запісы, каб пагаварыць з кім-небудзь пра патэнцыйную послеродовую трывогу.

Я кажу сваёй 4-месячнай дачцэ, што я працую. Я кажу ёй, што я абяцаю быць да 17.00. Я кажу ёй, таму што я адчуваю сябе лепш. Я кажу ёй, бо думаю, што яна разумее. Я даю ёй велізарны пацалунак. Я хапаю кашалёк. Я працую ў першы дзень як працоўная мама. Я атрымаў гэта.

Не, я не Я ў 5 хвілінах ад свайго дома і разумею, што забыў помпу. Я паварочваюся. Зайдзіце ў мой дом, каб дастаць мне помпа, вельмі стараюся не кантактаваць са сваім дзіцём, таму што гэта можа слязіцца, і я на дыбачках вяртаюся з дому. Глыбокі ўдых. Я цяпер атрымаў гэта.

Чаму ніхто мне не сказаў, як гэта дзіўна?

Я кажу сваім прывітаннем калегам, я ўладкоўваюся за свой стол, я правяраю Nest Cam у 100-ы раз, каб пераканацца, што мая няня клала маю дзяўчынку на дрымоту так, як я прасіла, - і разумею, што ўжо час для майго першага помпа.

Чаму ніхто мне не сказаў, як гэта дзіўна? Я ўваходжу ў залу лактацыі ў сваім кабінеце, якая выступае як пакой для пасяджэнняў, і як пакой для медытацыі, я выганяю двух маіх калег-мужчын, якія нявінна пажартавалі: Супер смешна, хлопцы.

Я замыкаю дзверы і наладжваю. Перад тым, як сарваць бюстгальтар, я вярнуся да дзвярэй і пераканайцеся, што ён заблакаваны. Я раблю гэта яшчэ тры разы. Калі ласка, калі ласка, ніхто не заходзіць да мяне, як даіць карову, якую я адчуваю, як стала.

Я пачынаю прапампоўваць. Мне дзіўна знаходзіцца ў такім уразлівым стане на сваім месцы працы. Я дасылаю тэкст маёй сяброўцы, якая таксама корміць маму, і пытаюся ў яе, чаму яна не расказала мне, як дзіўна сядзець у пакоі, практычна ў топле, выліваючы малако, у той час як мае калегі гавораць прама за дзвярыма. Кажа, што не хацела мяне палохаць.

Праз тры хвіліны на помпах хтосьці стукае ў дзверы. "Заняты! Пакой заняты! "

Больш глыбокае дыханне ў выніку дасць толькі 3 унцыі праз 20 хвілін. Гэта нармальна? Памятаю, нехта мне казаў, што стрэс можа негатыўна адбіцца на забеспячэнні малаком. Я павінен адпачыць. Я здымаю помпа, скручваю фланец і разліваю малако па джынсах. Не ўсе 3 унцыі малака, але дастаткова, каб на штанах з'явілася масіўная пляма. Хто-небудзь заўважыць? Мне гэта ўсё роўна? Не, не.

Што я дбаю пра тое, каб прайсці дзень у гэтай новай ролі. Так, гэта тая ж праца, якую я меў 4 месяцы таму. Але цяпер, калі я бацька, усё адчуваецца па-іншаму. Лепш, так складаней, гэта маё новае жыццё. І я думаю, што я магу гэта зрабіць.

Парады для прапампоўкі на працы

Я пакіну цябе некалькімі рэчамі, якія я хачу, каб хто-небудзь мне сказаў (эй, сябар, з якім я абмяркоўваўся, калі я сядзеў голы ў сваёй пакоі для медытацыі, гляджу на цябе!) Вось спадзяюся, што мае парады зробяць ваш першы дзень назад, а гэтыя помпы ў "пакоі лактацыі" крыху прасцей:

1. Вазьміце з сабой мыльныя сумкі для шматразовага выкарыстання, каб пакласці свае дэталі. Паміж помпы пакладзеце іх у халадзільнік, і вам трэба будзе мыць усё толькі адзін раз у канцы дня. (З улікам гэтага, CDC рэкамендуе пасля мыцця дэталяў кожны помпа, таму рабіце тое, што вам здаецца зручным.)
2. Адпачніце сабе і лёгка ўвайдзіце ў вялікія праекты ці надзейныя сустрэчы. Вы, напэўна, не зможаце выразна падумаць над працай прынамсі першы тыдзень. Мой розум быў настолькі сканцэнтраваны на тым, каб прызвычаіцца да гэтага новага раскладу, быць у баку ад майго дзіцяці і навучыцца таму не разліць малако па джынсах, што цяжка было засяродзіцца на рэальных працоўных задачах.
3. Носіце вопратку, якую лёгка накачаць. Сукенкі, якія адарваюцца толькі над галавой, будуць азначаць, што вам трэба сядзець зусім голымі, што толькі ўзмацняе неспакой (але таксама выклікае смех).
4. Калі вас не задавальняе прапампоўка месца на працы, загаварыце! Магчыма, ваша прастора можа быць палепшана, калі хтосьці проста спытаецца (а калі няма, ведайце вашы правы). Пасля гэтага досведу я пагаварыў з людзьмі, якія займаюцца пытаннямі будаўніцтва. З тых часоў яны падключылі кормячых матуль з дзівоснай пакоя маці.
5. Прынясіце ваду і закускі ў пакой для лактацыі. Паўтаруся, прынясі ваду і закускі. Смага і голад падчас кармлення грудзьмі - не жарт.
6. Паверце мне, усё гэта пачне нармальна. Гэтак жа, як стаць мамай патрабуецца некаторы час, пераходжанне ў працуючую маму таксама.

Рэната Таненбаум вядзе маркетынг прадуктаў у Healthline. У яе нарадзілася дзяўчынка па імі Раія, якая пагоршыла яе свет, калі нарадзілася ў 2018 годзе. Рэната спрабуе і часта змагаецца, каб знайсці баланс праз іглаўколванне, фізічныя практыкаванні, дзіцячыя абдымкі і час з дарослымі, якія размаўляюць у поўных прапановах.