Прычыны ПТСР: Чаму людзі адчуваюць ПТСР

Задаволены

• Прычыны ўзнікнення ПТСР
• Якія сімптомы ПТСР?
• Што лячыць ПТСР?
• Лекі ад ПТСР
• Змена ладу жыцця
• Неадкладнае лячэнне
• Прагноз для людзей з ПТСР
• Вынас

Посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне альбо ПТСР - гэта траўматычнае і стрэсавае засмучэнне, якое можа паўстаць пасля ўздзеяння цяжкай траўмы.

ПТСР можа быць выклікана шэрагам розных траўматычных падзей. Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра па ПТСР, ад 7 да 8 адсоткаў насельніцтва адчувае ПТСР у нейкі момант свайго жыцця.

ПТСР паддаецца лячэнню, і многія людзі з ПТСР здольныя паспяхова кіраваць сімптомамі пасля эфектыўнага лячэння.

Прычыны ўзнікнення ПТСР

ПТСР выклікаецца падвярганнем траўмаў, у тым ліку перажыванням, сведкам або нават вывучэннем сур'ёзна траўматычнага вопыту.

• ваенны бой
• сэксуальнае ці фізічнае напад
• злоўжыванне альбо грэбаванне
• стыхійныя бедствы
• аўтамабільныя аварыі (матацыкл і г.д.)
• сур'ёзная траўма
• траўматычныя роды (пасляродавы ПТСР)
• тэрарызм
• дыягностыка небяспечнай для жыцця хваробы
• сведкамі гвалту і смерці

Па дадзеных NHS, у кожнага трэцяга чалавека, які перажывае цяжкую траўму, будзе развівацца ПТСР. Ёсць некалькі фактараў, якія робяць больш верагодным, што ў кагосьці атрымае ПТСР пасля траўматычнай падзеі.

• якія маюць гісторыю псіхічных расстройстваў, такіх як панічнае засмучэнне, дэпрэсія або OCD
• пасля падтрымкі падзей мала каханых
• перажывае далейшую траўму ці стрэс вакол падзеі

Акрамя вышэйсказанага, структура мозгу і гармоны стрэсу таксама могуць гуляць ролю ў развіцці ПТСР.

У людзей з ПТСР гіпакампа - частка галаўнога мозгу - здаецца менш. Аднак незразумела, ці быў гіпакампа да траўмы менш, альбо памер памяншаецца ў выніку траўмы.

Даследчыкі мяркуюць, што няправільны гіпакампа можа перашкодзіць мозгу правільна перапрацоўваць траўмы, і гэта можа прывесці да ПТСР.

Сапраўды гэтак жа людзі з ПТСР маюць анамальна высокі ўзровень гармонаў стрэсу, якія вылучаюцца падчас траўматычных падзей. Гэтыя вялікія колькасці гармонаў могуць стаць прычынай некаторых сімптомаў ПТСР, такіх як здранцвенне і гиперарозаль.

Ёсць таксама шэраг "фактараў устойлівасці", якія з'яўляюцца фактарамі, якія робяць менш верагодным, што ў кагосьці атрымае ПТСР пасля траўматычнай падзеі.

• маючы моцную сетку падтрымкі
• навучыцца выкарыстоўваць пазітыўныя стратэгіі барацьбы з мэтай вырашэння негатыўных эмоцый
• адчуваеш сябе добра з-за дзеянняў, якія ты прыняў, калі перажыў траўматычную падзею

Гэта не значыць, што людзі, якія развіваюць ПТСР, не ўстойлівыя і не моцныя. Калі ў вас ёсць ПТСР, гэта не ваша віна. ПТСР - натуральная, распаўсюджаная і зразумелая рэакцыя на траўму.

Якія сімптомы ПТСР?

Ёсць шмат сімптомаў ПТСР.

• дакучлівыя думкі, такія як, калі вы не можаце перастаць думаць пра траўматычную падзею
• змены настрою, такія як пачуццё безнадзейнасці, здранцвенне ці трывогі
• быць лёгка здзіўлены
• адчуванне пераважнай віны ці сораму
• адчуваеш незацікаўленасць у сваіх адносінах, кар'еры ці захапленнях
• рэтраспектывы, якія могуць выклікаць адчуванне таго, што вы зноў перажываеце траўматычную падзею
• кашмары
• адчуваць сябе ў эмацыйным становішчы, калі нешта нагадвае пра падзею
• змагаецца засяродзіцца, спаць ці есці
• удзел у разбуральным паводзінах, у тым ліку і пры ўжыванні рэчываў
• прычыніць шкоду
• суіцыдальныя думкі
• прыступы панікі
• негатыўныя перакананні альбо чаканні адносна сябе, іншых людзей ці свету

Асобныя напаміны пра падзею альбо правакацыйныя фактары могуць падбухторваць або пагоршыць сімптомы ПТСР.

Па дадзеных Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя, гэтыя сімптомы звычайна выяўляюцца на працягу трох месяцаў пасля перажывання траўматычнай падзеі. Аднак сімптомы могуць развіцца пазней.

Што лячыць ПТСР?

Існуе шэраг розных метадаў лячэння ПТСР. Сюды ўваходзяць гутарковая тэрапія, медыкаментознае лячэнне і асабістыя змены ладу жыцця.

Бачанне падрыхтаванага тэрапеўта, як правіла, з'яўляецца першым крокам, калі гаворка ідзе пра лячэнне ПТСР.

Толкавая тэрапія альбо псіхатэрапія ўключае ў сябе размову з прафесіяналам пра свае ўражанні і сімптомы. Існуе некалькі розных відаў тэрапіі, якія эфектыўныя для лячэння ПТСР. Сюды ўваходзяць:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (ТГС). ТГП ўключае ў сябе абмеркаванне траўмы і вашых сімптомаў і дапамагае вам рэалізаваць лепшыя мадэлі думак і паводзін.
• Экспазіцыйная тэрапія. Гэтая тэрапія ўключае ў сябе гаворку пра траўму і працу ў ёй у бяспечнай абстаноўцы, каб дапамагчы вам перапрацаваць вопыт.
• Тэрапія дэсенсібілізацыі і перапрацоўкі вачэй (EMDR). Гэтая інтэрактыўная тэрапія ўключае перамяшчэнне вачэй з боку ў бок, адначасова ўспамінаючы пра траўму, каб вы маглі перапрацоўваць падзею па-за моцнымі эмоцыямі, звязанымі з успамінамі.

Тып тэрапіі, якую вы атрымаеце, будзе залежаць ад вашых уласных патрэбаў і вопыту вашага ўрача.

Лекі ад ПТСР

Некаторыя лекі па рэцэпце, такія як сертралін (Золофт) і пароксецін (Паксіл), могуць дапамагчы лячыць сімптомы ПТСР.

Змена ладу жыцця

Шэраг змяненняў ладу жыцця і практыкі самастойнага сыходу могуць дапамагчы вам кіраваць сімптомамі.

Некаторыя з рэкамендаваных стратэгій барацьбы ўключаюць:

• даведацца пра ПТСР, каб лепш зразумець вашыя сімптомы
• разважаючы
• заняткі спортам
• вядзенне часопісаў
• наведванне групы падтрымкі
• наяўнасць моцнай сеткі блізкіх людзей
• зніжэнне негатыўных механізмаў барацьбы, такіх як злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем

Неадкладнае лячэнне

Калі вы адчуваеце суіцыдальны характар ​​ці вы думаеце, што ў вас надзвычайнае становішча, звязанае з ПТСР, неадкладна звярніцеся па дапамогу.

Было б разумна звярнуцца да пастаўшчыка медыцынскай дапамогі ці даверанай асобы, альбо пайсці ў траўмапункт мясцовай бальніцы.

Ты не адзін. Даведка можа быць на адзін тэлефонны званок ці адправіць тэкст. Калі вы адчуваеце сябе разбітымі або суіцыдальнымі, звяжыцеся з адной з наступных гарачых ліній:

• Выратавальны круг самагубства: 1-800-273-8255
• Крызісная лінія ветэранаў ЗША: 1-800-273-8255 і націсніце 1, альбо тэкст 838255
• Крызісны тэкст радка: Тэкст ПАДКЛЮЧЫ да 741741

Калі вы жывяце за межамі ЗША, вы можаце знайсці лінію прафілактыкі самагубстваў для вашай краіны тут.

Прагноз для людзей з ПТСР

Калі ў вас ёсць ПТСР альбо вы падазраяце, што ў вас ёсць ПТСР, звяртайцеся па дапамогу да прафесіянала.

Калі не лячыць, ПТСР можа паўплываць на вашы адносіны і паўплываць на паўсядзённае жыццё. Гэта можа ўскладніць працу, вучобу, харчаванне або сон. Гэта таксама можа прывесці да суіцыдальных думак.

На шчасце, можна знайсці эфектыўныя метады лячэння, якія зніжаюць ці нават спыняюць многія сімптомы ПТСР.

У кожнага чалавека розныя патрэбы і патрэбен унікальны план лячэння. Тое, што працуе для аднаго чалавека, не можа працаваць для іншага. У ідэале ваш пастаўшчык паслуг дапаможа вам знайсці эфектыўныя інструменты і метады лячэння для кіравання сімптомамі ПТСР.

Вынас

ПТСР выклікаецца бачаннем, перажываннем альбо вывучэннем сур'ёзна траўматычнай падзеі.

У той час як з сімптомамі цяжка справіцца, існуе шэраг эфектыўных метадаў лячэння ПТСР, у тым ліку гутарковая тэрапія, медыкаментознае лячэнне і пазітыўныя змены ладу жыцця.