Усё, што трэба ведаць пра псіхалагічную залежнасць

Задаволены

• Якія сімптомы?
• Як гэта параўноўваецца з фізічнай залежнасцю?
• Толькі фізічная залежнасць
• Фізічная і псіхалагічная залежнасць
• Толькі псіхалагічная залежнасць
• Ці можа гэта прывесці да зняцця?
• Як гэта лечыцца?
• Сутнасць

Псіхалагічная залежнасць - гэта тэрмін, які апісвае эмацыянальныя альбо псіхічныя складнікі расстройстваў, звязаных з ужываннем наркатычных рэчываў, напрыклад, моцную цягу да гэтага рэчыва альбо паводзіны і цяжкасці думаць пра што-небудзь яшчэ.

Вы таксама можаце пачуць гэта як "псіхалагічную залежнасць". Тэрміны "залежнасць" і "залежнасць" часта выкарыстоўваюцца ўзаемазамяняльна, але гэта не зусім адно і тое ж:

• Залежнасць адносіцца да працэсу, пры якім ваш розум і цела залежаць ад рэчыва, таму вы працягваеце адчуваць сябе пэўным чынам. Гэта, як правіла, прыводзіць да сімптомаў адмены пры спыненні ўжывання рэчыва.
• Наркаманія гэта парушэнне мозгу, звязанае з прымусовым ужываннем рэчываў, нягледзячы на ​​негатыўныя вынікі. Гэта складаны стан з псіхалагічнымі і фізічнымі элементамі, якія цяжка (калі не немагчыма) аддзяліць.

Калі людзі выкарыстоўваюць тэрмін псіхалагічная залежнасць, яны часта кажуць пра псіхалагічную залежнасць, а не пра залежнасць.

Аднак важна адзначыць, што лекары па-ранейшаму ўжываюць гэтыя тэрміны ў шырокіх варыяцыях.

На самай справе ў самым апошнім выданні Дыягнастычнага і статыстычнага дапаможніка псіхічных расстройстваў (DSM-5) дыягнастуецца "залежнасць ад рэчываў" і "злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі" (ён жа наркаманія). (Цяпер абодва аб'ядноўваюцца ў адзін дыягназ - расстройства ўжывання рэчываў - і вымяраюцца ад лёгкага да цяжкага.)

Якія сімптомы?

Сімптомы псіхалагічнай залежнасці могуць вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека, але звычайна яны ўключаюць у сябе наступнае:

• перакананне, што рэчыва патрэбна для выканання пэўных дзеянняў, няхай гэта будзе сон, зносіны ці проста агульная праца
• моцная эмацыянальная цяга да гэтага рэчыва
• страта цікавасці да звыклай дзейнасці
• праводзіць шмат часу, выкарыстоўваючы рэчыва альбо думаючы пра яго

Як гэта параўноўваецца з фізічнай залежнасцю?

Фізічная залежнасць здараецца, калі ваш арганізм пачынае спадзявацца на тое, што рэчыва функцыянуе. Калі вы спыніце ўжыванне рэчыва, у вас узнікнуць фізічныя сімптомы адмены. Гэта можа адбывацца як з псіхалагічнай залежнасцю, так і без яе.

Аднак гэта не заўсёды "негатыўна". Напрыклад, некаторыя людзі маюць залежнасць ад лекаў ад артэрыяльнага ціску.

Каб лепш праілюстраваць, вось як яны могуць выглядаць самі па сабе і разам у кантэксце кафеіну.

Толькі фізічная залежнасць

Калі вы п'еце каву кожную раніцу, каб прачнуцца, ваша цела можа разлічваць на тое, каб быць пільным і вертыкальным.

Калі вы вырашыце прапусціць каву аднойчы раніцай, верагодна, у вас будзе моцна балець галава, і вы адчуеце, што дрымучы пазней на працягу дня. Гэта фізічная залежнасць у гульні.

Фізічная і псіхалагічная залежнасць

Але, магчыма, вы ўсю гэтую раніцу разважаеце пра тое, як смак і пах кавы, альбо прагнеце звычайнага рытуалу даставання фасолі і памолу, пакуль вы чакаеце, пакуль вада нагрэецца.

Вы, напэўна, маеце справу як з фізічнай, так і з псіхалагічнай залежнасцю.

Толькі псіхалагічная залежнасць

Ці, магчыма, вы аддаеце перавагу энергетычным напоям, але толькі тады, калі ў вас вялікі дзень. Раніцай у адзін з такіх вялікіх дзён вы губляеце ўяўленне пра час і прапускаеце шанец забраць слоік па дарозе ў офіс.

Вы адчуваеце раптоўную паніку, таму што збіраецеся зрабіць велізарную прэзентацыю. Вас ахоплівае страх, што вы будзеце мацаць словы ці сапсаваць слайды, таму што вы не павялічылі ўзровень кафеіну.

Ці можа гэта прывесці да зняцця?

Калі справа даходзіць да адмены, многія людзі думаюць пра класічныя сімптомы, звязаныя з адменай ад такіх рэчаў, як алкаголь ці апіоіды.

Адмова ад ужывання некаторых рэчываў без адміністрацыі можа быць сур'ёзнай і ў некаторых выпадках нават небяспечнай для жыцця. Іншыя сімптомы адмены, напрыклад, згаданыя ў прыкладзе кавы, проста нязручныя.

Але вы можаце выпрабаваць і псіхалагічнае зняцце. Падумайце пра паніку і страх у трэцім прыкладзе вышэй.

Вы таксама можаце адчуваць як фізічныя, так і псіхалагічныя сімптомы абстыненцыі.

Пост-востры сіндром адмены (PAWS) - яшчэ адзін прыклад псіхалагічнай адмены. Гэта стан, якое часам узнікае пасля таго, як сімптомы фізічнага зняцця знікаюць.

Некаторыя ацэнкі мяркуюць, што прыблізна ў 90 працэнтаў людзей, якія вылечваюцца ад апіоіднай залежнасці, і ў 75 працэнтаў людзей, якія вылечваюцца ад алкагольнай залежнасці ці іншых наркатычных залежнасцей, будуць назірацца сімптомы ЛАПЫ.

Сімптомы звычайна ўключаюць:

• бессань і іншыя праблемы са сном
• перапады настрою
• праблемы з кіраваннем эмоцыямі
• кагнітыўныя праблемы, уключаючы праблемы з памяццю, прыняццем рашэнняў або канцэнтрацыяй
• непакой
• дэпрэсія
• нізкая энергія або апатыя
• цяжкасці з кіраваннем стрэсам
• праблемы з асабістымі адносінамі

Такі стан можа працягвацца тыднямі, нават месяцамі, а сімптомы могуць вар'іравацца ад лёгкіх да цяжкіх.

Сімптомы могуць таксама вагацца, паляпшацца на працягу пэўнага перыяду і ўзмацняцца, калі вы знаходзіцеся ў стане моцнага стрэсу.

Як гэта лечыцца?

Лячэнне выключна фізічнай залежнасці даволі простае. Лепшы падыход звычайна ўключае ў сябе працу з прафесіяналам, каб альбо паступова паменшыць выкарыстанне, альбо наогул спыніць выкарыстанне, знаходзячыся пад наглядам, каб справіцца з сімптомамі адмены.

Лячэнне псіхалагічнай залежнасці крыху больш складанае. Для некаторых людзей, якія маюць справу як з фізічнай, так і з псіхалагічнай залежнасцю, псіхалагічны бок рэчаў часам вырашаецца самастойна, як толькі фізічная залежнасць лечыцца.

У большасці выпадкаў праца з тэрапеўтам з'яўляецца лепшым курсам для вырашэння псіхалагічнай залежнасці, незалежна ад таго, узнікае яна самастойна альбо побач з фізічнай залежнасцю.

У тэрапіі вы звычайна вывучаеце мадэлі, якія выклікаюць ваша выкарыстанне, і працуеце над стварэннем новых мадэляў мыслення і паводзін.

Сутнасць

Гаварыць пра парушэнні ўжывання наркатычных рэчываў можа быць складана, і не толькі таму, што гэта адчувальная тэма. Уцягнута шмат тэрмінаў, якія, хоць і звязаны, азначаюць розныя рэчы.

Псіхалагічная залежнасць проста адносіцца да таго, як некаторыя людзі эмацыянальна ці разумова спадзяюцца на рэчыва.

Крышталь Рэйпал раней працавала пісьменнікам і рэдактарам GoodTherapy. Сфера інтарэсаў - азіяцкія мовы і літаратура, пераклад на японскую мову, кулінарыя, прыродазнаўства, сэксуальная пазітыўнасць і псіхічнае здароўе. У прыватнасці, яна імкнецца садзейнічаць зніжэнню стыгмы вакол праблем псіхічнага здароўя.