Што такое трыпутнік і як вы яго выкарыстоўваеце?

Задаволены

• Што такое пустазельны пустазелле?
• Патэнцыйныя перавагі для трыпутнікаў для здароўя
• Можа паменшыць запаленне
• Можа спрыяць гаенню ран
• Можа падтрымаць здароўе стрававання
• Патэнцыйныя пабочныя эфекты
• Як выкарыстоўваць пустазелле
• Дабаўкі
• Свежае лісце
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Вядомы тым, што расце паўсюдна ад паркінгаў да дзіцячых пляцовак, пустазельны пустазелле часта адкідваюць як шырока распаўсюджанага садовага шкодніка.

Аднак ён не толькі ядомы і лёгка даступны, але і стагоддзямі выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне.

На самай справе, трыпутнік змяшчае раслінныя злучэнні, якія могуць паменшыць запаленне, палепшыць страваванне і палепшыць гаенне ран.

У гэтым артыкуле вывучаюцца перавагі, пабочныя эфекты і выкарыстанне трыпутнікаў.

Што такое пустазельны пустазелле?

Трыпутнік, таксама вядомы як шыракалісты трыпутнік (Плантага маёр), з'яўляецца родам з Еўропы і некаторых частак Азіі. Гэта шматгадовая расліна вырабляе зеленаватыя кветкі і мае буйныя лісце авальнай формы, якія можна ёсць у сырам выглядзе і варыць.

Нягледзячы на ​​падзяленне сваёй назвы, трыпутнік пустазелле не звязаны з пладамі трыпутніка, які з'яўляецца разнавіднасцю банана.

Адметна, што некалькі відаў пустазельных травяністых траў адносяцца да аднаго сямейства, як і шырокалісцевы трыпутнік. Сюды ўваходзяць:

• трыпутнік вузкаліст (Plantago lanceolata)
• чорны насенне трыпутніка (Плантага ругеліі)
• светлы трыпутнік (Plantago ovata)
• прыхаваны трыпутнік (Plantago aristata)
• Кітайскі трыпутнік (Plantago asiatica)
• ражок трыпутнікаВяночак плантага)
• ваўняны трыпутнік (Plantago patagonica)

Хоць гэтыя расліны часта лічацца пустазеллем, усё ёсць ядомыя лісце і насенне, якія былі выкарыстаны медыкаментозна на працягу стагоддзяў (1).

Пустазельны пустазелле - гэта расліна з ядомымі лісцем і насеннем, якія маюць даўняе лячэбнае прымяненне.

Патэнцыйныя перавагі для трыпутнікаў для здароўя

Папярэднія даследаванні паказваюць, што пустазелле трыпутніка можа прынесці некалькі пераваг для здароўя, хаця неабходныя дадатковыя даследаванні.

Можа паменшыць запаленне

Хаця нізкі ўзровень запалення з'яўляецца часткай здаровай рэакцыі вашага цела на траўмы, хранічнае запаленне можа прывесці да розных хвароб.

Даследаванні паказваюць, што трыпутнік пустазелля можа дапамагчы знізіць запаленне.

У прыватнасці, лісце ўтрымліваюць некалькі супрацьзапаленчых злучэнняў, у тым ліку флаваноідаў, терпеноидов, глікозід і дубільных рэчываў (2).

Даследаванне пацукоў паказала, што ўвядзенне экстракта пустазелля трыпутніка знізіла некалькі маркераў запалення, выкліканых пашкоджаннем печані (2).

У іншым даследаванні на жывёл назіраецца аналагічная выснова, паведамляючы, што экстракт пустазелля з пустазелля значна знізіў запаленне і знізіў пячоначныя ферменты для абароны ад паразы печані (3).

Больш за тое, даследаванні прабіркі паказваюць, што насенне трыпутніка могуць знізіць некалькі маркераў запалення і запаволіць рост некаторых ракавых клетак (4).

З улікам гэтага, пустазелле нельга лічыць сродкам супраць рака. Даследаванні на чалавеку неабходныя для ацэнкі супрацьзапаленчых эфектаў гэтай расліны.

Можа спрыяць гаенню ран

Некаторыя даследаванні адзначаюць, што трыпутнік пустазелля можа падтрымліваць гаенне ран, памяншаючы запаленне, блакуючы рост мікробаў і здымаючы боль (5).

На самай справе, даследаванне ў 40 чалавек выявіла, што ўжыванне геля, які змяшчае алоэ вера і трыпутнік, дапамагаў вылечыць язвы ног (6).

Акрамя таго, у даследаванні на жывёл, пустазелле альясу і трыпутніка паляпшаюць гаенне ран і ўзмацняюць аднаўленне тканін пры мясцовым ужыванні (7).

Тым не менш, цяжка вызначыць дакладны эфект трыпутніка, паколькі ў гэтых даследаваннях таксама выкарыстоўваецца алоэ вера.

У іншым даследаванні на жывёл ужыванне на раны толькі экстракта трыпутніка пустазелля дазволіла павялічыць хуткасць гаення ў параўнанні з кантрольнай групай (8).

Але ўсё ж неабходныя далейшыя даследаванні.

Можа падтрымаць здароўе стрававання

Было паказана, што некалькі злучэнняў у насенні і лісці трыпутніка трымаюць некаторыя стрававальныя праблемы (1).

У прыватнасці, насенне ўтрымліваюць трыпутнік, тып абалоніны, якая часта выкарыстоўваецца як натуральнае слабільнае, так як яно паглынае ваду, перамяшчаючыся па стрававальным тракце (9, 10).

Згодна з адным аглядам, лісце трыпутніка таксама могуць запаволіць рух стрававальнага гасцінца, што можа павысіць рэгулярнасць кішачніка і дапамагчы лячыць дыярэю (1).

Даследаванне на пацуках нават выявіла, што экстракт трыпутніка вузкалістага спрыяў гаенню язваў страўніка (11).

Акрамя таго, некаторыя даследаванні на жывёл мяркуюць, што супрацьзапаленчыя ўласцівасці пустазелля ў пустазелля могуць дапамагчы страваваць праблемы, такія як запаленчыя захворванні кішачніка (ВПК), якія могуць выклікаць такія сімптомы, як боль у жываце, ўздуцце жывата і дыярэя (12).

Пустазелле можа знізіць запаленне, паскорыць гаенне ран і падтрымаць здароўе стрававання. Тым не менш, неабходныя дадатковыя даследаванні на чалавеку.

Патэнцыйныя пабочныя эфекты

Большасць здаровых дарослых можа бяспечна ёсць лісце пустазелля пустазелля альбо ў сырым, альбо ў вараным выглядзе.

Аднак дабаўкі трыпутніка могуць выклікаць лёгкія сімптомы, такія як млоснасць, ваніты, дыярэю, ўздуцце жывата і скурныя рэакцыі. Высокія дозы могуць выклікаць больш сур'ёзныя пабочныя эфекты, у тым ліку анафілаксію - сур'ёзную і патэнцыйна небяспечную для жыцця алергічную рэакцыю (1).

Валаконныя дабаўкі, атрыманыя з насення трыпутніка, такія як трыпутнік, таксама могуць выклікаць страваванне, у тым ліку газ, ўздуцце жывата і нязручную паўнату (13).

Не забудзьцеся пачаць з нізкай дазоўкай, павольна павялічвайце спажыванне і карыстайцеся толькі па ўказанні, каб мінімізаваць любыя патэнцыйныя пабочныя эфекты.

Калі ў вас назіраецца алергічная рэакцыя, неадкладна спыніце выкарыстанне і пагаварыце са сваім медыцынскім работнікам.

Пустазелле свежага трыпутніка можна бяспечна ўжываць у ежу з мінімальным рызыкай неспрыяльных наступстваў. Тым не менш, дабаўкі могуць выклікаць лёгкія пабочныя эфекты, у тым ліку праблемы з страваваннем.

Як выкарыстоўваць пустазелле

Пустазельны пустазелле выпускаецца як у якасці дадатку, так і ядомых гародніны.

Дабаўкі

Вы можаце знайсці пустазелле ў выглядзе капсул, настойкі і гарбаты ў шматлікіх крамах і аптэках.

Стандартная дазоўка для настоек або гарбаты складае каля 5 унцый (150 мл) 3–4 разы на дзень. У парашковым выглядзе тыповая дазоўка складае ад 3–5 грамаў у дзень (1).

Будзьце ўпэўненыя, што не перавышаюць дазоўку, прыведзеную ў прадукце.

Важна пагаварыць з пастаўшчыком медыцынскай дапамогі перад дапаўненнем, асабліва калі ў вас ёсць якія-небудзь асноўныя стану здароўя альбо вы прымаеце якія-небудзь лекі.

Крама дабавак для трыпутніка ў Інтэрнэце.

Свежае лісце

Калі вы можаце знайсці пустазелле ў сваім двары, вы можаце таксама атрымаць асалоду ад лісцем у розных стравах.

Пасля стараннага прамывання маладыя лісце можна ёсць у волкім або вараным выглядзе. Паколькі старыя лісце, як правіла, больш жорсткія, яны могуць быць больш прыдатныя для падрыхтоўкі страў, такіх як супы, рагу і смажаныя стравы.

Для мясцовага выкарыстання паспрабуйце сушыць лісце і ўліваючы іх у свой выбар алею, напрыклад, какосавага, сланечнікавага, аліўкавага або міндальнага алею.

Высушаны трыпутнік можна таксама дадаваць у натуральныя сродкі па догляду за скурай, уключаючы бальзамы для вуснаў, ласьёны і мазі.

Калі вы збіраеце пустазелле з пустазелля са свайго двара, старайцеся пазбягаць раслін, якія былі апрацаваны пестыцыдамі, якія растуць каля дарогі альбо знаходзяцца ў месцах, дзе наведваюцца хатнія жывёлы.

Дабаўкі для пустазельных траў адпускаюцца ў выглядзе капсул, настоек і гарбаты. Вы можаце выкарыстоўваць свежыя лісце трыпутніка пры падрыхтоўцы ежы або ўліць іх у розныя натуральныя сродкі па догляду за скурай.

Сутнасць

Нягледзячы на ​​тое, што лічыцца пустазеллем, звычайны садовы трыпутнік мае ядомыя лісце і насенне.

Гэта можа прынесці нават карысць для здароўя, напрыклад, паляпшэнне стрававання, паляпшэнне гаення ран і памяншэнне запалення.

Акрамя таго, трыпутнік шырока даступны ў якасці дадатку, гарбаты і сродкі па догляду за скурай.