Planet Fitness і 3 іншыя танныя варыянты трэніровак

Задаволены

• Агляд для

Усе вы чулі апраўданне: «У мяне не хапае грошай, каб займацца трэнажорнай залай». Што ж, сёння мы збіраемся развянчаць гэты міф прама тут і прама зараз. Чытайце чатыры спосабы, па якіх вы зможаце атрымаць выдатную трэніроўку нядорага, няхай гэта будзе ў супердаступным трэнажорнай зале, напрыклад, у Planet Fitness, або дома!

4 Танныя варыянты трэніровак

1. Імгненны гадзіннік на Netflix. Менш чым за 10 долараў у месяц вы можаце падпісацца на Netflix, які ўключае розныя DVD -дыскі для трэніровак, якія можна трансліраваць у прамым эфіры. А ў трансляцыі няма абмежаванняў на колькасць праглядаў, так што вы можаце літаральна кожны дзень рабіць новую трэніроўку!

2. Планета Фітнес. Прапусціце штотыднёвы латтэ, і праз месяц у вас хопіць грошай, каб атрымаць членства ў фітнес-цэнтры. Сапраўды! Сярэдні месячны абанемент у Planet Fitness складае ўсяго 15 долараў у месяц. Вось і ўсё! Вы не атрымаеце ўсе дадатковыя паслугі, такія як дзіцячы сад або джысбар (такім чынам яны зніжаюць выдаткі), але калі вам трэба месца для трэніровак у памяшканні, вы не можаце атрымаць значна танней!

3. Схема вагі цела ў хатніх умовах. Цалкам прапусціце трэнажорную залу, займаючыся дома толькі з вагой цела для супраціўлення. Наладзьце схему адцісканняў, прысяданняў, выпадаў, планкі і прысяданняў, дзе вы праводзіце адну хвіліну на кожнае практыкаванне. Зрабіце трэніроўку тры разы без перапынку, і ў вас хуткая, але жорсткая 15-хвілінная трэніроўка!

4. Мясцовы парк. Выйдзі туды і даследуй! Няхай гэта будзе бег, хада або спалучэнне бега і прагулкі, знайдзіце прыгожы парк у вашым раёне і адпраўляйцеся па сцежках. Адзінае ўкладанне - гэта добрая пара абутку!

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для