Ці можа ўжыванне ў ежу ананаса лячыць падагру?

Задаволены

• Ці карысны ананас пры падагры?
• Бромелайн
• Валаконна
• Фолат
• Вітамін С
• Як выкарыстоўваць ананас пры падагры
• Як парэзаць ананас
• Іншыя прадукты карысныя пры падагры
• Прадукты, якія трэба пазбягаць пры падагры
• Калі звярнуцца да ўрача
• Забірай

Падагра - гэта распаўсюджаны тып артрыту, які выклікае рэзкія і інтэнсіўныя прыступы:

• запаленне
• боль
• пачырваненне
• ацёк і дыскамфорт у суставах

Падагра выклікана назапашваннем мачавой кіслаты ў арганізме, што выклікае ў вашых суставах дробныя крышталі. Арганізм натуральным чынам стварае мачавую кіслату, але вырабляе больш, калі ўжываць ежу і напоі, якія ўтрымліваюць высокі ўзровень хімічнага рэчыва, званага пурынам.

Звычайна падагра дзівіць сустаў, дзе вялікі шкарпэтку сустракае ваша ступня. Сімптомы ўспыхваюць і дзівяцца раптоўна, зніжаючы вашу здольнасць весці паўсядзённыя дзеянні.

Лекар можа прызначыць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), кортікостероіды і прэпараты, якія блакуюць выпрацоўку мачавой кіслаты. Аднак, падобна, ўжыванне ў ежу ананаса можа паменшыць некаторыя болевыя сімптомы запалення пры падагры.

Ці карысны ананас пры падагры?

Ананас поўны вітамінаў, ферментаў і антыаксідантаў, якія, як вядома, спрыяюць добраму здароўю. Некаторыя з гэтых пажыўных рэчываў і злучэнняў могуць нават паменшыць сімптомы падагры.

Бромелайн

Ананас змяшчае фермент пад назвай бромелайн, які, як вядома, памяншае запаленне і дапамагае страваванню. Хоць не існуе даследаванняў, якія непасрэдна звязваюць бромелайн з падаграй, даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што дабаўкі бромелайна могуць паменшыць запаленчыя сімптомы падагры.

Валаконна

Ананас багаты абалонінай, пажыўным рэчывам, якое дапамагае захаваць нашы стрававальныя тракты здаровымі. У ходзе даследаванняў на мышах навукоўцы выявілі, што дыеты з высокім утрыманнем абалоніны могуць паменшыць запаленне, выкліканае падаграй. Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны таксама маюць раслінную аснову і мала пурынаў, што можа дапамагчы пацыентам з падаграй пазбегнуць выбліскаў.

Фолат

Адзін кубак ананасавых кавалачкаў змяшчае 7 працэнтаў ад вашай сутачнай патрэбы ў фолаце. Хоць няма даказанай сувязі паміж спажываннем фолатаў і памяншэннем сімптомаў падагры, даследаванні паказваюць, што фолат можа расшчапляць бялок пад назвай гомоцыстэін, які знаходзіцца ў высокім узроўні ў людзей з падаграй.

Вітамін С

Адзін кубак ананаса змяшчае 131 працэнт ад рэкамендаванага штодзённага спажывання вітаміна С. Па дадзеных клінікі Маё, дабаўкі, якія ўтрымліваюць вітамін С, могуць знізіць узровень мачавой кіслаты ў арганізме.

Аднак даследаванні, якія ўплываюць на вітамін С на пацыентаў з падаграй, не выявілі відавочнай сувязі паміж прыёмам лішняга вітаміна С і памяншэннем колькасці і інтэнсіўнасці ўспышак пры падагры. У адным з даследаванняў 2013 года ўстаноўлена, што спажыванне дабаўкі вітаміна З значна не спрыяла зніжэнню ўзроўню мачавой кіслаты ў пацыентаў з падаграй.

Аднак уключэнне ў свой рацыён дастатковай колькасці вітаміна З можа прадухіліць падагру паводле вынікаў даследвання, праведзенага ў 2009 г., які адсочвае спажыванне вітаміна З амаль 47 000 мужчын. Высветлілася, што ў асоб з больш высокім узроўнем спажывання вітаміна З за 20 гадоў было менш шанцаў на развіццё падагры.

Як выкарыстоўваць ананас пры падагры

Даданне ананаса ў штодзённы рацыён можа дапамагчы прадухіліць узнікненне прыступаў падагры і знізіць інтэнсіўнасць сімптомаў падагры. Мэта адной порцыі ананаса, роўная адной кубкі свежых кавалачкаў ананаса. Пазбягайце салодкіх напояў, якія змяшчаюць ананас або ананасавыя дэсерты.

Ананас вельмі смачны, калі яго ўжываць у свежым выглядзе. Яе таксама можна дадаваць у салаты і смузи, сярод іншых страў.

Як парэзаць ананас

Іншыя прадукты карысныя пры падагры

Пры распрацоўцы рацыёну харчавання для памяншэння сімптомаў падагры вы хочаце засяродзіцца на спажыванні прадуктаў і напояў з нізкім утрыманнем пурынаў і высокім узроўнем супрацьзапаленчых пажыўных рэчываў. Акрамя ананаса, да ежы, якая ёсць у ежу, калі ёсць падагра, можна аднесці:

• малочныя прадукты, асабліва малочныя прадукты
• яйкі
• садавіна, асабліва вішня
• травы і спецыі
• бабовыя, такія як сачавіца і соя
• арэхі
• раслінныя алею, такія як аліўкавы і лён
• гародніна
• суцэльныя збожжа

Заўсёды піце шмат вады, што можа дапамагчы прадухіліць назапашванне мачавой кіслаты ў вашым целе. Вы таксама можаце піць невялікую колькасць кавы ці зялёнага гарбаты штодня, бо эксперты кажуць, што гэта таксама можа паменшыць сімптомы падагры.

Прадукты, якія трэба пазбягаць пры падагры

Калі ў вас падагра, вам трэба пазбягаць прадуктаў з высокім утрыманнем пурынаў і дададзеных цукроў, а таксама прадуктаў з нізкім утрыманнем пажыўных рэчываў. Гэтыя прадукты могуць павысіць узровень мачавой кіслаты ў вашым арганізме, што прывядзе да ўспышкі падагры.

• дадаюць цукру, такія як мёд, агава і кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы
• цукеркі і дэсерты
• рыба і морапрадукты
• дзічыну
• органы мяса
• чырвонае мяса
• вытанчаныя вугляводы (напрыклад, белы хлеб і печыва)
• дрожджы

Калі звярнуцца да ўрача

Калі вы думаеце, што ў вас падагра альбо адчуваеце ўсё часцей і інтэнсіўныя ўспышкі, вам варта запісацца на прыём да лекара. У некаторых выпадках падагру нельга кіраваць толькі пры зменах дыеты. Магчыма, вам спатрэбіцца лекі, каб атрымаць падагру пад кантролем.

Акрамя таго, калі падагра не лячыцца, гэта можа прывесці да больш сур'ёзных ускладненняў, такіх як:

• запушчаная падагра, якая выклікае ўтварэнне камякоў пад скурай
• камяні ў нырках
• перыядычная падагра, якая выклікае разбурэнне суставаў

Забірай

Падагра - гэта звычайнае, але балючае стан, выкліканае назапашваннем мачавой кіслаты ў арганізме. Калі ў вас падагра, прытрымліваючыся ўстаноўленага плана лячэння, які ўключае дыету з нізкім узроўнем пурыну, можа дапамагчы знізіць частату і інтэнсіўнасць узнікнення ўспышак.

Аднак даследаванні паказваюць, што спецыяльна даданне ананаса, багатага пажыўнымі рэчывамі ў свой рацыён, можа яшчэ больш палегчыць боль і запаленне, выкліканае падаграй, практычна не рызыкуючы негатыўных наступстваў.